Olive vegetable

nasi dingin • daging ayam cincang • telur • bawang putih cincang • olive vegetable • kecap asin untuk marinasi daging ayam • kecap asin

pasta spaghetti • asparagus • bawang putih cincang halus • Olive oil • Garam grosok (setengah genggam)secukupnya untuk merebus pasta • garam dan lada bubuk • tuna,aku skip

udang • kecil labu siam • wortel • bawang putih, cincang halus • saus tiram • olive oil

udang • labu siam • wortel • timun, buang bagian tengahnya • daun bawang lokio • tepung tapioka • tepung beras • tepung maizena • garam, kaldu jamur, dan lada bubuk • bawang putih bubuk • Minyak zaitun

lembar, selada Keriting, cuci dan rendam dalam air garam • lembar, selada romaine, cuci dan rendam dalam air garam • timun kecil, kupas dan potong sesuai selera • buah, tomat cherry, rendam di air 90°, belah 2 • buah, wortel organik, mentah iris agak tipis • buah, kentang rebus, iris • butir, telur • Salad dressing: • ml, minyak zaitun • air lemon • garam • madu •

Terong • Olive oil • wijen • Paprika powder • Garlic powder • Garam • Black pepper • Greek yogurt • Mustard • Lemon • Madu • Parsley •

dada ayam filet potong dadu +sayap ayam potong 2 bagian • labu siam kupas potong² • daun bawang iris tipis • batang seledri iris tipis • bawang putih • jahe merah • kecap asin • garam • gula pasir • lada bubuk • air • minyak zaitun untuk menumis •

telur • bayam Brazil iris halus • Tepung Beras Rose Brand • susu UHT • keju mozzarella • bawang putih, cincang halus • garam • lada hitam • margarin / minyak zaitun buat oles teflon

kentang rebus ukuran sedang • telur (bs diganti 100 gr beef slice) • susu cair • keju (optional) • buncis, cuci & potong² pendek • campuran bumbu (garam, lada hitam bubuk & oregano) • minyak zaitun

spinach (bayam Jepang) • cooking olive oil • crushed black pepper • bawang putih • penyedap dan garam

sarden kecil (155 gram) • cabai • tomat ceri (bisa diganti tomat biasa) • olive oil • selada • kol ungu • timun acar (boleh diganti 1/2 timun biasa) • jagung pipil frozen • wortel • kewpie thousand island

Asparagus • Mentega • Garam • Lada Hitam • Minyak Zaitun / Olive Oil • Bawang Putih (di Geprek)

brokoli • olive oil • garam • lada hitam • bawang putih bubuk (optional) • keju parmesan parut • potato wedges atau mashed potato • dressing sesuai selera, misal yang base lemon atau yoghurt

lettuce • kol ungu • wortel • tomat cherry • telur (bisa ditambah protein lain) • kuning telur • yogurt • cabe bubuk • bawang putih bubuk • lada bubuk • garam • perasan jeruk nipis/lemon •

Selada • Kol ungu • Tomat ceri • Alpukat • Telur ayam (sesuai selera) • Lemon • Madu • olive oil (bisa skip kalau tidak ada) • Lada hitam • Garam

kacang panjang (iris 0,5 cm) • timun (kupas selang-seling, buang biji, potong dadu) • tomat merah (potong dadu) • minyak zaitun (opsional, tergantung selera saya maunya pake zaitun) • Bumbu sambel (ULEK) • cabe rawit hijau (sesuaikan level pedasmu) • bawang merah • terasi (bakar) • garam • kaldu jamur • Bahan telur: • telur ayam •

Pare ukuran besar • Nanas manis ukuran sedang • jeruk nipis • garam • gula cair / madu • VCo / Minyak Zaitun • Seedless raisin • Kacang almond/mente • wijen • Chia seed • Labu • Matahari

kembang kol • fillet ayam, cincang kasar • cabai merah besar,buang biji • buncis, potong serong • bawang putih, geprek & cincang kasar • jahe • kecap manis • lada putih • garam • gula pasir • minyak goreng (sy.pk olive oil) • kaldu jamur •

(diserut dengan peeler) Wortel • (potong dadu kecil) Pepaya • Olive oil • Garam • Madu • (peras airnya) Jeruk nipis • (cincang) Daun koriander

buncis • bawang putih • olive oil • garam • micin • kaldu jamur • lada bubuk

terong ungu ukuran sekitar 20cm • dada ayam fillet • santan Rose Brand ukuran 65ml • pasta miso yang asin manis • bawang putih • cabe rawit • cabe keriting • gula pasir Rose Brand • garam • bubuk merica • olive oil • minyak wijen •

selada air (watercress) • tomat, potong dadu • timun, potong dadu • apple pink lady, potong dadu atau iris tipis • olive oil • balsamic vinegar atau apple cider vinegar • lemon juice • honey • garam dan lada hitam

paha ayam filet (potong dadu) • brokoli • kaldu ayam bubuk • lada bubuk • paprika bubuk (optional, untuk warna & aroma) • minyak zaitun/goreng • penuh mentega/butter • bawang putih (cincang halus) • peterseli (cincang halus) • cabai merah kering/iris (optional) • kaldu ayam bubuk (tambahkan lagi saat menumis jika kurang gurih)

sawi putih • tahu kuning potong-potong dan goreng terlebih dahulu • olive oil untuk menumis • bawang bombay cincang • bawang putih cincang • cabe keriting merah • saus tiram • minyak wijen • kecap asin • kaldu jamur • lada hitam

daging sapi iris tipis • brokoli potong-potong direbus dulu • bawang putih cincang • bawang bombay cincang • olive oil untuk menumis • garam • merica hitam • olive oil • tepung maizena • air • kecap asin • saus tiram •

kol dipotong tipis-tipis • wortel dipotong korek api • tauge • Daun bawang • bubuk bawang putih • telur • tepung terigu cap Segitiga Biru • air putih • olive oil spray atau minyak lain • Garam dan merica • Cabe rawit untuk menyajikan

Bawang Prei • Mushroom • Onion • garlic • Olive Oil • Italian Herbs dry • Spinach • Lemon juice • Mozarella Cheese • Ricotta Cheese • Shredded Young Cheese • Susu Cair •

asparagus • bawang putih • unsalted butter • olive oil • blackpepper • garam • kentang ukuran besar • unsalted butter • fiber creme • garam • air untuk merebus kentang

daging sapi, iris tipis • kecap asin • saus tiram • tepung maizena • baking soda • sfm olive oil (utk menumis daging) • buncis baby, potong sesuai selera • bawang putih, cincang • cabe rawit (me : skip) • air • garam • merica

Kol/Kubis (iris kasar) • Daging Ayam Fillet (potong tipis/dadu) • Bawang Bombay (iris melingkar) • Bawang Putih (geprek/cincang halus) • Saus Tiram • Kecap Manis • Garam, Merica, dan Kaldu Jamur • Minyak Zaitun atau minyak goreng biasa untuk menumis