فطور صحي لمرضى السرطان 🎀
#اكتوبر_الوردي 🎀
تعتبر بذور الشيا من أقوى الأطعمة المضادة للسرطان وهي مصدر غني بمادة الليجنان. تظهر القشور تأثيرات مضادة للاستروجين تمنع نمو خلايا ورم الثدي
وفقا لبعض الدراسات العلمية الحديثة التي قالت إن لها فعالية ضد بعض أمراض السرطان كسرطان الأمعاء، إذ تعمل الحبة على وقف نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها في الجسم.
وأكدت الدراسة الجديدة النتائج الحديثة الأخرى التي تشير إلى أن بذور الكتان تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2021 على أكثر من 400 شخص ونشرت في مجلة Clinical Nutrition Research ، أن القشور أدت إلى انخفاض فرصة الإصابة بسرطان الثدي
فطور صحي لمرضى السرطان 🎀
#اكتوبر_الوردي 🎀
تعتبر بذور الشيا من أقوى الأطعمة المضادة للسرطان وهي مصدر غني بمادة الليجنان. تظهر القشور تأثيرات مضادة للاستروجين تمنع نمو خلايا ورم الثدي
وفقا لبعض الدراسات العلمية الحديثة التي قالت إن لها فعالية ضد بعض أمراض السرطان كسرطان الأمعاء، إذ تعمل الحبة على وقف نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها في الجسم.
وأكدت الدراسة الجديدة النتائج الحديثة الأخرى التي تشير إلى أن بذور الكتان تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2021 على أكثر من 400 شخص ونشرت في مجلة Clinical Nutrition Research ، أن القشور أدت إلى انخفاض فرصة الإصابة بسرطان الثدي
الخطوات
- 1
نقوم بخلط الزبادي والفرولة بالخلاط الكهربائي
- 2
في وعاء نقوم بخلط الزبادي بالفراولة وبذور الشيا والحبة السوداء بذور الكتان والبروتين البودر جيدآ
- 3
نقدمها في طبق التقديم وزينيها بالرمان وبالعافية
وصفات مشابهة
-
-
مربى المشمش دايت بدون سكر مربى المشمش دايت بدون سكر
#المريول_العالمي#وصفات_بالمشمش#وصفات_بذور_الشيا ( هذه الوصفة من الوصفات الصحية والسهلة وتنفع للدايت وكبار صحية بدون سكر ومفيدة لاحتواها ع بذور الشيا اتمنى تعجبكم 💛 )
-
سلطة خيار مع الجرجير بسيطة ومشبعة ببذورالشيا سلطة خيار مع الجرجير بسيطة ومشبعة ببذورالشيا
تتمتع بذور الشيا بقيمتها العالية نظراً لفوائدها الصحية والغذائية فهي غنية بالمواد المضادة للاكسدةوهي مصدر ممتاز للالياف. تعمل على تحسين الهضم وزيادة القدرة على التحمل ، وتقليل علامات الشيخوخة ، وتحسين صحة القلب ، وزيادة الطاقة ، والتقليل من الاحساس بالجوع ، وتقليل الالتهابات ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ، وتحسين صحة العظام والجلد،بالاستطاعة تناولها بالشكل الذي تحبون ولا تستهلك اكثر من 15 غرام يمكن اضافتها الى العصير او الحليب ، ويمكن مع العصيدة او الحبوب ، او على الكعك ترش او الفطائر والسلطة .
-
لب شمام = بذور الشمام لب شمام = بذور الشمام
لب شمام مفيدة جداً وبما ان شمام يتواجد بكثرة فلا ترمي بذورها لانها تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين "إيه - سي - إي"، إضافة إلى احتوائها على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم"، كما أن تناولها يساهم في الحد من مخاطر تطور الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.وتساهم الأحماض الدهنية التي تحتوي عليها بذور الشمام في دعم وظائف القلب والأوعية الدموية.
-
سلطه الباباغنوج سلطه الباباغنوج
يعتبر البابا غنوج من أشهر أنواع السلطات في العالم العربي، وخاصة في منطقة بلاد الشام، وهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تعود على جسم الإنسان بالعديد من الفوائد، حيث إنه يحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات، بالإضافة إلى الدهون غير الضارة، وغيرها من العناصر الأخرى، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم طريقة تحضير البابا غنوج.
-
خبز اسمر بيتي بالزيتون والحبوب صحي ومقرمش 👌👍 خبز اسمر بيتي بالزيتون والحبوب صحي ومقرمش 👌👍
#الشيف_الذهبي#المهم_الطعم
-
مهلبية الشيا مهلبية الشيا
سلام عليكم أحبتي المتابعين اليوم اعددنا لكم نوع من الحلو السريع والبارد واللذيذ والصحي الا وهو ( مهلبيه الشيا ) في الاونه الاخيرة كثيرا ما سمعنا عن بذور الشيا وفوائدها الجمه للجسم وبدأت اضافتها للكثير من الوصفات مع الحليب والفاكهه والمخبوزات وغيرها من الوصفات لما لها من فوائد صحيه فأصبحت من اكثر البذور شهرةحلو سريع وسهل
-
عصير عنب الاخضر و بروتين و القرفة صحي عصير عنب الاخضر و بروتين و القرفة صحي
وصفة صحية جدا من مكوناتها واي بروتين يستعملها رياضيون الي يمارسون الرياضة في قاعات او حتي في البيت على الاجهزة او رياضة الركض او يمكن استغناء عن البروتين و تحضر كعصير عنب الاعتيادي بالقرفة -
داطلي عراقي داطلي عراقي
تعتبر هذه الاكله من الحلويات العراقية وكثيرا ما تاكل في رمضان وباقي ايام السنه
-
طبق خضار صحي سريع التحضير وملئ بالفيتامينات طبق خضار صحي سريع التحضير وملئ بالفيتامينات
#قوي_مناعتك .... الخضراوت وخاصة الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والمعدنوس والفاصوليا الخضراء والخس والنعناع و الافاكادو ....وغيرها مفيدة جدا لتقوية المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي الضرورية للوقاية من الأمراض ويجب الإكثار من تناولها في هذه الايام باي شكل سواء في السلطة او بعد سلق خفيف بالبخار كطبق جانبي او في الطبخ لزيادة مقاومة الجسم ضد الأمراض نسأل الله العافية للجميع -
خبز عدس صحي خبز عدس صحي
خبز عدس خالي من الكلوتين حيث أن 80% من الناس لديهم حساسية الكلوتين و هم لا يعلمون و لكن لديهم مشاكل في الأمعاء و الكلوتين موجود في الحنطة و الشعير و هو يتحول إلى مادة صمغية في الأمعاء تدمر شعيرات الأمعاء و تسبب المشاكل لمن لديهم حساسية الكلوتين و كذلك هذا الخبز جيد للرجيم أو الدايت.اهدي هذه الوصفة لصديقتي الغالية رناوي@ranawi
-
شاورما الدجاج الصحية مع سلطة الخيار والبصل 😍👌🏻 شاورما الدجاج الصحية مع سلطة الخيار والبصل 😍👌🏻
تصلح لوجبة متكاملة كونها تحتوي على البروتين والفيتامينات والحديد والكالسيوم التي يحتاجه الجسمالسعرات الحرارية للحصة الواحدة اقل من ٤٥٠كالوري
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (6)