Salam Sejahtera,salam sehat penuh semangat bagi sobat cookpaders dimanapun berada..Hari ini saya mau bagikan sarapan sehatYuuk ...#PejuangGoldenBatikApron#Weeks23

Masih seputaran buah pepaya, kalo dibuat popsicles semua waduh berasa dagang neh, jadi sebagian saya bikin smootiesGaya sehat neh... ga pake gula tapi madu, buah kalo diblender itu kadar gulanya jadi tinggi soalnyaTapi kalo males sih 🤭🤭 air jeruknya bisa diganti dengan minuman rasa jeruk yaa

#PejuangGoldenBatikApron#weeks37

Edisi menghabiskan anggur yg ternyata asem,sdh beli lumayan mahal biasanya manis tapi gak tahu nih krn di pack jadi gak bisa cicipSampai rumah cobain satu,kog rada asem nih cari akal spy gak terbuang sia sia,akhirnya ada ide utk mix dgn semua buah yg biasanya aku bikin smooties sampai hbs anggurnya nantiSarapan sehat penuh nutrisi ini membuatku kenyang sampai jam makan siang tanpa ngemil,lumayaan bisa mengurangi karboYuk cuus...#PejuangGoldenBatikApron#Week28

Dua hari yang lalu beli pepaya satu beratnya 1,3 kg. Udah dikupasin kulitnya, dibersihkan isinya, dipotong-potong kecil, rencananya untuk makan buah langsung biar tinggal nyuap aja. Tapi karena kurang manis buahnya, jadi lama habisnya alias nganggur dalam kulkas. Setelah aku timbang masih lah ini 500 gr dikurangi berat wadahnya 100 gr berarti 400 gr. Cuaca di sini lagi panas. Muncul lah ide bikin smothies, setelah anak bangun tidur sore disuguhin ini 1 gelas langsung habis :) :)

Kondisi jakarta yg makin hari makin hangat, menggugah mamak mengatur trik konsumsi buah lebih banyak buat anak anak...yuk mariii buat minuman yg enak dan sehatAda semangka yg mengandung banyak air, ada nanas yg wangi dan segar ada pepaya yg baik untuk pencernaanDan buah buahan lainnya

Hari ini mendung nih tp entah kenapa udara tetep gerah. Kemarin saya bikin smooties nih. Ngomong2 soal komposisi smoties ini ada dragon fruit. Dia satu buah istimewa krn berfungsi sbg zat anti kanker yg mengandung vit c, unsur antioksidan dan karoten saya prnh baca di jurnal kesehatan dia bisa memerangi kanker payudara (mama saya suka minum sehabis kemo) selain itu jg bagus utk pencernaan dan penyakit pernafasan. Nah kalo pisang kita uda tau banget ini buah merakyat dan kaya nutrisi dr pottasium, magnesium, vit B dan C. Lebih detil kandungan pisang bisa mengurangi peradangan dan membentuk antioksidan yg dpt melawan sel kanker payudara. Obat tentu menjadi prioritas utama proses penyembuhan, tp alangkah baiknya obat itu dikonsumsi dengan makanan yg baik yg menunjang kerja untuk melawan kanker payudara. Saya nambahin topping granola bar. Bisa beli di minimarket. Manfaatnya adl sbg sumber makanan yg bisa meningkatkan energi. Cocok utk yg lemes habis kemo. (mama saya bilang manisnya gak bikin eneg) Minum smooties setelah kemoterapi bs jd pilihan mengingat efek kemo yg mempengaruhi sistem pencernaan. Smooties bisa mengurangi mual dan seratnya bagus untuk pencernaan ditambah konsumsi granola yg baik untuk sistem kekebalan dan sumber energi adalah perpaduan yg oke. Hayuk semangat para survivor kanker. Semoga bisa lekas sembuh dan bs kembali menjalani hidup dengan lebih baik. Jangan menyerah, terus berusaha dan berdoa. Mari bersama sama menjadi #TemanBerjuang

Semangat sehat dan semangat sembuh untuk para pejuang kanker payudara. Senantiasa bersabar, ikhtiar dan berdoa. Yakinlah bahwa semua penyakit pasti ada obatnya dan semua akan indah pada waktunya.Tetaplah percaya diri dan terus berkarya untuk diri sendiri maupun untuk orang-orang yang tercinta..😘🤗#PahlawanDapur#COOKIES_DdeWinda#CookpadCommunity_Tangerang

Kisah nyata ttg aku nih mommies. Jadi selama ini aku emang ga suka yg namanya buah naga. Entaaah lah aneh aja.. Ngeri liatnya merah2 gitu. namun hamil ini saat cek darah ternyata kadar feritin aku masih dibawah normal. Dan dokter menganjurkan aku utk konsumsi bbrp makanan salah satu nya buah naga ini. Mau ga mau tp pokoknya aku harus berjuang bgt nih. Trus aku coba bikin jus, smoothies dgn bahan buah naga. Daaan.... Alhamdulillah udah bagus aja hasilnya. Jd skrg aku ketagihan deh, tiap hari kalo blm ketemu buah naga rasanya hampa.. Hihii. Yuk ahh bikin, salam sehat ya utk kita semua yaaa#Maminang_MakananSehat#TemanBerjuang#CookpadCommunity_Sumbar

Saya agak mengurangi manis, jadi saya pakai bahan2 yg kadar gulanya rendah. Supaya lebih sehat pastinya..

Aku sangat pencinta buah2anDan lebih suka dikonsumsi buah potong, jus bahkan smothies. Membuat tampilan menarik pada buah yg aku konsumsi itu membuat diriku bahagia, ceria dan sangat menyenangkan.Semua aku konsumsi tanpa gula dan susuAku tambahkan topping chia seed, gojiberry, dan granolla diatas smothiesnyaYang mana masing2 memiliki fungsi yg baik untuk kesehatan.1. Chia seed- menurunkan berat badanJumlah serat yang cukup tinggi di dalam chia seed dan kandungan kalorinya yang cukup rendah membuatnya dipercaya dapat menurunkan berat badan. Karena makanan yang mengandung serat tinggi umumnya dapat membantu dalam membuat perut merasa kenyang lebih lama.- baik bagi penderita divertikulosis- berperan sebagi detox dan pencernaan- Mencegah Diabetes dan gula darah2. GojiberryBuah paling kaya akan nutrisi, dan salah satu buah yg mengandung antioksidan paling tinggi di dunia.- membuat awet muda- memperkuat sistem kekebalan tubuh- mengurangi resiko kanker- mengurangi kolestrol- mengurangi berat badan- dll info lebih lengkap google3. GranollaKaya akan serat karna terdiri dari Oat dan kacang2an sangat membantu untuk diet- melancarkan pencernaan- mencegah sembelit- membantu mengontrol gula darah, kolestrol- dan membuat anda kenyang lebih lama

Sarapan sehat dan mudah dibuat