nadia89

kentang uk. sedang, kupas lalu rebus/kukus. haluskan • wortel, kupas kulit ari lalu rebus/kukus. Cincang halus • daun bawang, iris kasar • ikan tuna fillet, rendam diperasan jeruk lemon • bwg bombay • telur, pisahkan kuning dan putihnya • Saos tomat homemade: • tomat uk. kecil. buah bijinya • bwg bombay, utk menumis • tepung terigu

oatmeal (saya pakai quaker oat instan, kemasan merah) • air • melon yg sdh dipotong dadu (optional)

beras merah • beras putih • brokoli • wortel, kupas kulitnya • air mineral • salmon, rendam pd air jeruk nipis. Diamkan sebentar. Lalu, tumis dgn eloo