3. Menu Diet Vie (lunch)
Sering kali kita bingung , mau diet jd tersiksa, padahal sebenarnya banyak makanan yg berprotein dan berserat tinggi, tergantung bagaimana cara penggolahan nya, disini sy bagikan penggalaman sy, semoga kita bs diet dgn santai dan hidup Sehat... 😍🙏
3. Menu Diet Vie (lunch)
Sering kali kita bingung , mau diet jd tersiksa, padahal sebenarnya banyak makanan yg berprotein dan berserat tinggi, tergantung bagaimana cara penggolahan nya, disini sy bagikan penggalaman sy, semoga kita bs diet dgn santai dan hidup Sehat... 😍🙏
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Ayam muda dicuci bersih dan lumuri dgn garam, diamkan kira2 1 jam, kemudian cuci bersih dan masukkan ke dalam panci air mendidih, dgn keadaan panci tertutup dan api kecil rebus selama 30 menit, kemudian matikan api, dan biarkan ayam tsb didalam panci dan tertutup rapat, 30 menit kemudian angkat dan tiriskan, lumuri dgn campuran kecap Asin, minyak wijen dan bawang putih Goreng, sajikan... @ 1 porsi saya 1/4 ekor ayam kampung uk sedang
- 2
Kuah kaldu hasil rebusan ayam.. didihkan. Masukkan sayur kol yg sudah dipotong2, rebus sebentar hingga kol nya matang. Beri perasa, garam, lada, vetsin jamur, dan angkat, beri sedikit bawang putih Goreng, sajikan. Untuk saya 1 mangkok sedang sayur kol nya...sedikit kuahnya
- 3
Tumis sayur chaisim dgn kuali bekas Goreng bawang putih, jd kita tdk perlu kasih minyak lg, beri sdkt air panas supaya sayurnya matang merata, angkat sajikan. Untuk mkn siang saya 1 porsi piring kecil
- 4
1 potong ikan sarden berikut cabe rawitnya, Krn kl Tanpa cabe, semua makanan terasa hambar. Resep masakan sarden ada di dlm kumpulan resep saya
- 5
Sajikan semua makanan, tp mkn lah sesuai dgn kebutuhan protein dan kalorinya, selamat menikmati
Kata kunci
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar