به نظرم آدمایی که دوسشون داریم بوی توت فرنگی میدنیه بوی خنکِ تازه ی شیرین 😍😍❤️❤️با تشکر از دوست عزیزم پرچین جون 😘😘@ashpazye_parchin#چالش_بهاره#توت_فرنگی#دانه_چیا#ماست

یه افسانه هست که میگه: توت فرنگی ها رنگ اصلیشون سفید بودهکشاورزا براشون شعرای عاشقانه خوندن توت فرنگی ها خجالت کشیدن و قرمز شدن 😊🍓بامزس اما قشنگ ... مگه نه 😉🥰با تشکر از دوست عزیزم فاطمه جان 🙏❤⚘@Fateme31385bاین چالش جدید بهاره واقعا جالبه من هر چیزی با توت فرنگی درست میکنم حروف اسم خودمو بچه ها داخلش هست 🤭😊#کوک_اسنپ#چالش_بهاره#توت_فرنگی#دانه_چیا#شیر#اوتمیل_توت_فرنگی

#چالش_بهاره#توتفرنگی#دانه_چیا#شیر

#اوتمیل_توت_فرنگی_دانه_چیا#اوتمیل#صبحانهخوشمزه، مفید و سالمبا تشکر از دوست عزیزم ‏@ashpazye_parchin

#بستنی#بستنی_توت_فرنگی#توت_فرنگی#موز#شیر#چالش_بهارهممنونم از دوست عزیز وخوبم@banoykord69

#اوتمیل#اوتمیل_سیب_دارچین#اوتمیل_یخچالیممنونم از دوست عزیز وخوبم@cookfood1400

یه نوشیدنی دلچسب و خنک برای روزهای گرم#چالش_بهاره#فراپه_توت_فرنگی#توت_فرنگی#شیر#شکر#بستنیممنونم از دوست عزیز وخوبم@mademoiselle_cuisine

قبل از هرچیز شاید براتون سوال باشه که اوتمیل چیست. اوتمیل (اوت میل) وعده‌ایست که از ترکیب جو دوسر پرک با شیر، ماست یا آب درست می‌شه. این وعده مغذی رو معمولا برای صبحانه آماده می‌کنن. از خواص اوتمیل چربی کم، فیبر بالا و قند پایینه.. فیبر بالای جو پرک شما رو برای مدتی نسبت طولانی سیر نگه‌ می‌داره.👌🏻جوپرک سرشار از ویتامین‌های گروه به و مواد معدنیه. از خوبیای اوتمیل اینه که به راحتی می‌شه مغزها و میوه‌ها رو بهش اضافه کرد. با اضافه‌کردن مغزها، میوه‌ها، کشمش یا شیره انگور صبحانه‌هایی خوشمزه برای خود یا فرزندانتون تهیه کنید..درصورتی که وگان هستید، کافیه شیر رو با انواع شیر گیاهی مثل شیر بادام جایگزین کنید. حتی می‌تونید اوتمیل رو بدون شیر درست کرده و به جای شیر، آب بریزید.

انسان‌هایی که به داشته‌ هایشان فکر می‌کنند،آرامش و نشاطی نصیب‌شان خواهد شد که پیوسته باعث افزایش این نعمت‌ها در زندگی‌شان می‌شود.اما در مقابل افرادی که همواره به نداشته‌ هایشان می‌اندیشند، آنچنان اضطراب و استرسی به همراه دارند که هر روز وضعیت‌شان نسبت به روز قبل بدتر خواهد شد. شکرگزاری نه تنها از دیدگاه اعتقادی قابل تحسین است بلکه از نظر علمی نیز اثبات گردیده که انسان‌های شاکر زندگی آرام و موفقی دارند چرا که انسان جذب کننده بیشترین و شایع‌ترین افکار خویش می‌باشد و اگر به زیبایی‌ها و نعمت‌های اطرافش بیندیشد،‌ نعمت‌های بیشتری را جذب خود می‌نماید.پس با شکرگزاری‌ و تفکر درباره داشته‌ های خود، موجی از نعمت‌ها و برکات را به زندگی خود هدیه نماییم..#اوتمیل#توتفرنگی#صبحانه_رژیمی#خوشمزه🌸دستور از اینستاگرام🌸

#شیر_توت_فرنگی_دالگونا#نوشیدنی#توت_فرنگی#توت#سوپر_آشپزممنونم از دوست عزیز وخوبم@mina_dmr

#اوتمیل#اوتمیل_توت_فرنگی#توت_فرنگی#شیر#صبحانه#جو_دوسر_پرکاوتمیل صبحانه نوعی از غلات غنی شده با بلغور جو یا جو دوسر پرک هست که به شیر یا ماست اضافه میشه و با انواع مواد خوراکی مثل میوه ها، کشمش، مغزیجات و… سرو می‌شه.اوتمیل توت فرنگی یک صبحانه عالی، زیبا و مقویه که علاوه بر سبک و زود هضم بودن، رژیمی نیز هست و در کل روز به شما انرژی میده.از فواید اوتمیل می‌توان به کاهش سکته قلبی، کمک به کنترل قند خون و دیابت، کاهش کلسترول خون، کاهش اضافه وزن، مشکلات تنفسی و آسم کودکان، مراقبت از پوست و… اشاره کرد.

#شیر_نارگیل#دانه_چیاممنون از دوست عزیز کوکپدی نسرین جان❤️@Nooorii

یه صبحونه ورزشکاری که برای بدن و مخصوصا پوست عااااالیه و باعث میشه پرانرژی باشید😌💪

#پاکسازی_بدن#اوتمیلبا تشکر از دوست عزیزم @nazaninzahra2021

به نام خداوند بخشنده ی مهربان⚘️⚘️⚘️#غذای_سرد#اوتمیل#اوتمیل_سیب#دانه_چیا#صبحانه_رژیمیبا تشکر از دوست عزیزم@cookfood1400⚘️⚘️🙏🙏دوشنبه بیست و نهم مرداد هزار و چهارصد و سه🌸🌸🌸

به نظرم کسایی که دوستشان داریم بوی توت فرنگی میدنیه بوی خنکِ تازه شیرین و دلچسب ...یه فرنی خوشمزه و عاالی که طعم بهشتی میده 😋🤪#توت_فرنگی#دانه_چیا#شیر#چالش_بهاره

صبورانه در انتظار زمان بمانهر چیزی در انتظار خودش رخ میدهدباغبانی حتی اگر باغش را غرق آب کند،درختان خارج از فصل خود میوه نمی دهد !خدایا شکرت بابت همه چیز 😊🤲#چالش_بهاره#توت_فرنگی#هندوانه#عسل#دانه_چیا#اسموتی_هندوانه_توت_فرنگی#اسموتی#نوشیدنی_تابستانیممنون از دوست هنرمندم @ala_cook

#چالش_بهاره#توت_فرنگی#شکر#شیر

#پودینگ_انبه_چیا#دانه_چیا#انبهبا رسپی دوست عزیز کوکپدی@my_national_cooking

#شیر_توت_فرنگی#توت#شیر#توت_فرنگی#سوپر_آشپزباتشکر از دوست عزیزم مژگان جون ❤️🌹🙏@Mozhgan_cook

#اوتمیل #رژیمی#هویج_گردو#ماست #سوپر_آشپزبا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400

#دانه_چیا#گیلاس#آلبالوبا تشکر از دوست عزیزم @marmar1360

این هم یک صبحانه متفاوت و جذاب دیگه . اوتمیل از اون صبحانه هایی است که هم خوشمزه است و هم تنوع زیادی داره. و با خوردن آن تا ساعت ها سیر هستی.این هم یک نمونهباز هم صبحانه میذارم براتون#اوتمیل_یخچالی#صبحانه

#شیر_نارگیلی#شیر_نارگیلی_عسلی_دانه_چیا#نوشیدنیممنونم از دوست عزیز و خوبم@Nooorii

#پیشبند_طلایی۲۳#دانه‌چیا #چیا #دسر_چیا#صبحانه_مقوی #اوتمیل#golden_apron23

#چالش_بهاره#شیر#توت_فرنگی#شکر

به به نگم از مزه اش بسیار عالی بود و کاملا رژیمی#چالش_بهاره#توت_فرنگی#ماست#عسل_بهاره

#بورانی_کدو_سبز_دانه_چیا#دانه_چیا#گردو#خشکباربورانی مفید و خوشمزه دارای مواد مغذی ،پروتئین و فیبربا تشکر از دوست عزیز کوکپدی ‏@Mozhgan_cook

#چالش_بهاره #مربا_توت_فرنگی #مربا #توت_فرنگی #مربا_رژیمی #مربا_بدون_شکر #کوک_اسنپ

#پودینگ_جو_دوسر_دانه_چیا#جو_دوسر_پرک#دانه_چیا#دارچین