Ha egy nehéz nap előtt állunk, amikor biztosan szükség lesz az energiára...

Express gyorsaságú esti desszert, tortilla lapból banánból, mogyoróvajól, és egy kevés csokiból. Mogyoróvajas-banános tortilla recept, próbáld ki! ;)

Sokadik muffin recept, másképpen :) az alapját tk. liszt vagy zabpehelyliszt adja növényi tejjel, de természetesen sima liszttel és tejjel is működik. Alapja #tahókonyha receptjei közül van :)

Egy szuper édes, mogyoróvajas-banános kenyér recept tejmentesen. Próbált ki te is! Reggelire, uzsonnára, és vacsira is remek! ;)

Egy villámgyors reggeli, villámgyors reggeleken, mégis laktató és mennyei 😋 #2019

Egy villámgyorsan összedobható finomság. 😍Ha rendelkezel megfelelő méretű tálkával, akkor abban is össze tudod keverni a hozzávalókat.

Nagyon finom, tápláló reggeli, amit gyorsan el is készíthetünk néhány perces előkészülettel.1 evőkanál 15 ml, 1 teáskanál 5 ml. Az 1 db tojást helyettesíthetjük darált lenmag és viz keverékével, vagyis lenmag "tojással" vagy pedig 3 evőkanál aquafabával, a csicseriborsó főzőlevével.

Ha 30 percen alatt ételt szeretnék varázsolni az asztalra és egy picit különlegesebb ízvilágra vágyunk, gyakran előkerül ez a recept.

Ez egy eléggé megosztó recept lesz...de nekem bejön az ízek keveredése, hátha másnak is közöttünk! #azenkonyham #2019

Ez az étel nagyon sokféle változatban elkészíthető. Nekem most hirtelen ötlet volt, így abból csináltam, ami volt itthon.

Instagramon találkoztam össze a recepttel, s bár tetszett, azért izgultam nagyon, hogy minden stimmeljen, mert őszintén szólva, nem tartom a legmegbízhatóbb receptforrásnak. 🙈Szerencsére minden rendben volt, és sikerült a családot is meglepnem vele. 😊Rendkívül laktató, személy szerint megettem 3-at reggelire, de úgy éreztem utána, 2 is bőven elég lett volna. 🤭#aranykoteny23

Az egészséges energiaforrás