#पनीरखजा़नामूंग सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं और अंकुरित होने से इनके पोषक तत्व कइ गुने बढ जाते हैं, अंकुरित मूंग चिल्ला और सेहत से भरपूर है

#अंकुरित अनाजस्वादिष्ट और पौष्टिक आहार मूंग वड़ा

#Gr #Aug अंकुरित मूंग दाल और छोलिया के कबाब न सिर्फ खाने में टेस्टी होते हैं बल्कि इनका सेवन डाइटिंग करने वाले लौंग भी बिना डरे कर सकते हैं। अंकुरित मूंग में प्रोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है, जिसकी वजह से यह सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद होता है।

#goldenapron3#week4मूँग बहुत फ़ायदेमंद करती हैं । और अंकुरित तो और भी फ़ायदा करते हैं ।

#अंकुरित आहारअंकुरित की हुई मूँग की हम दाल भी बना सकते हैं जो स्वादिष्ट और सेहतमंद आहार है इस अंकुरित दाल में मूंगदाल की अपेक्षा प्रोटीन और विटामिन बी 12 ज्यादा होता हैं

#juhi # वेज कबाब बहुत ही सवादिस्ट एवं प्रोटीन से भरपूर रैसिपी हे

#ebook2021#week8#box #bअंकुरित दाल चना अनाज हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है आज मैंने अंकुरित मूंग दाल और चने और पालक डालकर हेल्दी से कटलेट तैयार किए हैं और मेरे बच्चों को बहुत पसंद आते हैं और इन्हे मैंने शैलो फ्राई किए हैं यह बहुत ही टेस्टी और हैल्थी है

#GA4#Week7#Breakfast.. अंकुरित मूंग और चना में एंटी ऑक्सीडेंट व फाइबर होता है जो स्वास्थ्य के लिए अति लाभदायक है

#कबाबटिक्की

#Ghareluअंकुरित मूंग दाल अधिक पौष्टिक,स्वादिष्ट, सुपाच्य व अधिक विटामिन वाली होती है।घर पर मूंग अंकुरित करने की प्रक्रिया से अधिकांश पोषक तत्वों के मूल्य में २५-३०% की बढ़ौतरी होती है।इस प्रकार बनाने की विधि से अत्यंत स्वादिष्ट भी बनती है ।

#GA4#week11#sproutअंकुरित मूंग बहुत ही फायदेमंद होते है। ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये ब्लड प्रेशर, एनीमिया को नियंत्रित करते हैं। ये फाइबर का अच्छा स्रोत हैं.

#ebook2021#week8#week1ये अंकुरित मूंग और अंकुरित दाना मेथी की सलाद है। मुझे बहुत पसंद हैं इसलिए मैं प्रायः बनाती हूंये प्रोटीन से भरपूर है और स्वादिष्ट लगती है

#ebook2021#week8आज शाम की चाय के साथ अंकुरित मूंग के चीले बनाएं है। खाने में स्वादिष्ट लगते हैं और पौष्टिक भी होते हैं

#BFसुबह की शुरुआत अगर स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते के साथ हो तो पूरा दिन शानदार गुजरता है। आज मैंने बनाए हैं अंकुरित मूंग के सब्जियों से भरपूर अप्पे। जिसमें आपको स्वाद तो भरपूर मिलेगा ही साथ ही सेहत के साथ भी कोई समझौता नहीं करना पड़ेगा।

#मूँगमूँग दाल हांडवो मेने मफिन्स मोल्ड्स (माइक्रोवेव में) और पैन दोनों में ही बनाए हैं और दोनों प्रकार की दालों का इस्तेमाल किया है।

#sawan#tasty #healthy #zerooilअंकुरित मूंग पैनकेक (मूंग स्प्राउट्स पैनकेक)यह एक बहुत ही हेल्दी, टेस्टी और प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट का ऑप्शन है। इसे मैंने अंकुरित मूंग और बेसन को मिलाकर बनाया है और यह ज़ीरो ऑयल रेसीपी है। आप भी इसे जरूर ट्राइ करें।

#कबाबटिक्की

#ga24वैसे तो अंकुरित मूंग या कोई भी चीज़ बिना कुक किए हेल्दी होती है लेकिन बच्चे ज्यादा नहीं खाते है. इस तरह से बनाने पर उसका स्वाद बढ़ जाता है और बच्चे शौक से खा लेते है .

#अंकुरित अनाजसेहत से भरपूर पौष्टिक सलाद

#अंकुरित आहारअंकुरित मूंग के साथ पत्ता गोभी भर कर बनाई बहुत ही टेस्टी ,हेल्दी रेसिपि ।

#फास्टफुड#अंकुरित मूंग वाले पोहे

अंकुरित मूंग दाल के कबाबआज सुबह के नाश्ते में जब पापा के लिये रोज की तरह अंकुरित मूँगदाल की प्लेट सजाई तब पापा बोले मै आज यह नहीं खाऊँगा कुछ अलग बना कर दो ।हमनें भी दिमाग के घोड़े दौड़ाये और सजी प्लेट से अंकुरित मूंग टमाटर हरीमिर्च व किशमिश ले कर पीस कर कबाब बना दिये ।जो किशमिश की हल्की मिठास लिये हुये बहुत ही स्वादिष्ट बने ।साथ ही नया प्रयोग भी हो गया ।इराजौहरी

#ebook2021#week8अंकुरित अनाज खाने के बहुत सारे फायदे हैं,इसे आप कच्चा या हल्का स्टिम करके भी खा सकते हैं, हमारे यहां अंकुरित मूंग की घुघरी सभी बहुत ही पसंद करते हैं।

अंकुरित सलाद साबुत मूंग दाल को अंकुरित करके बनाया जाता है। यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है और खास तौर पर इन दलों में विटामिन प्रोटीन और अमीनो एसिड की मात्रा भरपूर होती है। घर पर मूंग दाल को आसानी से अंकुरित किया जा सकता है। यह बहुत जल्दी बन जाता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ।अधिकतर सभी इसमें सब्जियां डालकर बनाते हैं ।मैंने उसमें फल डालकर बनाया है ।आप सभी जरूर ट्राई कीजिएगा। सभी को बहुत पसंद आएगा ।चलिए सलाद की तैयारी करते हैं। यह मेरी मम्मी की बताई गई रेसिपी है। #ebook2021 #week1

#BFहेल्दी ब्रेक फास्ट (अंकुरित मूंग)स्प्रौद मूंग (अंकुरित मूंग)

#अंकुरित

#मूँगहैल्दी मूँग दाल चाट

#मूंग

#box #bये एक मिडल इस्ट रेसिपी है इसे वैसे तो काबुली चने से बनाया जाता है मैने इसे अंकुरित मूंग दाल से बनाया है इसे पौष्टिक बनाने के लिऐ मैने इसमें पालक भी डाला है और इसे तलने की जगह बैक करके बनाया है.. इसे हमस और सलाद के साथ खाया जाता है आए देखे इसे मैंने कैसे बनाया है

#thechefstory#atw1अंकुरित मूंग चाट बहुत ही हेल्दी रेसिपी है इसे मैने कुकर में सीटी लगा कर प्याज,टमाटर,हरी मिर्च काट कर मिक्स कर चाट बनाई है