#سرآشپز_طلایی

نخود آب مخصوص سرما خوردگی و در هوای سرد خیلی میچسبه 😋

شاید براتون سوال باشه که در رژیم چرا گنجوندن پروتئین اینقدر مهمه ؛چون بدن برای حذف چربی و تشکیل عضله و بالا رفتن متابولیسم و کاهش اشتها به پروتئین احتیاج داره . حالا چقدر ؟هر شخص عادی به ازای هر یک کیلوگرم از وزنش باید یک گرم پروتیین دریافت کنه. حالا اگر این شخص تصمیم به گرفتن رژیم و چربی سوزی تشکیل عضله ووو...داره باید این دریافتی رو بیشتر کنه. یعنی به ازای هر یک کیلو گرم از وزن، ۱/۲ الی ۱/۵ گرم بیشتر دریافت کنه.مثلا فردی که ۷۰ کیلو وزن داره بین ۸۴ تا ۱۰۵ گرم باید دریافتی پروتئینش باشه. امیدوارم که واضح توضیح داده باشم و توی پست های بعدی در مورد نحوه محاسبه و راهکارهای گنجوندن این مقادیر هم میگم براتون🥰مرسی از سارا جون دوست عزیزم😍❤😘 @ashpazi_sara_1011#پروتئین#رژیم#نخود#شام_رژیمی#صبحانه_رژیمی

اگه با نخود فقط آش و فلافل درست میکنی سخت در اشتباهیداین غذا خیلی خوش مزه است#نخود#آش

#جشنواره_نوروزی#مدال_الماس

#خوراک_جگر

این خوراک سبزیجات، یک ساختار پایه‌ای دارد که می‌توانید در طبخ غذاهای متنوع از آن استفاده کنید.در انتها روش‌های استفاده این خوراک را مشاهده خواهید کرد.

#پروتیین_گیاهی

شام سریع و سبک من و دخمری 😊

#چالش_80 خوراک نخودلبنانی در عربی (فته حمص) خوانده می شود که انواع مختلفی دارد و ویژگی اصلی آن نان خردشده و برشته شده ای است که درآن بکارمی رود.آشپزی لبنانی بسیارخوشمزه و جذاب است.آشپزی عربی و فرانسوی دراین منطقه ازمدیترانه با هم ترکیب شدهاند و اعجازی شگرف درهنر آشپزی ایجاد کرده اند.با این غذا طعم بیروت را زیر دندانهای خود حس می کنید.خوراک لبنانی همچنین برای گیاه خواران انتخاب بسیار مناسبی است.

خوراک نخود یک غذای کاملا گیاهیه و برای کسایی که گیاه خوارند مناسب میباشد و این خوراک را میتوان با برنج یا نان سرو کرد#خوراک #گیاهی #خوشمزه

خوراک گندم نخود یک غذای لذیذ و مقوی است که خوردن آن را به همه کوکپدی های عزیز پیشنهاد میکنم.

سلام دوستان قراره یه مدت نون و برنج رو تو خونه تحریم کنیم😅، در نتیجه باید خلاقیت غذاها رو برای آقای شکمو بالا ببریم تا فراری نشه! این غذا رو هم میشه به صورت رژیمی به تنهایی و با سالاد خورد و هم با نون یا برنج. ولی فکر میکنم یک غذای کامل هست چون ترکیبی از گوشت حبوبات و سبزیجات شده. امیدوارم مثل ما دوست داشته باشین

#گیاه خودرو بهاریطبع گرم و خشکدارای برگ های خاردار و ساقه ای شبیه کرفس .منبع غنی پتاسیمخاصیت: ضد عفونی کننده غذا ، تقویت دستگاه گوارش ، ادرار اور ، تقویت قلب ، درمان یرقان و کم خونی ، تب بر ، اشتها اور و پیشگیری از سرطان و....نحوه مصرف : خام ، خوراک، سوپ ، خورشت ، بورانی، دمپخت و...رسپی زیر خوراک کنگر هستش که من عاشقشم😊 و جز غذای سریع (تنهایی) من محسوب میشه.

کوکو ها به نظر من هم باید مغز پخت باشن و هم برشته..هوس انگیز باشن سیب زمینی در هر حالتی که سرخ بشه خوشمزه اس 😍#غذای_راحت#غذای_نونی#بیست_هشتمین_دستورم

#سرآشپز_طلایی#پروتیین_گیاهی#سویا

#پیش_غذا#عصرانه#نخود

#غذای گیاهی#کوکومن همچنان به دنبال غذای سالم وبی گوشت و اینهم یک گزینه عالی

#سرآشپز_طلایی#بهارونه#دستورهای_پایه#خوراک_کنگر#کنگر#ساده#سریع#خوشمزه#سبزینه#تره#تره_کوهی#گیاه_بهاری#سبزی

#سرآشپز_طلایی #شبمونده

سلام و عرض ادب خدمت دوستای گلمدرخونواده بزرگ کوکپدوقت بخیر،ایام به کامبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی بانو:@maryam_cooking65🙏🌹🙏🌹🙏

#سرآشپز_طلایی#نخود#خوراک_نخود

واقعا ارزش داره یه بار امتحان کنید ❤️

با این روش واقعا خوشمزه و عالی شدمقوی برای روزهای سرد سال💪منم برای همسر پختم که کمی مریض حاله😢با سرعت نور توی نیم ساعت داخل زودپز جان 😅