#JMC#week4बारिश☔🌂💦 के मौसम में चटपटी स्वीट कॉर्न खाना किसे नहीं पसंद???

#अंकुरितआहार

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##auguststar #30 !हेल्थ इस वेल्थ! डाइट प्लानिंग,वेट लॉस,हेल्थ प्रोब्लम इन सबके लिये आज हेल्थ सलाद बनाया जो फटाफट भी बन जाता है और इसका रिजल्ट फोरटाइम्स बैटर ।

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#ebook2021#week1 सेलड मैं बहुत सारे विटामिन होते हैं आज मैंने काबुली चने डालकर सैलेड बनाया है जोकि बहुत ही हेल्दी और टेस्टी भी लगता है मुझे आशा है कि आप को यह पसंद आएगा

#GA4#Week5ये मिक्स स्प्राउट सलाद को आप सुबह के नाश्ते में और रात के समय में ले सकते है।इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में है,ये हेल्थ के लिए भी अच्छा है।

#Subz

#भुट्टा

#ebook2021 #week8यह सलाद प्रोटीन से भरभूर और स्वादिष्ट भी है जो भी लौंग अपने सेहत को लेकर काफी सतर्क रहते है या डाइटिंग कर रहे हैं उनके यह सलाद बहुत लाभदायक है यह हमारे शरीर को अच्छा प्रोटीन प्रदान करती है आजकल सभी के लिये प्रोटीन बहुत जरूरी है

#हेल्थ#बुक

#पार्टीकोई भी पार्टी हों उसमें जब तक कि सलाद ना हो तब तक खाने में जान नहीं आती, तों आइए बनाते हैं सलाद, हेल्दि और टेस्टिसलाद (Salad (Sunflower shape)

#2022week1 आज मैंने पालक की सब्जी रोटी चावल और उसके साथ हेल्दी सैलेड बनाया है सब हेल्दी वेजिटेबल का मैंने इसमें यूज़ किया है मकई खीरा टमाटर बीट सभी चीजें बच्चों के लिए बहुत ही फायदेमंद है सर्दियों में यह चीजें खासकर खानी चाहिए वैसे तो बच्चे यह चीजें खाना पसंद नहीं करते हैं एक एक चीज़ देनी पड़ती है लेकिन इस तरह से अगर बच्चों को आप सेलड बना कर देते हैं तो उनको विटामिन और कैल्शियम भरपूर मिलेगा इसलिए इस तरह से सर्दियों में रोज़ आप इस तरह से सेलड बनाएं और बच्चों को और आप खुद भी खाएं अगर घर में बड़े बुजुर्ग हैं तो आप उनको भी यह खिला सकते हैं उनको भी यह बहुत पसंद आएगा हेल्दी और टेस्टी सेटेलाइट सर्दियों की सीजन में यह सारी वेजिटेबल आराम से मिल जाते हैं तो आप जरूर बना कर देखें और फिर मुझे बताएं कि आपको यह सेलड कैसा लगा

#GA4#Week5#Saladयह सलाद देखने में बहुत ही आकर्षक और खाने में स्वादिष्ट और हैल्दी होता है। इस सलाद को बच्चे भी मन से खाते है। एक बार जरुर ट्राई करे।

#Immunity#Ebook2021#Week1#Salad सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे। आप को इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने के लिए ,इम्युनिटी एक ऐसी चीज़ है जो एक दिन या एक हफ्ते में बढ़ने वाली नहीं है। इसे बेहतर करने के लिए आपको लंबे समय तक लगातार रूटीन को फॉलो करना होगा। यह समय ऐसा है कि सभी के लिए अपनी इम्युनिटी मजबूत करना बहुत जरूरी हो गया है। विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन करे।अखरोट ,बादाम, दही , मूंग की दाल ,रात को सोते समय गर्म दूध में हल्दी डाल के सेवन करे। आज मेने एक हेल्दी फ्रूट सलाद बनाया हे।को देखने में और खाने में बहुत हेल्दी और टेस्टी भी है। बच्चे ऐसे फ्रूट खाते नहीं है।इस तरह से बच्चों को बनाके देगे तो वो जटपट से खा लेंगे ।मेने सलाद में कई तरह के फ्रूट लिए हे ओर उसमे बादाम ,अखरोट,नींबू ओर हनी का उपयोग किया हैं।आप लौंग एक बार जरूर ट्राय करे।सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे।

जिनको वेट लॉस करना है,,इसे डाइट में जरूर ले एक टाइम बहुत ही अच्छा रिजल्ट मिलता है।#GA4#week11#sprouts

चाट खाना किसको पसंद नहीं है, लेकिन में आपके लिए लाई हूं एक अलग तरीके की चाट। आज आप देखेंगे कि चाट भी हेल्दी हो सकती है.... #goldenapron3#weak13#chaat#post1

#JMC#week2#लंच बोक्स रेसिपीज़टेस्टी भी हेल्धी भी...

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#लंच

#EBook2021#Week1खीरा टमाटर की सलाद तो हम हमेशा ही खाते हैं और कई तरह के सलाद भी हम खाते हैं लेकिन यही हम इन चीजों के अंदर अगर हम स्वीट कॉर्न के दाने उबाल के डाल देते हैं तो इसका स्वाद तो बढ़ता ही है साथ में इसके फायदे भी बढ़ जाते हैं यह बहुत लाभकारी होता है और इसका सेवन जरूर करना चाहिए

#Ebook2021#Week1#FruitSalad.... अगर सुबह की शुरुआत हेल्दी तरीके से किया जाए तो फ्रूट सैलड सबसे अच्छा रेसिपी है उसे खाने से आदमी हमेशा स्वस्थ रहता है और डायट भी कंट्रोल में रहता है...#Tips.... फ्रूट्स काटने के बाद वह काले ना पड़े, इसलिए उसमें एक चम्मच नींबू का रस मिक्स कर देने से फ्रूट्स काले नहीं होंगे....

#सूप रेसिपी

फ्लेवरफुल और कलरफुल पास्ता सलाद, बच्चे पास्ता बहुत शौक से खाते है। ये हेल्थी भी है और टेस्टी भी है। इसे आप बच्चों के टिफिन में दे सकते है और हल्के भोजन में लंच या डिनर के लिए एक अच्छा विकल्प है। इसमें आप अपनी मनपसंद सब्जियां, फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स, पनीर और चीज़ डाल सकते हो। ये पास्ता सलाद खाने से पेट काफी देर तक भरा रहता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन,विटामिन और कैल्शियम अच्छी मात्रा में है। सलाद में डाली हुई ड्रेसिंग से उसका स्वाद ऑर भी बढ़ जाता है।#JFB#जून FOODBOARD चैलेंज#week-4#बॉक्स में भरे स्वाद#ठंडी पास्ता सलाद#easy_healthy_recipe#meal_replacer_recipe#tiffin_box_recipe#kids_recipe#cookpadindia

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