#rasoi#am

साउथ में ब्रेकफास्ट में खाया जाता है यह सब्जियां डालकर बनाते हैं हेल्दी नाश्ता है यह।#ebook2020#state 3

#fitwithcookpedओट्स से बने ये उत्तम 1/2 चम्मच तेल में तैयार है और ढेर सी सब्जियों का प्रयोग करके इसे हेल्थी व्यंजन बनाया गया है.

यह यह उत्तपम खाने में टेस्टी और सुपाच्य होता है इससे बच्चे और बड़े लोग बहुत शौक से खाएंगे यह कम मिर्च मसाले का होता है। #home #morning

#GA4 #week1(बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट ढेर सारी सब्जियों से बनी ओट्स उत्तपम बहुत ही झटपट ऑर स्वादिष्ट नास्ता है ये बच्चे ऑर बड़े दोनों को पसंद आए)

#ब्रेकफास्ट मिनी उत्तपम बहुत ही स्वादिष्ट और लाजवाब व्यंजन है जो पूरे भारत में लोकप्रिय हैं|मिनीउत्तपम एक ऐसी डिश है नाम सुनते ही सब के मुंह में पानी आ जाता है इस लज्जतदार मिनी उत्तपम को आप किसी भी पार्टी या विशेष अवसर पर बना सकते हैं| दाल चावल के बेटे से बने उत्पाद के बजाय रवा से बने बिना किसी पूर्व तैयारी की तुरत-फुरत बनाए जा सकते हैं इन्हें बच्चों के स्कूल के टिफिन में भी रखा जा सकता है|

#playoff #GoldenApron23#W21सुपर फूड ओट्स आपकी सेहत से जुड़ी सभी जरूरतों को पूरी करता है , सुबह ब्रेकफास्ट में इसे लेने से यह दिनभर के लिए एनर्जी प्रदान करता है । यह फाइबर ,विटामिन ई, फैटी एसिड्स और अन्य पोषक तत्वों से भरा है । आज मै इसी सुपर फूड ओट्स से बना हुआ स्वादिष्ट और पौष्टिक ओट्स वेजिटेबल अप्पे की रेसिपी शेयर कर रही हूं ।

#queens#Asahikaseiindiaओट्स वेज चीला एक हेल्थी ब्रेकफास्ट रेसिपी है जो बहुत जल्दी कम सामाग्री में बनती है।

#GA4#week7 टोमेटो उत्पमखाने में बहुत टेस्टी लगता है इसे हम सुबह ब्रेकफास्ट में भी बना सकते हैं यह बच्चों व बड़ों सभी को पसंद आता है

#लंच

#ebook2020#state3#south statesPost1#auguststar#nayaPost2उत्तपम दक्षिण भारत की एक प्रसिद्ध नाश्ते की रेसिपी है यह डोसे से थोड़ा मोटा होता है और चटनी और सांबर के साथ परोसा जाता है. आप अलग अलग तरह के उत्तपम बना सकते है. टमाटर, प्याज या किसी भी सब्ज़ी को उत्तपम में डाल सकते है। साउथ इंडियन फूड सभी को पसंद होते हैं। फिर चाहे इडली सांबर, डोसा, अप्पे, उत्तपम आदि। मेरे को बहुत पसंद है ये सब। तो चलिए बनाते हैं उत्तपम

#CA2025#week20#स्टार्टर मैजिक#ओट्स टिक्कीओट्स पनीर टिक्की एक हेल्दी, हाई-प्रोटीन और फाइबर युक्त स्टार्टर है, जो बिना प्याज़ और लहसुन के भी स्वादिष्ट बनता है। इसमें कद्दूकस किया पनीर, ओट्स, गाजर, शिमला मिर्च और हल्के मसाले मिलाकर टिक्की बनाई जाती है और सिर्फ 2 छोटी चम्मच घी में शैलो फ्राई की जाती है। हल्की भूख और पार्टी स्नैक के लिए आदर्श है। मैं ‌प्याज नही डालीं हूं आप चाहें तो बारीक कटा प्याज, बीन्स और पसंद सब्जी मिला सकते हैं। मैंने ओट्स को भिगोने के लिए घर की मलाई का उपयोग किया है इसमें दही भी डाल कर बनाया जाता है जो हल्की सी टैगी टेस्ट देता है। पनीर से अच्छी फाइंडिंग हो जाता है इसलिए मैंने बेंसन या ब्रेड क्रंम्स याकॉर्न फ्लोर नही डालीं हूं आप चाहें तो डाल सकते हैं। पनीर के जगह पर उबले हुए स्मैशस्ड आलू भी डाल सकते हैं। मैं इस हेल्दी टिक्की को लेश मात्र घी से सेंककर बनाईं हूं इसे शैलो फ्राई या डीप फ्राई कर सकते हैं।

#हेल्दी फास्ट फूडआज मैंने गेहूं के आटे से टेस्टी उत्तपम बनाए हैं जो बच्चों को बहुत पसंद आए इसमें सब्जी के साथ साथ ब्रेड क्रम्स भी मिलाया है।

#BFओट्स और मूंग दाल फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं. दिनों की शुरुआत अगर हैल्दी ब्रेकफास्ट से हो तो ये हमारे लिए बहुत अच्छा होता है.

#BFउत्तपम ब्रेकफास्ट के लिए बहुत अच्छा नास्टा है ये सूजी से बना है साथ में वेज जो कि इसकी टेस्ट को दुगना करता है और बहुत हेल्दी होता है

#लंच#पोस्ट3

#GoldenApron23#W21#ओट्सआज नाश्ते मे ओट्स पनीर वेफल्स सैन्डविच बनाए है। पनीर पकोडा बनाकर वेफल्स के बीच मे रखा हे। बहुत हैल्थी और स्वादिष्ट सैन्डविच बना है।

#ब्रेकफास्ट (सुबह का नाश्ता)

#Sfलॉकडाउन में हम सभी घर पर ही पूरा वक्त बिता रही हैं, ऐसे में बार-बार मन होता है कि घर पर कोई नई डिश बनाई जाए। अगर आप रोज़-रोज़ के खाने से बोर हो चुकी हैं तो आप हेल्दी और टेस्टी कैरोट और ओट्स डंपलिग घर पर बना सकती हैं। नाश्ते के लिए यह बहुत बढ़िया ऑप्शन है। इसे खाते हुए आपको कैलोरी की चिंता करने की भी जरूरत नहीं है। ओट्स, गाजर और मसालों के स्वाद से भरपूर यह डिश भाप में तैयार करके पकाई जाती है। एक अहम बात ये है कि भाप में पकने की वजह से इसके पोषक तत्व बरकरार रहते हैं।

#hmf#post6बारिश के मौसम में स्वादिष्ट व पौष्टिक नाश्ता रोज़ खाएं व अपनों को भी खिलाएं।

#GoldenApron23#W21सर्दियाँ शुरू हो गयी हैँ इस समय गर्म परांठे खाने अच्छे लगते हैँ|यदि परांठे हैल्थी भी हों तो कुछ अलग ही मजा है|आज मैंने ओट्स के परांठे बनाये हैँ जिसमे बहुत सी सब्जियाँ भी हैँ|

#fm3

#masterclass

#Grand#RedWeek 2Post 3

#ga4#week7#oatsमैंने आज ओट्स भेजी इडली बनाई है जोकि बहुत ही टेस्टी और हेल्दी है

#बर्थडे

#हेल्थ

#cwar ओशो और कुछ सब्जियों से बना हुआ यह पैन केक खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है इसकी रेसिपी में आप लोगों के साथ शेयर कर रही हूं आइए देखते हैं कैसे बनाते हैं

#jpt#week 3 यह मसाला और झटपट तैयार हो जाते हैं और बहुत ही हेल्दी होते हैं

#मेरी रासोई सें- मेरी मन पसंद रेसिपी#oc#week1आज मेरी रसोई मे हेल्दी ब्रेकफास्ट डिश बनाई गयी है स्वाद लाजवाब टेक्सचर बहुत ही सॉफ्ट आप इसे बिना चटनी साम्बर के भी खा सकते हो मैंने इस माप सें 25 इडडली बनाई लेकिन न बहुत छोटी न बहुत बड़ी थी. देखे जरा.