BBQ csirkeszárny zöldséges bulgur salátával
Végre, végre! Itt a jó idő. Jöhetnek a könnyű nyári ebédek.
BBQ csirkeszárny zöldséges bulgur salátával
Végre, végre! Itt a jó idő. Jöhetnek a könnyű nyári ebédek.
Elkészítés
- 1
A csirkeszárnyakat meglocsoltam worchester szósszal és édes, csípős csili szósszal. Meghintettem BBQ fűszerkeverékkel. Jól összeforgattam, egy kis olívaolajjal meglocsoltam, mellé tettem citromnegyedeket.
- 2
Lefedve, 180 C fokos sütőben pirosra sütöttem. Az hagyján, hogy a csirkeszárny mennyire omlós lesz így, de a sült, megkaramellizálódott citrom mennyei ízére nincsenek szavak. :)
- 3
Miközben sült a szárny, a bulgurt kétszeres mennyiségű, forró zöldséglevesben megduzzasztottam. Kb. fél óra alatt beszívja a lét. Ha kihűlt, jó sok, felaprózott zöldséget belekevertem. Tényleg végtelen a tárház. Ami most belekerült: lilahagyma, fokhagyma, csípős hegyes paprika, kígyóuborka, paradicsom, fekete olajbogyó.
- 4
2 órán át a hűtőben gunnyasztott. Tálaláskor egy kis olíva olajjal és citromlével meglocsoltam.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
BBQ csirkeszárnyak bulgur salátával BBQ csirkeszárnyak bulgur salátával
A bulgurt mindenhogyan szeretem, a tocsogós, mázas csirkeszárnyat pedig nem tudom megunni. A bulgurhoz rukkola pestot is készítettem, így igazán szaftos és friss lett a végeredmény. A rukkola tökéletes társ a fogyókúrában, zsírégető, tele van C vitaminnal, fogyasszatok sokat belőle! A bulgurt leginkább a török konyháról ismerjük, de szerencsére ma már bárhol beszerezhető és egyre többen vagyunk akik szívesen fogyasztják, hiszen nagyon egyszerűen elkészíthető. Rosttartalma több, mint ötszöröse a barna rizsének, ezért fogyókúrában, inzulinrezisztenciában, cukorbetegségben, valamint egészséges táplálkozásban is kiváló alternatíva. A bulgur saláta még önmagában is tökéletes ebéd vagy vacsora, de azért ne hagyjátok ki mellőle a finom, szaftos, tocsogós, ízes csirkeszárnyakat sem!
-
-
BBQ sült csirkeszárny, zöldséges bulgurral és tzatzikivel BBQ sült csirkeszárny, zöldséges bulgurral és tzatzikivel
A fűszerkevéktől, nagyon jóízű lesz a csirkeszárny.
-
Ragacsos BBQ csirkeszárny Ragacsos BBQ csirkeszárny
Durván szójás-mézes ragacsos csirkeszárny. Nem egy első randis kaja, de bejáratott kapcsolatokban kötelező. 😉😃
-
Csípős-mézes BBQ csirkeszárnyak, fokhagymás bulgurral Csípős-mézes BBQ csirkeszárnyak, fokhagymás bulgurral
Ha valami pikánsra vágysz, akkor érdemes megkóstolni. 😉 A bátrabbak, növelhetik a chili mennyiségét, vagy chili pehely is kerülhet bele.
-
Roston csirkemell bulgurral és görög salátával Roston csirkemell bulgurral és görög salátával
Egy gyors, könnyű, nyári étel! Családom nagy kedvence!
-
Csípős - édes - BBQ csirkeszárny Csípős - édes - BBQ csirkeszárny
A receptet évekkel ezelőtt találtam az interneten, nagyon megszerettem. Viszont mivel csak én szeretem elég ritkán készítem el. #aranykoteny23
-
Chilis ragacsos csirkeszárny Chilis ragacsos csirkeszárny
Nagyon szeretem a csirkeszárnyat, de csak ritkán készítem. Volt itthon egy csomag fűszer keverékem, amit már régóta rakosgattam a polcon. Tartottam tőle,hogy túl csípős lesz. De nem volt az. Kellemesen csípős és hála a méznek kicsit édes is. Pillanatok alatt elfogyott.
-
Kentucky csirkeszárny káposztasalátával Kentucky csirkeszárny káposztasalátával
Könnyű nyári vacsora. Kint a teraszon könnyen fogyasztható egy pohár sör mellett.
-
Csirkeszárny paradicsom salátával (Low carb) Csirkeszárny paradicsom salátával (Low carb)
Egy szokásos , könnyű vacsora.
-
Cukkinis patiszonkorongok görögsalátával Cukkinis patiszonkorongok görögsalátával
Könnyű, nyári ebéd, vagy akár vacsora. 😊
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek