A zabpelyhet és a tejet egy kis lábasba tedd, majd közepes lángon folyamatos keverés mellett felforrásig keverd.

Ezután a kását vedd le a tűzhelyről.

Keverd bele a búzacsírát, a búzakorpát, a lenmagot és a chia magot.

Tedd ki egy műzlis tálba a kész zabkását.

Díszítés képen tegyél rá a kedvenc gyümölcsödből.

Megjegyzés: A zabkását ízesítheted kakaóval, fahéjjal vagy bármi mással, amihez épp kedved van. Díszítheted keksszel, müzlivel, kókuszreszelékkel (ezt akár bele is teheted a kásába), olajos magvakkal.

~j ó é t v á g y a t !~