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#ebook2021 #week1 #salads#Immunity सलाद बहुत स्वास्थ्य वर्धक होती है। आज मैंने वेजिटेबल सलाद बनाई है और उसे रूबिक क्यूब स्टाइल में सर्व किया है जो देखने में बहुत ही सुन्दर लग रही थी। आपने कभी इस तरह से सलाद सर्व की है??

#PCWeek2पनीर का सेवन करने से कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलते हैं और हड्डियां मजबूत करने में सहायता मिलती हैं। पनीर में फास्फोरस विटामिन बी कई पोशक तत्व पाए जाते हैं। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

#ebook2021 #week1 यह सलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है हमें रोज़ में सलाद जरूर खाना चाहिए

#ebook2021 week1#Immunity(आज हमारा देश कोरोना महामारी से जूझ रहा है, उसमें, सही खान पान विटामिन, प्रोटीन युक्त भोजन का होना बहुत जरूरी है, जिससे हमारा इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहे, इसलिए ये सलाद भी हमारे डाइट मे जरूर होना चाहिए)

#GA4#Week19#सलाद दोस्तों सबको पत्ता है सलाद में कितनी प्रोटीन होते हैं और यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है इसलिए जब भी खाना खाए उसके साथ सलाद जरूर लें इसे बनाना बहुत ही आसान है।

#GA4#week11 हेल्दी एंड टेस्टी स्प्रॉउडमूंग मे बहुत सारे गुण है खासकर बच्चों को यह खिलाना चाहिए सलाद मै भी भरपूर मात्रा में विटामिन होते हैं|

#ebook2021#week1#post2#immunityसलाद को हमारे खाने में जरूर खाना चाहिए ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है

#box#d#ebook2021#week10#AsahiKaseiIndia🥗 सलाद खाने के बाद आपको निश्चित तौर पर पेट भरा हुआ महसूस होता है लेकिन सलाद खाने से पेट फूलने यानी ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती। साथ ही सलाद खाने के बाद आपको भारीपन या आलस महसूस नहीं होता। इसके अलावा सलाद में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है इसलिए यह डाइजेशन को बेहतर बनाता है और कब्ज की दिक्कत दूर करने में भी मदद करता है!

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#ebook2021#week1#immunityवेजिटेबल सलाद फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है होता है। यह इतना कलरफुल होता है जिसे देखकर मुँह मे पानी आजाता है। वेज सलाद बहुत सारी सब्जियों का मिला जुला संगम है। जिस वजह से यह बहुत ही हैल्थी डिश होने के साथ साथ हर मेनकोर्स डिश का साथी है। वेजिटेबल सलाद हर पार्टियों की शान है। सलाद भोजन का स्वाद डबल कर देता है। यह हर भोजन की जान है।साथ ही वेजिटेबल सलाद खाने से वेट लॉस मे मदद मिलती है।और हसरी इम्युनिटी को भी बढ़ाता है। स्वस्थ खाये, स्वस्थ रहे।

#ebook2021#week1#immunityदेश पर कोरोना वायरस का खतरा बढ रहा है और बढते संक्रमण के बीच लौंग अपनी इम्यूनिटी बढ़ने का प्रयास कर रहे हैं कोरोना से बचने के लिए इम्यूनिटी बूस्टर काढ़ा, सूप ,जूस ,फ्रूटस, सलाद का प्रयोग अधिक मात्रा में सेवन करने की सलाह दे रहे हैं । जो शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता शक्ति को बढ़ाने में हमारी मदद करता है सलाद भोजन के साथ या सुबह या शाम के नाश्ते में भी लिए जाता है इसमें मौजूद काला चना ,आनार दाने, मूंगफली और मिक्स वेज, नींबू का रस और काली मिर्च हमारे शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो रोग से हमें बचाता है । मैंने यह चना और मूंगफली को बिना उबालें ही प्रयोग किया है। क्योकि चना ,मूंगफली उबालें पर उसमें मौजूद विटामिन और प्रोटीन नष्ट हो जाते हैं ।

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#ebook2021#week1#Saladलोबिया मिक्स वेज सलाद , लोबिया पॉपुलर तौर पर शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का बेस्ट सॉस होता है इसके अलावा, फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह वजन घटाने में मदद करता है लोबिया का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने के लिए भी फायदेमंद है और मिक्स वेजिटेबल यह कई सब्जियों को मिलाकर बनाया जाता है। सलाद का यह नया स्वाद आपको जरूर पसंद आएगा। इतना ही जो लौंग डाइटिंग कर रहे हैं उनके लिए भी यह सलाद काफी फायदेमंद है

#ghareluस्वादिस्ट और पौष्टिक खाना तो सभी पसंद करते है और खाने के साथ सलाद भोजन का स्वाद भी बढता है और पौष्टिक भी होता है । ठंडी में मूली की बहुत ज्यादा मात्रा में मिलती है और इसके पत्ते की भाजी ,भुजिया, परांठा या मूली का परांठा बनाया जाता है । मूली के पत्ते का सलाद बहुत ही लाभदायक और गुणकारी होती है । मूली में भरपूर मात्रा में फाॅलिक एसिड और विटामिन C पाया जाता है जो डायबिटीज में फायदेमंद होता है ।

#AsahiKaseiIndia#ebook2021#week1आज मैंने सलाद की सजावट की है। मेरी ये रेसिपी नो ऑयल वाली है

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#Immunity#ebook2021 #week1मिक्स वेज योगर्ट सलाद खाने में बहुत टेस्टी और हेल्दी होती है। दही खाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। दही में कैल्शियम, प्रोटीन, लेक्टोंस, फास्फोरस, आयरन और कई विटामिन पाए जाते हैं इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं। इस में पड़ी हुई सब्जियां भी हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाती हैं इस हेल्दी सलाद को हम ब्रेकफास्ट में या लंच में ले सकते हैं।

#Ebook2021#week1#Immunity#Post1सलाद एक प्रोटीन विटामिंस से भरा हुआ नाश्ता है जैसे आप सुबह ब्रेकफास्ट में या रोटी पराठा के साथ खाने डिनर के साथ भी ले सकते हैं सलाद में भरपूर मात्रा में प्रोटीन विटामिंस होते हैं जो हमें बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं इससे हमारी एक प्लेट सलाद से हमारी इम्यूनिटी बढ़ जाती है

#ebook2021#week1#immunityसलाद खाना हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है।सलाद भी अलग अलग तरह से बनाई जाती है।अलग ड्रेसिंग डालकर बनाई जाती हैं।सलाद से आपको बहुत सारे विटामिन और मिनरल मिलते है।आज मैंने हेल्थी सलाद बनाया है।

#GA4 #week5#saladयह सलाद टेस्टी और हेल्दी है,यह प्रोटीन,विटामिन से भरपूर हैं।यह स्वास्थ के लिए लाभदायक हैं।

#immunityताजा फलो पुदीने के पत्ते भुनी हुई जीरा नींबू का रस डालकर बना हुवा यह चटपटा और तरोताजा करने वाला इम्मुनिटी बूस्ट सलाद है |इस सलाद सुबह एक बॉल खा ले तो ना दिन भर भूख लगेगी नहीं पानी का मात्रा काम होगा |जो डाइट पर है उन के लिए बहुत कारगर सिद्ध हुवा है |

#ebook2021#week1गर्मियों में दोपहर में खाने के साथ ये सलाद लेकर आप बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ ले सकते हैं।

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#ebook2021 #week1 खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है,, इससे पानी,, फाइबर सभी हमारे शरीर में जाता है। आजकल बच्चों को सलाद खाना बिल्कुल भी पसंद नहीं हे,, अगर हम इसको थोड़ा डेकोरेट करके de,, to बच्चे झटपट इसको खाना शुरू कर देते है।

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#CA2025नाशपाती एक ऐसा फल है जिसमें फाइबर ,पोटैशियम और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है।सलाद हमे अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए।आज मैने नाशपाती और अनर्वक सलाद बनाया है दही की ड्रेसिंग के सात ।

#ebook2021 #week1#salad#immunityवेज सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स आदि होते हैं, जो सेहत के लिए कई प्रकार से लाभदायक होते हैं। डायट में सलाद शामिल करने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है

#ebook2021 #week1 #immunityदही में विटामिन सी पाया जाता है खीरे में मिनरल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। दही और खीरे को मिलाकर इम्यूनिटी बूस्ट रायता बनाने जा रहे हैं । खीरे का रायता हमारे शरीर के लिए आवश्यक है ।

#Jmc#Week4सलाद हमारे भोजन का एक हिस्सा होना चाहिए, भोजन करते हुए पानी पीना नही तो ये सलाद पानी की पूर्ति करता है।