#marcius2025 Glutén, tojás, szója és tejmentes tavaszi desszert, vendégek kínálására aktuális. Jelenleg névnap és szülinap alkalmából készült.

Egy nagyon tápláló, glutén- (amennyiben gluténmentes zabpelyhet használunk) és tejmentes, vegán finomság, ami rostokban és vitaminokban gazdag. Uzsonnára, vagy tízóraira kiváló, változatosan elkészíthető, mivel a gyümölcsök és a magvak fajtája variálható. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=oaxatjcsdmM

Kiválóak tízóraira vagy uzsonnára ezek a finom, puha, apró falatkák. Gyerkőcnek iskolába is lehet csomagolni. Ha édesítővel készítjük, kevés szénhidrátot fog tartalmazni, néhány darab a fogyókúrás diétába is belefér :)

Mostanában elkezdtem a vegán receptek világában mozogni s kísérletezni, így született ez az egészséges és finom nasi. Hozzáadott cukor nélkül, laktózmentes, adalékanyagmentes, gluténmentes.

Gluténmentes és cukormentes házilag készített granola. Egy reggelire vagy csak szimplán egy kis nasinak is tökéletes. Tejjel vagy esetleg joghurtba rakva is lehet fogyasztani és nagyon finom.

A tökéletes ünnepi gyümölcskenyér! A hétköznapokban a reggeli részeként vagy tízóraira, uzsonnára is kiváló. Ez a világ legfinomabb liszt, tej és cukormentes gyümölcskenyere! ;)

Készítsetek házi granolát. Hamar megvan és azt tesztek bele amit szerettek. Még a gyerekek is kiehetik belőle a kedvenceiket. Míg elkészült, unokámtól Laurától kaptam egy gyönyörű csokor mezei virágot.🌻

Valami praktikusat akartam, amit könnyen magammal tudok vinni tízóraira, uzsonnára, és mivel nagyon szeretem az ilyen szeleteket, gondoltam megpróbálom elkészíteni házilag is😊. A legtöbb hozzávaló eléggé variálható, ha bármilyen allergiád van, könnyen ki tudod cserélni egy másik gyümölcsre/magra, a lényeg, hogy az arányok maradjanak meg#2019

Szerettem volna valamit kezdeni a sütőtökökkel, amiket megsült állapotban, "készen" kaptam, de valahogy nem akartak elfogyni. Ebben a hidegben nagyon vágytam egy kis "karácsony ízre", fűszeres melegségre.Szempont volt, hogy a praktikum mellett olyasmit hozzak össze, ami kevés kcal-tartalmú és egészséges(ebb) édességnek mondható.Az eredeti receptet szokásomhoz híven aszerint módosítottam, mi van éppen itthon. A kész "keverék" állaga aszerint szabályozható, mennyi kókuszreszeléket/zabpelyhet teszünk bele. Az enyém frissen nagyon lágy lett, de az amaránt, chia, zabpehely megszívja magát a nedvességgel pár óra alatt. Tetszés szerint variálható mind az összetevő-lista, mind az állag, kinek mi kényelmes és elérhető :)Kiszámoltam a tápanyag-tartalmat (kalóriabázis):100 gramm tápértéke: kcal: 218.55 fehérje: 3.19 szénhidrát: 29.85 zsír: 10.65Egy darab golyó (25 gramm) tápértéke: kcal: 54.64 fehérje: 0.8 szénhidrát: 7.46 zsír: 2.66

Igazából már régóta akartam házilag granolát és már régen be is szereztem a hozzávalókat, de most amikor oda jutottam, hogy eltudom készíteni. Eszembe jutott, hogy mi lenne ha inkább müzli szeleteket csinálnék. Aztán így jött az ötlet meg ezeket el is lehet csomagolni és magunkkal vinni bárhová. Próbáljátok ki bátran, finom na és persze egészséges és azt tesztek bele amit csak akartok, lehet játszani a hozzávalókkal.Jó étvágyat hozzá!🌾#egészséges

Ezt a receptet is Dale Pinnocktól osztom meg veletek. Isteni finom és mellesleg azt mondja a szakácsdoktor, hogy ezt fogyaszthatjuk az anyagcsere betegségei ellen (2-es típusú cukorbetegség), szív- vérkeringés ellen (magas koleszterin), emésztés (aranyér, IBS, szorulás) ellen. Jó kis könyv ez, hasznos is és nagyon jó belőle főzni🥰

A zabkeksz mindig tökéletes választás! Reggelire, 10 óraira, suliba, oviba, munkahelyre, uzsonnára, vagy ha csak simán nassolnánk egyet de nem szeretnénk töménytelen mennyiségű felesleges cukrot,zsírt,szénhidrátot bevinni a szervezetünkbe. Hamar kész van, sokáig eláll, tojás mentes. (Én csatos üvegben tartom)