Villámgyors, egészséges reggeli, amikor anyuka is megihatja nyugodtan a kávéját. :) Bármilyen gyümölccsel elkészíthető, nálunk a banános a sztár.

Egészséges reggeli, laktató és mindenki szereti a családban. A recept egyszerű, nem kell mérni, csak egy bögrét és kanalat használok. Sokoldalúan variálható, de a favorit mindig a banános-epres verzió. 😍#reggeli #banan #eper #zab #zabkasa #chia #gyors #finom #glutenmentes #laktozmentes

A klinikán, ahol dolgozom, ezt a receptet készítik a reggeli mellé. Nagyon finom és egészséges is. Otthon is gyakran elkészítem, általában mindig csak annyit, hogy rögtön elfogyjon, mert frissen az igazi.

Mákrajongóknak erősen ajánlott. Én teljesen rákattantam. Reggelire, desszertnek, vagy csak úgy. Áfonyával, pici mézzel megcsorgatva isteni.

Valami édes, azonban egészséges és tápláló reggelire vágytam. Így hát kombináltam a kedvenc ízeimet ezekkel a csodás alapanyagokkal. Tökéletes lehet gyerekeknek, de sportolóknak is és azoknak is akik vigyáznak az alakjukra:)#egészséges #reggeli #zabkása #mogyoróvaj #fehérjedús

Reggelire kitűnő választás, gyors, egyszerű és nagyon finom.

Kellett egy kis változatosság a reggeli terén is. 😉 A kukoricakását Nagymamám készítette így, persze csak natúrban, és mézes tejjel locsolta meg pluszban. Vizet sosem tett bele. Ez picit átalakított, lágyabb, nem túl édes változat. Próbáljátok ki mert nagyon finom reggeli! 😊

Nincs is jobb egy egészséges reggelinél. 😊

Gyors egészség reggeli. 😊😋

Egyik kedvenc reggelim a zabkása, nem csak azért mert nagyon egészséges (magas a rosttartalma, alacsony a glikémiás indexe, tartalmaz fehérjét és antioxidánsokat, s megelőzi a magas vérnyomást, szív és érrendszeri megbetegedéseket és béltisztító hatású.) mind e mellett könnyen elkészíthető, akár előző este s mind emelett isteni finom is! Csak a képzeletünk szab határt, az ízvilágban, mindenki megtalálja a neki megfelelőt, legyen az kakaós, gyümölcsös, mazsolás, kókuszos, fahéjas.. de csak simán mézzel is fenomenális! Nálam ami mindig minden körülmények között van otthon az a zabpehely, mert ezer féleképpen használom még fel a konyhámban, pl. fasírtokban, rántás vagy habarásként is. Érdemes kipróbálni.

Reggelire készült, azért narancsos, mert az volt itthon 1 db kallódóban, de bármilyen gyümölccsel elkészíthető.Kíváló reggel indító.

A zabkása újra divat! Nem ok nélkül. Finom, egyszerű, és nagyon egészséges! Próbáld ki te is ezt a kiváló receptet! Természetesen bármilyen gyümölccsel készítheted. Friss, vagy mirelit gyümölcs is tökéletesen jó bele. ;) Megjegyzés: A joghurt valóban ilyen kevés, nem elírás!