آب پرتقال طبیعی حاوی ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، فیبر، فولات، مس، پروتئین، منیزیم، فلاونوئید، هسپریدین و انواع و اقسام مواد معدنی و ویتامین‌ها است. این آبمیوه یکی از مقوی‌ترین و غنی‌ترین آبمیوه‌هایی به حساب می‌آید که دسترسی همه به آن راحت است.#پرتقال#آب_پرتقال

لوبیا سبز سرشار از ویتامین C ، K ، B1 ، A ،آهن، کلیسی، فسفر، منگنز و فیبر، پتاسیم، فولات، منیزیم، ویتامین، مس،پروتئین، امگا 3 و نیاسین می باشد.

#خورشت_کرفس#سلامتیخواص لوبیا عروس سرشار از ویتامین، ویتامین B6، فولات، آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس، مولیبدن، فیبر و پروتئین است.

⭕لبو یک منبع غنی از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم می باشد. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند...

به نام خداوند بخشنده ی مهربان🌹🌹🌹🌹#پاکسازی_بدن#پرتقال#نارنجامتیاز درخشان پرتقال این است که ویتامین C زیادی دارد؛ اما دارای ویتامین‌های زیاد دیگری نیز هست.ویتامین A و ویتامین B و املاحی مانند کلسیم و منیزیم و فسفر و پتاسیم نیز در پرتقال به مقدار قابل قبولی وجود دارند.👌👌👌شنبه بیست و نهم دی ماه هزار و چهارصد و سه

این رنگ روشن و درخشان کدوتنبل ناشی از مواد مغذی است و آن را از دیدگاه سلامتی گیاهی بسیار باارزش می سازد.این یک منبع خوب ویتامین A, ویتامین C, و سرشار از آنتی اکسیدان هاست، مثل اکسانتین ها کاروتن ها و لوتئین ها.همچنین منبع خوبی از ویتامین های B کمپلکس, مانند فولات, نیاسین, پریدوکسین, و پانتوتنیک اسید و تیامین است.این مواد معدنی غنی از آهن, مس, پتاسیم, کلسیم و فسفر هستند.

لبو دارای خاصیت فراوانی است و یک منبع غنی از فولات و منگنز،تیامین ریبوفلاوین، ویتامین به ۶،پانوتنیک اسید،کولین،بتایین، منیزیم، فسفر پتاسیم،روی،مس،و سلنیوم می باشد که پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام میکند.

قرار نیست که هر روز برای یک لیوان آب پرتقال دو کیلو پرتقال بخریم که🙄میتونیم همون مقدار ویتامین سی رو به صرفه تر بخوریم😋با این روش شما با یک کیلو پرتقال خونی میتونید حد اقل تا چهار پنج روز ابمیوه طبیعی بخورید🤭😶#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی #یلدا #یلدا_کوکپدلبو دارای خاصیت فراوانی است و یک منبع غنی از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم می باشد که پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند.

#سرآشپز_طلایی ، یه خوراک خوشمزه و اسون، و سریع 😋👌لوبیای عروس سرشار از تیامین، ویتامین B6، فولات، آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس، مولیبدن، فیبر و پروتئین است. این نوع لوبیا بومی لوما یا پرو هست به همین دلیل به آن لوما و کریسمس هم گفته میشه،

#سرآشپز_طلاییماش منبع غنی از مواد مغذی مثل منگنز ،پتاسیم ،منیزیم، فولات،مس،روی و انواع ویتامین های گروه B هستش . این دانه دارای خاصیت ضد میکروبی است و باعث سم زدایی و ضد عفونی بدن میشود و اجازه نمی دهد که بدن ویروسی شود.#آش_ماش#ایمنی_بدن#ماش

سلام دوستان روز خوش ⚘⚘⚘ لطفا تعارف نکنید بفرمائید آب پرتقال خونگی 🥂😋😍 بزن تا روشن شی رفیق 😉🤭آب پرتقال یه نوشیدنی خونگی فوق العاده خوشمزه و بیشتر مخصوصا فصل زمستان هست که سرشار از ویتامین C هستاین نوشیدنی سالم و طبیعی خواص بسیاری داره که به چند تای اونا اشاره میکنم‌باعث کاهش کلسترول و افزایش ایمنی بدن و کاهش علائم پیری پیشگیری از ابتلا به سرطان سم زدایی و بهبود گردش خون هستپوست و پالپ پرتقال هم دارای خاصیتهای زیادی هستن پس از خوردن اون غافل نشید 😋😍#آب_پرتقال_خونگی#پالپ_دار

آب پرتقال تو سرخ یا خونیآنتی اکسیدان، سرشار از ویتامین، مقوی پوست و مو ،نوشیدنی گوارا برای تقویت کبد، چربی زدا و برای لاغری بسیار موثر است با تشکر از دوست گلم مهربانو جان عزیز@mehrbano_849097

یه آبمیوه طبیعی ، غلیظ و لذیذ فرقش با آب پرتقال های دیگه اینه که فیبر موجود در پرتقال هم به آبمیوه اضافه میشه و سالم تر و خوشمزه تره. حتما امتحان کنید.

🌺سوپ بسیار خوشمزه و مقوی با انواع سبزیجات برای این روزهای سرد و آلوده،حتما امتحان کنید این خوشمزه دوست داشتنی رو 😋😍🌺ویتامین های موجود در؛هویج🥕: ویتامین سی،کلسیم ،آ ،فسفر ، کافلفل دلمه ای🫑: سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها است. در حالت خام، یک فلفل دلمه ای تازه حاوی ۹۲ درصد آب است و یک فلفل دلمه‌ای متوسط، حاوی مس، فیبر، فولات، منگنز، منیزیم، پتاسیم، فسفر، پروتئین، سلنیوم، ویتامین C، ویتامین B6، ویتامین K1، ویتامین E و ویتامین A است.پیاز 🧅:پیاز دارای ویتامین‌ها مانند A و C، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است.منبع از اینترنت#غذا#پاکسازی_بدن

#سرآشپز_طلاییآب قلم حاوی 19 آمینواسید ضروری و غیر ضروریست این ماده کالری کمی دارد ولی در عین حال مواد مغذی زیادی را برای بدن تامین میکند. از جمله ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آب قلم میتوان به موارد زیر اشاره کرد:ویتامین Aکلسیمآهنمنیزیمفسفرپتاسیمسدیمفلز رویفلز مسمنگنزویتامین Kویتامین Dویتامین Cویتامین Eویتامین B6ویتامین B12علاوه بر موارد بالا، موادمعدنی دیگر نیز وجود دارد ولی درصد کمتری را به خود اختصاص داده اند.

لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو سرشار از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند

#سرآشپز_طلایی #پرتقال

#سرآشپز_طلایی بهبود سلامت قلب، پیشگیری از سرطان معده، سلامت سیستم عصبی،درمان کم خونی، تقویت استخوانها، تسکین یبوست، درمان آلرژی، افزایش انرژی، خرما منبع غنی از انرژی و فیبر است. مواد معدنی ضروری همچون کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم، روی در آن یافت می شود. این ماده در برگیرنده ویتامین هایی همچون تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین A و K است.

#آب_سبزیجات#اسفناج#خیار#انگور#جعفری#آب_اسفناج#آب_انگور#آب_اسفناج_جعفری#ایمنی_بدن#تقویت_بدن#سرآشپز_طلایی#ابتکاراین آب سبزیجات ابتکار خودمه که فوق العاده مفید و خوشمزس 🤗جالبه بدونید که اسفناج که منبع غنی آهن هست جعفری زده رو دستش و آهنش دو برابره اسفناج هست که خیلیها از این موضوع بی خبرند، ویتامین C آن بیش از سه برابر مقدار ویتامین سی پرتقال است، و همین طور جعفری دارای ویتامین A، آهن، مس و اسید فولیک هم هست.عصاره‌ی دانه‌ی انگور نیز مملو از آنتی اکسیدان است و نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد. انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز کنترل دیابت می‌شود.از مواد مغذی انگور می‌توان به ویتامین‌هایی چون ویتامین K، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6 و همچنین گیاه‌مغذی‌های فنول و پلی فنول اشاره کرد. گیاه‌مغذی‌ها بدن را در برابر انواع بیماری‌ها محفاظت می‌کنند. انگور حاوی مقادیر فراوانی از تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فولات و مواد معدنی پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر و سدیم است. انگور حاوی فیبر رژیمی، کربوهیدرات سالم، آنتی‌اکسیدان و مقدار مناسبی از پروتئین است. فلاونوئیدهای موجود در انگور از صدمات ناشی از رادیکال های آزاد می‌کاهد و جلوی سرعت روند پیری را می‌گیرد.جالب است بدانید خیار برای بیماری های درد سینه ، نارسایی کلیه ، بیماری های کبد و لورالمعده ریه ، معده ، دندان و لثه مفید است.آب خیار برای بیماران مبتلا به آرتروز و نقرس مفید است و اگزما را التیام می بخشد.خیار دارای ویتامین K است که در جلوگیری از رشد سلول های سرطانی موثر است.

جوانه نخود دارای طبع گرم و خشک است. این جوانه سرشار از آنتی اکسیدان ها، تیامین، نیاسین، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C، ویتامین k، کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد.جوانه نخود به علت هضم آسان برای غذای کودکان نیز پیشنهاد می‌شود.با تشکر از مهدیه جون عزیزم❤ @cooliiiivaaaand

پرتقال از سرطان معده جلوگیری میکند.ارزش غذایی یک پرتقال بزرگ👇🏻انرژی 86 کیلو کالریپروتئین 2 گرمهیدرات کربن 22 گرمفیبر 4 گرمویتامین c 97.89 میلی گرماسید فولیک 55.2 میکرو گرمپتاسیم 333.04 میلی گرمتیاسین 0.16 میلی گرم#پرتقال #سراشپزطلایی #عسل_بانو

#آب_هندوانه#بهارونه#سرآشپز_طلایی#نوشیدنی_مفید🔰آب هندوانه سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی چون ویتامین A، B، C، پتاسیم، آهن، کلسیم، منگنز، روی، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی است. نوشیدن یک لیوان آب هندوانه برای صبحانه، یک راه خوب برای برآورده شدن بسیاری از نیازهای تغذیه‌ای شما است.🔰

#آب_پرتقال_پالپ_دار#آبمیوه_طبیعیتا دندان دارید بخندید ، تا چشم دارید ببینید ، تا گوش دارید گوش کنید ، تا سالمید زندگی کنید ...یادت باشه دنیا منتظر هیچکس نمیمونه ! به لبخند زدن ادامه بده ، يه روزى زندگى از ناراحت كردنت خسته ميشه ...آب پرتقال یه نوشیدنی خونگی فوق العاده خوشمزه که سرشار از ویتامین C هستاین نوشیدنی سالم و طبیعی خواص بسیاری داره که به چند تای اونا اشاره میکنم‌باعث کاهش کلسترول و افزایش ایمنی بدن و کاهش علائم پیری پیشگیری از ابتلا به سرطان سم زدایی و بهبود گردش خون هستپوست و پالپ پرتقال هم دارای خاصیتهای زیادی هستن پس از خوردن اون غافل نشیدبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی ‏@Mozhgan_cook

لبو در واقع ریشه اصلی گیاه چغندر است.لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو سرشار از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است.پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند

پرتقال توسرخ بسیار مغذیه و دارای  ویتامین ها و مواد معدنی مهم،  فیبر و آنتی اکسیدان هاست. مصرف پرتقال توسرخ نیز با بسیاری از مزایای کاهش وزن، بهبود عملکرد روده و بهبود دستگاه ایمنی بدن همراهه.❤مرسی از دوست گل کوکپدی؛@anahita_1383#کوک_اسنپ#رانی_پرتقال_خونگی#رانی_پرتقال#نوشیدنی_زمستونی#نوشیدنی_طبیعی#نوشیدنی_خنک#راني_البرتقال#Orange_Rani

🌙#ماه_رمضان #سحریطبیعت کنگر گرم و خشک می باشد. گیاه کنگر کوهی حاوی مقادیر بالایی ویتامین C، ویتامین K، اسید فولیک، فیبر، پروتئین، فسفر، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، مس و روی می باشد.

#آب_سيب#سرآشپز_طلاییآب سیب شامل مواد مغذی بسیار سیب است مانند ویتامین C ، انواع مختلف ویتامینB و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند

#سرآشپز_طلایی #پودینگ #پودینگ_چیادانه چیا  سرشار از مواد مغذی است. تمام مواد مغذی موجود در آن از جمله پروتئین، کلسیم، چربی، منگنز، منیزیم، فسفر، فیبر، ویتامین  B3 و … به طور غیر مستقیم بر روی افزایش احساس سیری پذیری دارد.

#آب_پرتقال#درمان_خانگی#سرما_خوردگی#پرتقال#چرا_خونگی#ویتامین_cنوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال یا آب سایر مرکباتیکی از موئثر ترین راه ها برای مقابله از سرما خوردگی به خصوص در فصل سرماست . بهترین راه برای جلوگیری از ویروس ها و تقویت سیستم ایمنی بدن استوجود ویتامین c در این آبمبوه ها آن را تبدیل به بهترینآبمیوه میکند .