Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet)
Sempet bingung dengan pilihan menu makanan yang low kalori namun tetap enak dimakan. Untuk satu resep ini saya buat 2 kali makan, makan siang dan malam cukup kenyang karena ditambah kembang kol dan tomat.
Ayam kukusnya juicy banget, ada kuah bawaan dari ayam dan kembang kolnya. Recomended dicoba bagi yang lagi nyari menu untuk diet 😉😉
Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet)
Sempet bingung dengan pilihan menu makanan yang low kalori namun tetap enak dimakan. Untuk satu resep ini saya buat 2 kali makan, makan siang dan malam cukup kenyang karena ditambah kembang kol dan tomat.
Ayam kukusnya juicy banget, ada kuah bawaan dari ayam dan kembang kolnya. Recomended dicoba bagi yang lagi nyari menu untuk diet 😉😉
Cara Membuat
- 1
Ayam filet dilumuri jeruk nipis dan garam, diamkan beberapa saat, kemudian cuci kembali
- 2
Potong2 filet ayam menjadi ukuran kecil-kecil tata di pinggan tahan panas
- 3
Taburi sedikit garam himalaya, merica, saus tiram, diaduk sampe merata ke ayam
- 4
Iris bawang bombay, tomat dibagi 4, bawang putih dicincang.
- 5
Tata kembang kol + bawang putih + bawang bombay + tomat + daun jeruk + bawang daun diatas ayam tadi.
- 6
Kukus kurang lebih 30 menit atau sampai matang
- 7
Setelah matang beri sedikit jeruk nipis (lni saya skip karena dari tomat juga sudah cukup asamnya 😊)
- 8
Selamat mencoba
Resep Serupa
-
Menu diet : Ayam kukus,Bayam tumis tomat, bunga kol kukus Menu diet : Ayam kukus,Bayam tumis tomat, bunga kol kukus
Masih dengan menu diet, untuk anda yg sedang diet mudah2an resep ini bermanfaat...
-
Sop Ayam Tomat Kembang Kol Sop Ayam Tomat Kembang Kol
Belum sempat belanja ke pasar, jadi masak sesuai stok yang ada.#CocomtangPost_SambutRamadan2024#RamadanPilihMasak#SiapSiapRamadan#CookpadCommunity_Tangerang
-
Steak Kembang Kol bumbu tomat cocok untuk diet Steak Kembang Kol bumbu tomat cocok untuk diet
Trigleserida masih tinggi jd harus pilih-pilih makanan. So untuk resep kali ini masih resep diet yaitu steak dari kembang kol.#generasiaprontis#sibungadapur#balonchallenge#balonkombes_minggu15#cookpadcommunity_bekasi
-
Ayam Kukus Tomat Cerry (Program Diet) Ayam Kukus Tomat Cerry (Program Diet)
Ini menu diet. Minyak yg saya pakai minyak canola. Ini bisa di makan 2x untuk makan siang dan makan malam. Sejauh ini saya diet non msg, garam, gula, sudah turun 2 kg selama 4 hari 😊 tetap di barengi dg aerobik seminggu 3 - 4xMenu ini di adaptasi dr mba indry
-
Ayam Tim/ Ayam Kukus Menu Diet Ayam Tim/ Ayam Kukus Menu Diet
Ceritanya karena lagi diet jadi memang mengurangi yang digoreng-goreng.
-
Tumis Jagung Udang Kembang Kol (menu diet ala anak kost) Tumis Jagung Udang Kembang Kol (menu diet ala anak kost)
menu ini dibuat tanpa garam dan bahan yang mudah didapat. jadi cocok buat anak kos yang mulai hidup sehat 😄
-
Tumis Ayam Kembang Kol Tumis Ayam Kembang Kol
Udah disiapin bahannya dari awal minggu tapi karna repot belum sempet masak² akhirnya tinggal sisaan dan sayang banget beli kembang kol setengah bonggol tapi yg selamet cuma seuprit krn keburu benyek 🥲🥺🥺☹☹Jadi dibikin menu sarapan satset pagi ini.#ComboAnjangsana_SoloBerbungaBunga#CookpadCommunity_Bogor#GenerasiAprontis#BALONChallenge#SiBungaDapur#Week15
-
Nasi goreng kembang kol (menu diet) Nasi goreng kembang kol (menu diet)
Udah laper tapi belom masak, bikin yg simpel dan rendah kalori aja
-
Sup tomat kentang (menu diet) Sup tomat kentang (menu diet)
Karena dirumah nggak ada seledri, jadi bikin seadanya ajadah. Itu + jamur goreng hehe
-
Ayam Kembang Kol Ayam Kembang Kol
Kemarin baru beli kembang kol dan hari ini beli ayam, kepikiran buat bikin masakan dari ayam dan kembang kol, pas udah jadi ternyata enak juga dan bahannya simpel banget kok hehe (200 Kalori)
-
Tumis Ayam Kembang Kol Tumis Ayam Kembang Kol
Kembang kol adalah salah satu sayur bunga yang hampir selalu ada di dapur.. Rasanya kurang lebih brokoli dengan harga yang lebih murah.Pokoknya sayur favorit keluarga. Masaknya juga simpel#BALONChallenge#SiBungaDapur#KulaEtamCoCoK#MeolahCaruan_sayurnusantara#CookpadCommunity_id#CookpadCommunity_Borneo#CookpadCommunity_KalTim#CookpadCommunity_Samarinda#GenerasiAprontis#TiketGlobalApron#CoCoKFightingforBalon
-
3. Tumis Kol (menu diet) 3. Tumis Kol (menu diet)
Hari ini saya memasak tumis kol untuk menu pengganti nasi saat berbuka puasa..
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar