Bagi yang ngurangin kadar gula atau diet kentang/ubi kukus atau rebus bisa jadi solusi. Kalau orang Indonesia belum "makan" kalau belum ada nasi yang masuk ke perut, di Indonesia sendiri sumber karbohidrat banyak dijumpai, contohnya umbi-umbian ini. Sebenarnya kebiasaan dan pola makan saja ya agar bisa makan tanpa nasi putih khususnya, saya sendiri masih konsumsi nasi putih tapi jarang sekali. Cerita pengalaman saya yang pernah berada di berat badan hampir 60 kilo dan sekarang berat badan sekitar 45 kilo.