Suami saya ngerasa berat badannya dah abnormal, indikasinya jadi ma-ger dan sering sesak nafas. Saya saranin buat Fitness lagi, tapi nggak lucu kan ya kalau fitness tapi makannya nasi soto babat :D jadi sudah 4 hari ini dia makannya NO RICE. Hari ini, ini bekal makan siangnya.

Buat yang mau diet supaya turun BB, coba resep ini untuk makan siang dan makan sore (diet tinggi protein, rendah karbohidrat, dan no minyak at all). Untuk proteinnya dari tahu tempe dan ikan (disarankan ikan laut; tuna, ekor kuning, cakalang, kembung, dsb). Untuk karbohidratnya dari kentang. Untuk sayur boleh bayam, kangkung, sawi putih, jagung, dsb. Jika disertai olahraga rutin dan minum air putih min. 2-4 lt sehari, kalau saya turun 2-3 kg dalam seminggu. Yang penting, HARUS KONSISTEN DAN DISIPLIN! 😀

Bagi yang sudah lihat menu diet rebusan, nah kalau bosan, boleh ditumis.. TAPI.. 1)Gunakan olive oil/ mentega zero fat 2)Bahan utama sebelumnya tetap direbus dulu 3)Beri garam gula masako sedikit saja karena makanan tinggi garam dapat membawa air masuk ke dalam sel sehingga dapat meningkatkan berat badan lho.. (makanya diet mayo cepet turunnya. Tapi resep ini ga mayo2 banget.. yaaaa semi2 mayo lah ya.. 😀 ga sanggup kalau terlalu hambar 😀). Jangan lupa minum air putih 4-5liter/hari dan olahraga min. 1 jam/hari. Selamat mencoba!

Cocok bagi lidah sunda

critanya lagi diet lemak, totally no fat for a week,, but it's work, i can cut my weigh out 1.5 kg in 4 days only, trz pengen bgt makan pindang gereh kranjang, cuss bikin yg KW tanpa ngrusak diet

Diett ribet tanpa lemak tanpa minyakk

Sebenernya bukan sekedar unk diet aja tp lebih kpd unk menjaga kesehatan...ini cocok buat sarapan pagi/makan siang...

#pejuanggoldenapron2 #menudietBuat kamu yang lagi diet atau yang mau hidup sehat bisa coba menu ini buat makan siang atau makan malam. Ini saya kasih dressing saus bolognese homemade, resep sudah pernah saya share sebelumnya.