#प्रोटीनपोस्ट 4

#makनो-बेक एनर्जी बाइट्स1. प्रोटीन से भरपूर2. फाइबर की अच्छी मात्रा3. इसमें ओमेगा-3-फैटी एसिड भी होता है जिसमें भारी मात्रा में आयरन और कैल्शियम होता है कैलोरी 94

हेलो फूडी फ्रेंड्स...आप मेसे कहि लौंग मेरी तरह वजन घटा रहे होंगे या फिर मेंटेन कर रहे होंगे। मेरी तरह मीठा खाने का मन कर रहा होगा पर वजन बढ़ जाए तो! ये सोच के डर भी लगता होगी। तो अब आपको डरने की जरूरत नही है। में आपके लिए आसान से लडू की रेसिपी लाई हु। इसे कोई भी खा सकता है। बच्चो को भी खेल कूद के बाद खिला सकते है।

#प्रोटीन#पोस्ट-3

#प्रोटीनपोस्ट 5

#pcWeek 2सबसे ज्यादा प्रोटीन मूंग दाल चना और सोयाबीन के बिज में पाया जाता है इसे हर कोई खाना पसंद नहीं करते हैं मगर प्रोटीन तो सभी को चाहिए इसलिए हमने यह हाई प्रोटीन की टिक्की बनाकर आप लोगों के सामने रखी हूं ,इसे आप भी बनाया और बच्चे बूढ़े सभी को खिलाएं, हमने इसे पूरी तरह से हेल्दी बनाने की कोशिश की है

#प्रोटीन

सलाद खाना हमारे सेहत के लिए बहुत जरूरी है पर सलाद हमेशा वही बोरिंग सा हो यह तो जरूरी नहीं हैं ! तो पेश है हाई प्रोटीन छोला सलाद, जो स्वादिष्ट भी है और वेट लॉस में सहायक भी। 'ऑयल फ्री' इस सलाद की ग्रीन ड्रेसिंग भी बहुत लाजवाब है। शाकाहारी होने के नाते, मुझे अपने परिवार और स्वयं के लिए प्रोटीन के अच्छे स्रोतों की ज़रूरत होती हैं जो कम कैलोरी वाले हों। सलाद हो छोला का और उसमें स्वादिष्ट ड्रेसिंग सहित ढेर पौष्टिक सब्जियां हो तो वाह क्या बात हैं यह मेरी पसंदीदा डिश में से एक है। यह सलाद तेल रहित है । इसलिएऔर भी पौष्टिक और मजेदार हैं ।#JFB #week1#high_protein_salad #diabetic_friendly_dish#oil_free_salad #diabetic_friendly_salad #healthy_salad

#प्रोटीन

#win#Week10ये प्रोटीन बार डायबिटीज़ वाले भी खा सकते हैं । इसमें शक्कर बिलकुल भी नहीं हैं। और ये सभी बड़े बच्चे सब लौंग खा सकते हैं। और यह बहुत हेल्थी हैं। ये वजन कम करने में भी मदद करती हैं।

#प्रोटीन#पोस्ट 2

#mango#ms2मैंगो प्रोटीन शेक सेहत बनाने के लिए बहुत फायदेमंद हैं. इसे एक्सरसाइज के बाद भी पीते हैं

#cwlw मेरी सहेली से सीख कर मैने ट्राई लिया मेरे ससुर को शुगर है तो ये शुगर की क्रेविंग को कम kr सकते है।

#DIW#Win#Week4प्रोटीन बार बहुत ही हैल्थी रेसिपी है। इसमे सभी ड्राई फ्रूट्स को काम मे लिया है साथ ही औटस भी मिलाए है। चीनी की जगह हनी को काम मे लिया है। खाने मे स्वादिष्ट तो है ही साथ मे इम्यूनिटी को बढाने मे भी फायदा करती है।

अगर आप सेहत का ध्यान रखते हैं और , डाइट फॉलो करते हैं ,जिम जाते हैं ,तो आपके लिए यह ड्रिंक बहुत ही अच्छी है ,क्योंकि इस ड्रिंक से आपके मसल्स बढ़ेगी.

#बुक#हेल्थआज मैं आप लोगों के साथ एक बहुत ही टेस्टी और हेल्दी साथ ही प्रोटीन से भरपूर चाट या सलाद की रेसिपी शेयर करने जा रही हूं। यह आपकी बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरा करता है। साथ ही स्वस्थ्य भी रखता है।

#mc

हेलो फूडी फ्रेंड्स...आज में आपके साथ एक पावर पैक प्रोटीन पाउडर की रेसिपी शेर कर रही हु। आप इसे वर्कआउट के बाद ले सकते है। आप इस पाउडर से बहोत सारे विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, जिंक, मैग्नेशियम, और प्रोटिन पा सकते है। में 2 फ्लेवर में आपसे रेसिपि शेर कर रही हु। मेने अपने पूरे परिवार के लिए बनाया है। आप चाहे तो 1/2 या 1/3 कॉन्टेटि में भी बना सकते है।

#Heena Hemnani -Honey

#goldenapron #week 16

#sweetdishप्रोटीन शेक कई तरह से बनाये जाते है पर कभी कभी बहुत ज्यादा मेवा मखाना वाला शेक बच्चो के लिए बहुत ही नुकसान दायक होता हैं आजकल डॉयफ्रूट ज्यादा देने से बच्चो को स्वास्थ्य संबंधी समस्या हो जाती हैंइस लिए सिंपल सीधा सादा हल्का बादाम प्रोटीन शेक आपको ओर आपके बच्चों दोनो के लिए स्वास्थ्य वर्धक हैं इसमें प्रयोग किया प्रोटीन पाउडर किसी भी ब्रांड के हो जो मेडिकल की दुकान में नील जाए ओर बच्चो के लिए सहायक हो।उम्मीद हैं हमारे आने वाले कल के उभरते स्तंभ हमारे प्यारे बच्चो के लिए य एक बहुत ही स्वस्थवर्धक पेय हैं जो उन्हें और भी मानसिक और शारीरिक तौर पे आजकल की शिक्षा ओर सामाजिक खेल क्रीड़ा के लिए मजबूत बनाएगा।

इस सलाद मै सभी प्रकार के पोस्टिक तत्व है, और ये एक वेट लॉस सलाद भी है और साथ ही मैं कम्प्लीट मील भी है.#हेल्थ

#ebook2021#week9आज मैने एक बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक शेक बनाया है। इस में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है और इसको पीने से काफी एनर्जी मिलती है। इस में बनाना के साथ मैने चॉकलेट पाउडर और सिरप भी डाला है। ये बहुत ही जल्दी बन जाता है । आप भी इसको बना कर जरूर देखे।

#Walnut Twists

#mak

#goldenapron3 #week9 #coffee #post1

#CKD

प्रोटीन हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट, अलसी, चिया सीड, खरबूज और कद्दू के बीज, मखाना, ओट्स ऐसे कई प्रोटीन युक्त चीज़ों से घर पर बना हुआ प्रोटीन पाउडर न केवल प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।#CA2025#week15#होममेड(not रेडीमेड)#होममेड प्रोटीन पाउडर#home_made#protein_powder#nuts_seeds_makhana_oats#easy_healthy_recipe#cookpadindia

#ebook2021#week7 :------- दही को प्रयोग प्राय हर घरों में होती हैं, परंतु बहुत कम ही लौंग इसके फायदे से परिचित होगे।दोस्तों आपको जानकर आश्चर्य होगा कि दूध के मुकाबले दही सेहत से परिपूर्ण होती हैं और ज्यादा फायदेमंद साबित हो रही है। दही में कैल्सियम दूध से ज्यादा होती हैं और दही में प्रोटीन,लैक्टोज ,आयरन,फास्फोरस पाया जाता हैं जो हमारे शरीर के लिए एकदम सही है।इसमे पाए जाने वाले कैल्सियम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है साथ ही दात और जोड़ों की दर्द को कम करने में सहायक होती है।पेट से जुड़ी बीमारियां होने पर,लू से बचाने में,सहायक होती हैं और हमारे पाचन तंत्र सुचारू रूप से चलाने में सहायक होती है।

मोदक महाराष्ट्र की सबसे खास मिठाई है।ये बहुत तरह से बनाए जाते है।ये मोदक का हैल्थी रूप है जो सबको बहुत पसंद आएगा।#ebook2020#state5