چالش آلودگی هوا😮‍💨😷

متاسفانه در این روزهای سرد و بی‌بارش که آلودگی تقریبا تمام ایران عزیزمون رو دربرگرفته، بیشتر از هر وقتی باید مراقب سلامتی خود و خونواده‌مون باشیم. رعایت نکات ایمنی مثل ماندن در خانه و استفاده از ماسک می‌تونه خطر ابتلا به بیماریها رو کم بکنه. اما اهمیت انتخاب خوراکیهای مناسب برای روزهای آلوده که سبب مقاومت بیشتر بدن میشن هم خالی از لطف نیست.


خوردن بعضی خوراکیها مثل سبزیجات، دمنوشها، مواد ضد التهاب از قبیل زردچوبه، زنجبیل، و دانه ها مثل گردو، حبوبات (لوبیا، عدس) و ... نیز باعث کاهش التهاب ریه‌ها میشوند. مصرف ویتامین‌های ث، ایی، آ و بی، هیدراته نگه داشتن بدن و بسیاری از موارد مشابه می‌تونن مقاومت بدن را در برابر آلودگیها افزایش دهند.


بیایید در این روزهای تاریک و آلوده در انتخاب غذاها و نوشیدنیهای مناسب به هم کمک کنیم. از امروز 📆۲۴ دی تا ۸ بهمن📆 سعی می‌کنیم هر خوراکی که مناسب روزهای آلوده باشه اعم از سوپ، دمنوش، سالاد، اسموتی و ... رو با هم به اشتراک بذاریم.


لطفا با نوشتن هشتگ 🍎#پاکسازی_بدن🍎 در قسمت توضیح دستور خود در این چالش شرکت کنید. و یا دستور خود را در صفحه چالش منتشر کنید.


از شما خواهش می‌کنیم برای صحت مطالبی که در توضیح دستور خود در مورد سلامتی و انتخاب مواد اولیه می‌نویسید تحقیق و جستجوی لازم رو داشته باشید و از آنجا که در محدوده حرفه ما نیست از توصیه‌های پزشکی خودداری فرمایید. توضیحات در حد تجربه و تحقیق خانگی ماست.


منتظر دستورهای جدید و مفید شما هستیم. 💚💖

- هفته ای حداقل یک دستور
- دستورها نباید قبلا در صفحه شما منتشر شده باشند و تا جای امکان جدید باشند
- هشتگ #پاکسازی_بدن را در قسمت توضیح دستور به شکل صحیح بنویسید