مراحل تهیه
- 1
لوبیاهارو با رب گوجه پختم
- 2
سیب زمینی رو نگینی خرد کردم و آبپز کردم. قارچ رو گذاشتم رو گاز تا آبش کشیده بشه با نمک و آب.
- 3
گوجه رو نگینی خرد کردم به همراه سیب زمینی و قارچ و سیب زمینی آبپز شده، با مقداری تره ی کوهی و ادویه تفت میدیم و به اندازه ی یه بند انگشت آب توی تابه میریزیم و میذاریم تا نرم بشن
- 4
نوش جان
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
مرغ بدون روغن (غذای رژیمی)
#غذای_رژیمی #بدون_روغن #رژیمی#مرغ #مرغ_رژیمی #مرغ_مجلسی#شام #مرغ_بریان
-
غذای رژیمی
#سرآشپز_طلایی #اشپزی_زهرا #غذای_رژیمی❌دوستان این مقداری که در عکس میبینید کمتر از مقدار گفته شده در دستور است🌷❌
-
غذای رژیمی (مرغ_آبپز)🍄
#غذای_سالم#غذای_رژیمی#غذای_ساده#آبپز#سرآشپزطلایی#star_design_food
-
-
-
-
-
-
پاستا (ماکارانی) سبزیجات رژیمی نارسی بانو
#رژیمی #خوشمزه #خوش_هیکلی #غذای_رژیمی #نارسی_بانو #سبزیجات #پاستا_سبزیجات #پاستا
-
-
غذای رژیمی
این غذا برای مواقعی که میخواهیم رژیم بگیریم و یا مواقعی که دنبال یک شام سبک میگردیم.
-
بشقاب رژیمی
خوراک سالم و خوشمزه برای وقت هایی که فاز رژیم میگیریم😅(در کنارش میتونین کته هم نوش جان کنین)
-
قورمه کدو سبز(غذای رژیمی)
#غذای_رژیمی#قورمه_کدو#کدو#شام_فوریباتشکر از دوست عزیزم 🌹🙏😘@Hamideh_cook
-
سمبوسه رژیمی
#سرآشپز_طلایی#سمبوسه#فینگرفود#غذای_رژیمی#غذای_سالم#نه_به_سوسیس_کالباس#ابتکار
-
-
خوراک لوبیا سبز
#پروتیین_گیاهی#سرآشپز_طلایی#غذای_ساده_و_سالم#غذای_رژیمیجدا از گیاهی بودنش غذای سالم و رژیمی هست و واسه این روزای کرونایی که تحرکی نداریم عالیه 👌
-
-
غذای گیاهی
#غذای_رژیمی #سبزیجات #غذای_گیاهی #گیاهی #بروکلی#گل_کلم #فلفل_دلمه #پیازچه vegetable_food# #plant_food#گیاهخوار#گیاهخواری#vegetarian
-
استیک مرغ با پوره سیب زمینی (غذای رژیمی)😋
#استیک_مرغ#پوره_سیب_زمینی#غذای_رژیمی#رمضان_ایرانی
-
-
دلمه فلفل رژیمی هدیه بانو
#دلمه#دلمه_فلفل#دلمه_فلفل_دلمه_ای#دلمه_فلفل_رژیمی#دلمه_رژیمی#غذای_سالم#غذای_رژیمی#دلمه_فلفل_هدیه_پز#دلمه_فلفل_رژیمی_هدیه_پز#رژیمی#تغذیه_سالم#خوشمزه#آشپزی#خونگی#کدبانوی_ایرانی#لذیذوخوشمزه#خودمپز #پازل_کوکپد
-
-
-
بورک رژیمی
#غذای_رژیمی تمام مواد تقریبی و بسته به سلیقه شماس
-
-
-
-
دو پیازه سیب زمینی با تره کوهی
تره کوهیگیاهی شبیه به تره فرنگی،دارای طعم تند مانند سیر و پیاز است.این گیاه از ارزش غذایی فراوانی برخورداراست، کولین موجود درآن به عنوان پیام آور شیمیایی در مغز عمل میکند، گنجاندن مقدار کافی کولین در رژیم غذایی قدرت یادگیری را در کودکان و بزرگسالان افزایش میدهدتره کوهی دارای ویتامین B استاز قلب محافظت میکند و به کبد در دفع کلسترول کمک میکند.تره کوهی سرشار از آهن است و۳۰% از ویتامین A بدن را تامین میکند.از بروز آب مروارید جلوگیری میکند و خطر انواع سرطان را کاهش میدهدفولیک اسید در این گیاه به بدن در تولید سلول های جدید کمک میکند و احتمال بروز بیماریهای قلبی و سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.این گیاه در منطقه آذربایجانکردستانلرستاناصفهانچهارمحال و بختیاری کهگلویه و بویراحمد و فارس میروید
-
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/14132327
نظرات (2)