Nilai

ikan nila • sct santan + 300 ml air • kemangi • bawang merah • bawang putih • cabe merah besar • cabe rawit hijau • kunyit • jahe • Air • garam • kaldu bubuk •

tepung terigu protein sedang • margarin • garam • air es • Bahan fla : • maizena • tepung • gula pasir • skm • UHT • jeli plain • margarin •

ikan nila • air • nanas iris kasar • daun bawang iris • lada bubuk • saus tomat • saus sambal • garam (selera) • gula pasir (selera) • garam • kunyit bubuk • ketumbar bubuk •

ikan nila • cabe ijo • santan kelapa • cabe merah • bawang merah • bawang putih • tomat • Jeruk nipis

ikan nilai ukuran kecil • cabe hijau iris serong • Cabe rawit sesuai selera boleh dibelah 2 atau bulat2 • Rimbang • Kacang panjang iris serong • Bawang merah, balut, • Jahe, iris • tauco • Petai • serai, daun salam • Jeruk nipis untuk ikannya

ikan mujair (bersihkan lalu potong sesuai selera) • bawang putih (haluskan) • bawang merah (haluskan) • jahe iris • bawang bombai iris • lada bubuk • saus tiram • tomat • saus pasta la fonte bolognese • Garam • Gula • Air •

Ikan Nila • laos ukuran besar • kunyit ukuran besar • jahe • bawang merah • bawang putih • kemiri • serai • Garam halus • Daun pisang (yang sudah dijemur) • untuk mengkukus • Teflon Panggang

nilai • Jeruk nipis • Bahan bumbu ikan : • ketumbar bubuk • kunyit bubuk • Garam • Kaldu jamur • Bumbu ikan bakar : • cabai merah • cabai rawit • bawang merah • bawang putih •

ikan nilai • kunyit • jahe • bawang putih • terigu • Garam • Royco • Minyak

Ikan Nilai (Potong Sesuai Selera) • jeruk nipis • wortel • ketimun • gula pasir • Lada • Cabe merah potong serong • Cabe Rawit • daun salam, • daun jeruk, • serai, • ruku2 •

ikan nilai • minyak goreng • air • kunyit bubuk • ketumbar bubuk • bawang putih bubuk • kaldu bubuk

ikan nilai • tomat merah • bawang merah • bawang putih • ketumbar • kemiri • cabai rawit • kunyit • Garam secukup ny • Lada • Gula • Minyak goreng

ekor nilai • Bumbu halus: • bawang putih • Kaldu bubuk • Kunyit bubuk • Garam • Ketumbar bubuk • Minyak goreng • Air

Ikan Nilai (yang sedang) • Saus tomat • kecap asin • saori (boleh skip) • Tepung maizena (secukupnya) • Wortel • Bawang Bombai • Bawang Putih • jahe (seruan jari) • Daun Bawang • Cabe merah secukupnya (kalau gak mau pedas di skip aja) • Ladaku •

udang kupas • ayam cincang • telur • bawang putih haluskan • susu cair • Oat seckupnya • Terigu sckupnya • Garam seckupnya • Nilai gizi menurut e-book dr dr Liza MPd I MM CHt: • Kalori _ 609 kal • Protein_ • Lemak_ •

kaldu ayam • brokoli • kentang • susu dancow di larutkan dlm kaldu • bawang putih geprek resep asli gak pake • bawang merah geprek resep asli gak pake • Seledri • Keju parut sckupnya (sy 1 slice dilumatkan) • Nilai gizi menurut e-book dr dr Liza MPd I MM CHt: • Nilai gizi ini tanpa brokoli.sy modifikasi dg penambahan brokoli • Energi • Protein •

ikan nilai (bisa diganti dengan ikan lain) • jeruk nipis • cabe merah • bawang merah • bawang putih • saus tiram

ikan nilai potong potong • bawang merah iris iris • bawang putih iris iris • cabe rawit • air • Kecap manis secukup nya • 🍥 Bumbu A : • daun bawang iris memanjang • daun salam • serai memarkan • jahe iris iris • laos iris iris •

ikan gurami atau nilai • Kentang • Kacang panjang • santan • cabe rawit • bawang merah (iris) • asam kandis • jeruk nipis • Daun2 • sereh • salam • daun jeruk •