Smoothies Mangga, Pisang, Nanas

Karlina.Kitchen
Karlina.Kitchen @karlina_nurjanah
Bandung

Hal terbaik saat kehamilan sebagai #KadoUntukIbu di #HariSpesialnyaIbu adalah memberikan nutrisi terbaik bagi janinnya dengan mencukupkan kebutuhan vitamin dan mineralnya, termasuk di dalamnya memberikan kecukupan asam folat.

Dilansir dari nutriclub.co.id, asam folat dibutuhkan untuk perkembangan IQ, pembentukan DNA dan sel darah merah.
Salah satu unsur terbesar asam folat, didapat dari buah-buahan, baik pisang maupun mangga.

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 23,6 mcg folat, atau setara dengan 6% kebutuhan harian. Adapun mangga, selain mengandung vitamin C tinggi, buah mangga mengandung 38% asam folat.

Kita campurkan saja beragam buah dalam bentuk smoothies dan topingnya untuk mendapatkan asupan bergizi.

#KadoUntukIbu di #HariSpesialnyaIbu
#PejuangGoldenBatikApron
#CookpadCommunity_Bandung

Smoothies Mangga, Pisang, Nanas

1 orang berencana membuat resep ini

Hal terbaik saat kehamilan sebagai #KadoUntukIbu di #HariSpesialnyaIbu adalah memberikan nutrisi terbaik bagi janinnya dengan mencukupkan kebutuhan vitamin dan mineralnya, termasuk di dalamnya memberikan kecukupan asam folat.

Dilansir dari nutriclub.co.id, asam folat dibutuhkan untuk perkembangan IQ, pembentukan DNA dan sel darah merah.
Salah satu unsur terbesar asam folat, didapat dari buah-buahan, baik pisang maupun mangga.

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 23,6 mcg folat, atau setara dengan 6% kebutuhan harian. Adapun mangga, selain mengandung vitamin C tinggi, buah mangga mengandung 38% asam folat.

Kita campurkan saja beragam buah dalam bentuk smoothies dan topingnya untuk mendapatkan asupan bergizi.

#KadoUntukIbu di #HariSpesialnyaIbu
#PejuangGoldenBatikApron
#CookpadCommunity_Bandung

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

10 menit
1 orang
  1. 1 buahmangga
  2. 2 buahpisang ambon
  3. 134 grnanas (sepotong besar)
  4. 3 buahkurma
  5. 1 sdmselasih

Cara Membuat

10 menit
  1. 1

    Siapkan bahan, potong²

  2. 2

    Masukkan pisang, nanas dan mangga ke dalam blender, blender. Pindahkan ke dalam mangkok kecil

  3. 3

    Untuk toping:
    Masukkan selasih ke dalam air panas, tunggu hingga mengembang.
    Rendam juga kurma ke dalam air panas, agar hilang kotorannya.

  4. 4

    Sajikan dengan tambahan toping di atasnya

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan
Masak Hari Ini
Karlina.Kitchen
Karlina.Kitchen @karlina_nurjanah
pada
Bandung
Awalnya, memasak adalah hal yang asing bagi saya, tapi setelah rutin menambah jam terbang mengolah di dapur, ternyata seru!!!My Cooking, My Adventure 😋
Lebih banyak

Komentar

Resep Serupa