#प्रोटीन#पोस्ट 3

#DD4हेलो फूडी फ्रेंड्स...गुजरात के खाने की बात आए और खांडवी की बात न हो तो कैसे चलेगा। खांडवी कम तेल मे बनने वाला एक हेलधि फरसाण है।

#KBतिल के लडू जिसे हम खिचड़ी पर बनाते है और और भी अलग राज्यों के लौंग भी तिल से कई तरह के चिक्की लडू बनाते है

#win#Week10ये प्रोटीन बार डायबिटीज़ वाले भी खा सकते हैं । इसमें शक्कर बिलकुल भी नहीं हैं। और ये सभी बड़े बच्चे सब लौंग खा सकते हैं। और यह बहुत हेल्थी हैं। ये वजन कम करने में भी मदद करती हैं।

हेलो फूडी फ्रेंड्स...आज में आपके साथ एक पावर पैक प्रोटीन पाउडर की रेसिपी शेर कर रही हु। आप इसे वर्कआउट के बाद ले सकते है। आप इस पाउडर से बहोत सारे विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, जिंक, मैग्नेशियम, और प्रोटिन पा सकते है। में 2 फ्लेवर में आपसे रेसिपि शेर कर रही हु। मेने अपने पूरे परिवार के लिए बनाया है। आप चाहे तो 1/2 या 1/3 कॉन्टेटि में भी बना सकते है।

सिंपल और यूनिक हेल्थी रेसिपी बच्चो केलिये . युममय रेसिपी सब लोग कह सकती है नो शुगर नो जग्गेरी चले यह शरू करते है #family #kids #week1नो स्टोव नो गैस

#ga4#रागी लडूरेसिपी 28मुझे तोह सच मे रागी का कलऱ देख कर अच्छा नहीं लगा अगर गुणों पर जाओ तोह रंग की तरफ मात जाओ रागी लडू बना कर मज़ा आ गया बनाने मे सचमुच बहुत ही आसान खाने मे बहुत ही टेस्टी अभी भी मुँह मे पानी आ रहा है मिल्क पाउडर औऱ मिल्कमेड डालने से टेक्सचर खोए जैसी लगी चीन्नी भी नार्मल तिल का टेस्ट बहुत ही बढिया आ रहा है अरे चलो जरूर टॉय करे

#auguststar#nayaआज के समय मे हम सब की चिंता ये है के बच्चे कूछ खाते नहीं है, लेकिन ये लडू खाने के बाद ये चिंता भी दूर होंगी, इस की खूबी ये है के ये गेहूं के आटे से बनते है जो के बहुत हेल्दी ओर खाने मे बहुत स्वाद होते है, जब भूख लगे लडू खलिया बच्चे बड़े सब को बहुत पसंद आटे है इक बार जरूर बनाये

#GA4#week14सर्दियों में बहुत तरह के लडू बनाये जाते है. आज में लायी हूँ बेसन के लडू. उम्मीद हैं आपको पसंद आएंगे....

#प्रोटीनपोस्ट 4

#wss#msk#W5सर्दी मे गरमाहट देने वाले ये तिल लडू ये जितने स्वादिष्ट लगते है उतने हेल्दी भी है तिल औऱ गुड़ की लडू किसी भी व्रत मे खाये जा सकते है मकर स्क्रन्ति मे गुड़ की खीर बनाते है पर मैंने तिल की लडू बनाये जो बनाने मे आसान थे शक्कर मेल्ट की मेरे फ्रिज मे रहती सो मैंने रेसिपी कम्पलीट करने की लिए तिल गुड़ चुना चलो देखे बहुत जल्दी बनने वाले तिल गुड़ की लडू

#fm4#week4#payzआजकल हेल्थ को लेकर लौंग सजग हो रहे हैं इसलिए वजन घटाने के लिए तरह तरह के उपाय और भोजन में प्रोटीन की मात्रा को ले रहे हैं जिससे पेट भरा रहे और शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी नहीं हो ।ऐसा ही एक प्रोटीन से भरा चाट की रेशिपी मैं शेयर कर रही हूं जिसे मैं स्वय ही अपनी दैनिक जीवन में इस्तेमाल कर रही हूं ।यह हाइजीन और पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर को उर्जा देने के साथ साथ वजन और भूख पर भी नियंत्रण करने में सहायक होता है ।

#sweetdishप्रोटीन शेक कई तरह से बनाये जाते है पर कभी कभी बहुत ज्यादा मेवा मखाना वाला शेक बच्चो के लिए बहुत ही नुकसान दायक होता हैं आजकल डॉयफ्रूट ज्यादा देने से बच्चो को स्वास्थ्य संबंधी समस्या हो जाती हैंइस लिए सिंपल सीधा सादा हल्का बादाम प्रोटीन शेक आपको ओर आपके बच्चों दोनो के लिए स्वास्थ्य वर्धक हैं इसमें प्रयोग किया प्रोटीन पाउडर किसी भी ब्रांड के हो जो मेडिकल की दुकान में नील जाए ओर बच्चो के लिए सहायक हो।उम्मीद हैं हमारे आने वाले कल के उभरते स्तंभ हमारे प्यारे बच्चो के लिए य एक बहुत ही स्वस्थवर्धक पेय हैं जो उन्हें और भी मानसिक और शारीरिक तौर पे आजकल की शिक्षा ओर सामाजिक खेल क्रीड़ा के लिए मजबूत बनाएगा।

#CKD

#हेल्दी#बुकयह एक प्रकार की एनर्जी बार है जिसमे ड्राय फ्रुट, ओट्स, हनी है पर शुगर फ्री है| इसे बना कर कई दिनो तक रख सकते है|

#DDC#diwali specialबच्चे बौर्नीवित्ता को बड़े मज़े से दूध मे पीते है औऱ चमच भर खाने की भी शौकीन होते है चलो उनकी पसंद को एक नया मोड दे कर उनको ख़ुश करते हैचलो बनाये बौर्नीविता की हेअलथी लडू जो बहुत ही बढिया औऱ मज़ेदार है

#ga24#तिलतिल के लडू ये बड़ी आसानी से बनाया जा सकता है जिसमे मूंगफली और तिल से बनाया गया है

नए साल में अपने हैल्थ के लिए जागरूक रहे।अपनी डाइट में प्रोटीन शामिल करने वाले एक बार इस स्मूदी को जरूर ट्राय करें।आपको बहुत पसंद आएगी । #2021

#GA4 #week14बेसन के लडू बहुत लोकप्रिय मिठाई है । इससे घर पर बनाना बहुत आसान होता है। लडू बनाने की मुख्य सामग्री बेसन, घी, बुरा है । ये मिठाई खासतौर पर दिवाली और अन्य त्योहार पर बनायीं जाती है ।

हेलो फूडी फ्रेंड्स...आप मे से कही लौंग मेरी तरह डाइट जर्नी पे होंगे। बारिश के मौसम में बहोत कुछ तैला हुवा खाने का मन कर रहा होगा। हा आप पकौड़ेखा सकते है। मेरी ये रेसिपि से ये पकौड़ेएक बार जरूर बनाये।

#cwlw मेरी सहेली से सीख कर मैने ट्राई लिया मेरे ससुर को शुगर है तो ये शुगर की क्रेविंग को कम kr सकते है।

#VRProtein ,magnesium, calcium ,phosphorus,से से भरपूर ये मिठाई मैने बनाई है आज कल सभी लोग health conscious है। ये no sugar मिठाई चाहे जितना भी खाये उन्हे बिल्कुल भी नुकसान नही करेगी।आइए इसे ट्राई करते है।

/किनोवा कबाब /किनोव कटलेटहेलो फूडी फ्रेंड्स...क्या आप अपना वजन घटा रहे है? क्या आप रोज़ का वही खाना खाके बोर हो चुके है? तो आप एक बार ये किनोवा की टिक्की जरूर ट्राय करे।

#goldenapron #week 16

#grand (ग्रांड)#bye (बाय)Post 3खजूर को ज्यादातर शर्दी की ऋतु में खाया जाता है तो आज हम बहोत आसान तरीके से खजूर के बोलस बनायेगे।

#cr#बादाम, अंजीरये कैल्शियम से भरपुर लडू बादाम औऱ अंजीर से बनाये चीन्नी का यूज़ बिलकुल भी नहीं किया है जो की हेअल्थी वर्शन है बिना चीन्नी के.आये देखे कैसे बनते है

#ebook2021#week7 :------- दही को प्रयोग प्राय हर घरों में होती हैं, परंतु बहुत कम ही लौंग इसके फायदे से परिचित होगे।दोस्तों आपको जानकर आश्चर्य होगा कि दूध के मुकाबले दही सेहत से परिपूर्ण होती हैं और ज्यादा फायदेमंद साबित हो रही है। दही में कैल्सियम दूध से ज्यादा होती हैं और दही में प्रोटीन,लैक्टोज ,आयरन,फास्फोरस पाया जाता हैं जो हमारे शरीर के लिए एकदम सही है।इसमे पाए जाने वाले कैल्सियम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है साथ ही दात और जोड़ों की दर्द को कम करने में सहायक होती है।पेट से जुड़ी बीमारियां होने पर,लू से बचाने में,सहायक होती हैं और हमारे पाचन तंत्र सुचारू रूप से चलाने में सहायक होती है।

#JMC #week2आज हम बना रहे हैं प्रोटीन रिच पुलाव बनाने में बहुत ही आसान है और टेस्टी भी इसे हम लंच या डिनर में भी बना सकते है। इसे हम बच्चों के टिफिन में बना कर दे रहे है।एक फुल मील है जो सभी के लिए हेल्दी है । तो आए हम इसे बनाते हैं।

#Ga4#week4शेक तो आपने कई पिए होंगे ओर बनाए भी होंगेआज मै आपके लिए लाई हूँ एक अलग तरह का शेक जिसे बच्चे ओर बड़े सब खुश हो कर पिएंगे। मेरी गोल्ड बिस्कुट का मिल्क शेक।

हेलो फूडी फ्रेंड्स.... आज में आपके साथ बहोत आसान और मेरी एक फेवरेट रेसिपि शेर कर रही हु। जो वजन घटाने के साथ साथ आपकी छोटी छोटी भूख को भी बाय बोल सकता है। आप शाम के नाश्ते में अपने टिफिन में भी ये ले जा सकते है।