Tonhalas rizs friss zöldségekkel#gluténmentes
#kotenykihivas2025
Ebben az ételben a rizst friss zöldségekkel és hallal párosítottam. Tonhalat használtam, mivel abban nincs szálka. Laktató, de mégis könnyű fogás. Nagyon finom! Aki elkészíti nem fogja megbánni.
Tonhalas rizs friss zöldségekkel#gluténmentes
#kotenykihivas2025
Ebben az ételben a rizst friss zöldségekkel és hallal párosítottam. Tonhalat használtam, mivel abban nincs szálka. Laktató, de mégis könnyű fogás. Nagyon finom! Aki elkészíti nem fogja megbánni.
Elkészítés
- 1
A meghámozott cukkínit először hosszában, majd keresztben félbe, utána vékony hasábokra, végül kis kockákra vágjuk. (Ha zsenge a héja nem kell hámozni).
- 2
A zöld spárgát megmossuk, szárának fás végét letörjük, 1 cm-es darabokra vágjuk.
- 3
A kaliforniai paprikákat megmossuk, elfelezzük és kis kockákra vágjuk.
- 4
A rizst több vízben megmossuk és szűrőre téve lecsöpögtetjük.
- 5
A cukkínit és a spárgát annyi vízbe tesszük, amennyi egy ujjnyira ellepi. Hozzáadjuk az ételízesítőt és forrástól számított 8-10 perc alatt roppanósra főzzük. Elzárjuk alatta a lángot, leszűrjük, a fözőlevet félretesszük.
- 6
Apróra vágjuk a hagymát és az olajon kicsit megpároljuk. Hozzáadjuk a paprikát és tovább pároljuk, végül a rizst is hozzáadjuk. Kevergetve együtt pároljuk néhány percig.
- 7
Hozzáadjuk a félretett főzőlevet. Szükség szerint sózzuk és adunk hozzá annyi vizet, hogy a zöldséges rizs kétszerese legyen. Fedő alatt addig főzzük, amíg a rizs puha nem lesz (kb. 15 perc)..
- 8
Kibontjuk a halkonzerveket, leöntjük a levét, majd a zöldséges rizshez keverjük. Melegen tálaljuk, jó étvágyat hozzá!
- 9
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Párolt rizs Párolt rizs
Rizst főzni mindenki tud...aki viszont finom párolt rizst szeretne, annak talán segíthetek...
-
Tonhalas basmati rizs Tonhalas basmati rizs
Nagyon gyors, lassú felszívódású szénhidrátos ebéd, ami laktató is. Jolly Joker kajának hívom, finom és nagyon gyorsan kész.
-
Tejszínes zöldségkrém leves spárgával #gluténmentes#tejmentes Tejszínes zöldségkrém leves spárgával #gluténmentes#tejmentes
Egyszerűen elkészíthető leves sokféle zöldséggel. Nagyon finom és laktató.Az elkészítési idő jelentősen csökkenthető, ha friss zsenge zöldségeket használunk.
-
-
Dinnyés görög saláta Dinnyés görög saláta
Finom, friss variáció egy könnyű vacsorához. Grillezett húsokhoz is remek!
-
Tonhalas paradicsomsali Tonhalas paradicsomsali
Laktató és finom. Pirítóssal vagy friss kenyérrel szoktuk fogyasztani. (Van amikor csak egyikünk fogyasztja el ezt az adagot. :) )
-
Cowboy caviar/nyári saláta🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 Cowboy caviar/nyári saláta🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Színes, gazdag ízek, nyári, könnyű saláta, családi/baráti/kerti összejövetelekre, BBQ partira, húsok melle finom fogas.
-
"Hamis" guvec rizs "Hamis" guvec rizs
Ha unod a rizst, dobd fel lecsóval , de nem sima lecsóval hanem fűszeres lecsóval. Próbáljátok ki, egyszerű, gyors és finom.
mamnika büfé -
Fogas filé karfiol rizzsel, sült paprikával Fogas filé karfiol rizzsel, sült paprikával
Egy könnyű fogás... -
Sült rizs zöldségekkel, mézen pirított csirkemellel Sült rizs zöldségekkel, mézen pirított csirkemellel
Lehet, hogy sokan felhördülnek, hogy ez nem is sült rizs, nincs benne tojás. Saját ízlésem szerint készítem, fűszerezem, az ázsiai ízvilág átjön, a család imádja, és nagyon hamar elkészül. Én hússal készítem ezt az ételt, egészen egyszerűen azért, mert nálunk nem jön össze a rántotta a rizzsel. Hívhatnánk mondjuk ázsiai rizses húsnak is. #2019
-
Csirkepörkölt combból, lábból, mellből sűrű szafttal #gluténmentes Csirkepörkölt combból, lábból, mellből sűrű szafttal #gluténmentes
#kotenykihivas2024Nagyon ízletes pörkölt, amibe minden földi jót bele csempésztem. Igazán finom, sűrű a szaftja, jól lehet tunkolni. Akinek tetszik a receptem készítse el, nem fogja megbánni. -
Tonhalas saláta - fehérje diétához Tonhalas saláta - fehérje diétához
Bármely napszakra kiváló diétás fogás.
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek (2)