سالادتبوله را معمولا با بلغور درست می‌کنند این بار من با کوس کوس که نوعی بلغور عربی است ، درست کردم.باتشکر از دوست عزیزم نیره جون ❤️🙏🌹😘@zanjaniبلغور کوسکوس، که آن را با نام بلغور عربی نیز می‌شناسند؛ در اصل شکل دیگری از گندم است. بلغور گندم اغلب از پوست دانه‌های گندم که ریز شده و سپس بخار پز و خشک شده است، به دست می‌آید؛ اما کوسکوس از آرد سمولینا تهیه می‌شود و در حقیقت همان گندم دوروم یا آرد معمولی است که بخارپز و خشک شده و و اغلب به صورت بسته‌های آماده مصرف، همچون پاستا، ماکارونی و لازانیا، در فروشگاه‌ها عرضه می شود.

سالاد تبوله را معمولا با بلغور گندم درست می کنندمن این بار با کوس کوس که نوعی بلغور عربی است درست کردم.هم زیباتر است هم بامزه تر😂این سالاد ، کم کالری و بسیار سیر کننده است

سالاد تبوله یکی از انواع سالادهای عربی معروف در جهان است که اصالت آن متعلق به کشور لبنان می باشد. این سالاد خوشمزه از کالری پایینی برخوردار است و به همین جهت برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری هستند بسیار مفید است.  به‌طور سنتی در تبوله از بلغور خیلی ریز استفاده میشود

این سالاد به نظر من یکی از مقوی ترین سالادهاست چون به هیچ روش دیگه ای نمی تونید این همه جعفری لذیذ شده بخورید. من گاهی اونو به جای غذا مخصوصا شبها میخورم چون بلغور موجود در اون آدم و سیر می کنه.

این ورژن از تبوله رو من از دوست خوب کوکپدیم، لیندا( @lindzi ) که اصالتا لبنانیه یاد گرفتم . لیندا اشاره کرده که این تبوله ی سنتی لبنانی نیست. اصلِ سالادِ تبوله، بدون نخود و با بلغورِ خام درست میشه .من قبلا تبوله درست کرده بودم و از طرفدارای پر و پا قرصشم اما از بلغور خامش خوشم نمی اومد و معمولا حذف میکردم . این دفعه که با نخود امتحانش کردم واقعا از خوشمزگیش شگفت زده شدم🤩این نوع تبوله ،کنارِ یه تکه نون، میتونه یه شام کامل و سیر کننده و خوشمززززه باشه😋 😉

#سالاد_تبوله لبنانی بسیار خوشمزه و رنگارنگ در کشورهای #عربی و #آفریقایی بسیار پرطرفدار هست و در مجالس مهمانی و موقعیت های مختلف همیشه در کنار غذای اصلی سرو می شود.#سالاد#سالاد_تبوله#سالاد_عربی#سالاد_ترکی #سالاد_نخود_گندم#سالاد_سیب_زمینی#سالاد_کوسکوس#سالاد_بلغور#سالاد_فتوش#فتوش#فاتوش#سالاد_لبنا_نی#غذای_لبنانی#سالاد_شیرازی#سالاد_میموسا#خیار#سماق# نان

این یجور سالاد عربی هستش، که بعضی ها توش خیار هم میریزن، ولی من تو دبی وقتی رفته بودم عروس دمش؛ توی سالاد تبوله خیار نریخته بودن؛ زن داداشمم که جنوبیه اونم بدون خیار درست میکنه.

خیلی وقت پیشا ، اون موقعا که هنوز آشنایی خاصی با آشپزی لبنانی نداشتم ، یه بار دنبال یه سالاد با جعفری می‌گشتم که تبوله رو پیدا کردم . راستش اون موقع با بلغور هاش اصلا حال نکردم ، آخه بلغور خام رو چه جوری میشه خورد ؟بعدها فهمیدم بلغوری که اینا می‌ریزن ، از اون ریزاس که ما بهش میگیم لَلَک .للک خیلی سریع آبو به خودش جذب می‌کنه و کااااملا نرم میشه ، به هیچ عنوان زیر دندون نمیاد و اذیت نمیکنهو این بار که با للک و با دستوری اصیل تر درستش کردم ، عشقم به سبک آشپزی لبنانی چندین برابر شد 😍😍😍به ذائقه ما هم خیلی میاد و یه شباهتایی با سالاد شیرازی خودمون داره 😉

زادگاه اين سالاد ، كشور لبنان است كه در رسپي هاي غذاهاي خوشمزه سرآمد مي باشد.

سالاد تبوله یکی از انواع سالادهای عربی معروف در جهان است که اصالت آن متعلق به کشور لبنان می باشد. این سالاد خوشمزه از کالری پایینی برخوردار است و به همین جهت برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری هستند بسیار مفید است.#هوسونه#سالاد#رژیمی#ساده_سریع00/04/14

سالاد تبوله یکی از انواع سالادهای عربی معروف در جهان هست که اصالت اون متعلق به کشور لبنان هست. این سالاد خوشمزه از کالری پایینی برخورداره و به همین جهت برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری هستن بسیار مفیده😋سلام دوستای عزیزم❤خیلی وقته دوست داشتم طعم این سالاد رو تجربه کنم، که بالاخره چالش جدید باعث شد برم سراغش🤭به نظرم با نارنج تازه طعمش محشررر میشه😋😋امتحانش کنید..‌‌.#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#سالاد_زمستونی#سالاد_تبوله_لبنانی#سالاد_وگان#لبنان#سالاد#سلطة_التبولة_اللبنانية#Lebanese_tabbouleh_salad

یه سالاد عربی لبنانی محشر پر از خاصیت،،در واقع کینوا به خاویار گیاهی معروفه این سالاد مغذی از کالری کمی برخورداره پس اگه دنبال رژیم وکاهش وزن هستین گزینه خیلی خوبیه👌با تشکر از بانوی هنرمند صفورا جون ❤️❤️@safura_dabiri 🙏🌹#سالاد#المپیک_جهانی_کوکپد_2024#کینوا

من عاشق سبزیجاتم. این سالاد رو خیلی وقت‌ها درست می‌کنم و طعمش رو خیلی دوست دارم. نمیدونم تبوله اصل لبنانی هم همینه یا تفاوت‌هایی داره اما اگر متفاوته دیگه به بزرگی خودتون ببخشید 😅#سالاد#غذای_رژیمی#تبوله

۱۶ سال رفتیم مدرسه و دانشگاهاز تولید مثلِ جُلبک تا حساب کردن سطح زیر فلان مُنحنی با انتگرال و بهمان خوندیمولییکی بهمون یاد نداد چطوری با سختیا کنار بیاییمیکی بهمون یاد نداد چطوری آرامش داشته باشیم و به بقیه آرامش بدیم.یکی بهمون یاد نداد چطوری خودمونو دوست داشته باشیم.یکی بهمون یاد نداد چطوری مهربون باشیم و بقیه رو دوست داشته باشیم.یکی بهمون یاد نداد چطوری حالمون خوب باشه.یاد بگیریم چطوری خوب باشیم و به بچه‌هامونم یاد بدیم ...باتشکر از دوست هنرمندم رادمهرآوه عزیز❤️@cook_farvashi_63#سالاد#سالاد_تبوله#پیش_غذا

تبوله لبنانی جزو انواع سالاد میباشد #بهترین_دستورمن در کوکپد

کمونیه لبنانی یک غذای لبنانی است که به آن بلغور فراکه نیز می گویند و مواد آن در هر خانه ای موجود است (سالاد با بلغور) قبل از سرو به خوبی می مالند تا دانه های بلغور را با طعم ریحان (ریحون) جذبکنند .گوجه فرنگی باید دو برابر بلغور باشد ، یعنی اگر از یک فنجان بلغور استفاده کنید، از دو پیمانه گوجه فرنگی ریز خرد شده استفاده کنید.#زیره_سبز_لبنانی#غذای_ملل#بلغور#کوکپد_جهانیcookpadkitchentour#با تشکر از دوست عزیز کوکپدی💞@Umbahaa

#خامخواری#سالاد_تبوله#شام_سبک#سرآشپز_طلاییسالاد خوشمزه و لذیذ رو با دستور عالی خانم مریم خلیقی عزیز درست کردم که میتونیم بعنوان وعده شام سبک و رژیمی قرارش بدیم

#سرآشپز_طلایی #خامخوری. #سالاد_تبوله_لبنانی. . #شام_سبک. سالاد تبوله یکی از انواع سالادهای عربی معروف در جهان است که اصالت آن متعلق به کشور لبنان می باشد. این سالاد خوشمزه از کالری پایینی برخوردار است و به همین جهت برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری وکسانی که گیاهخوار هستند بسیار مفید است. ☘️☘️

سالاد خوشمزه با دستور عالی @marylicious_cuisineسالاد سر شار از سبزیجات خوش طعم و سیر کننده که حتی میتونید به عنوان یه وعده سبک و گیاهی انتخاب کنید .

سالاد تبوله یه سالاد عربی هستش که به طور سنتی با بلغور گندم درست میشه. من توی این رسپی این سالاد رو با کینوا یاد میدم. دانه کینوا یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین دانه‌های خوراکی هستش و توی اکثر رژیم های سالم‌خوری، لاغری، وگان و... وجود داره.این رسپی رو از بنتو یاد گرفتم و وقتی امتحان کردم عاشقش شدم. لازم بود که ذکر بشه.

#سالاد#سالاد_تبوله

#سالاد#غذای_سرد#کوک_اسنپ

cook_farvashi_63

حکایت یک کلاغ ،چهل کلاغ .ماجرای رسپی های مختلف در مورد یک غذاست و اولین دستور غذایی چیزی ست ولی تا هر وقت که‌بخواهید زبان به زبان تغییر می کند و منم با اجازه تون در مواد اولیه دستبردی زدم و چیزی تازه اضافه کردم که نه تنها از خوشمزگیش نکاست که اضافه کرد.این سالاد عربی ست و بعضی ها با کینوا و برخی با بلغور مخصوص عربی بنام‌تبوله درست می کنند

اصل تبوله با بلغور گندم خام هست اما میشه برای تنوع خیلی از حبوبات یا غلات یا شبه غلات رو جایگزینش کردیه گزینه بسیار عالی ، سیر کننده و بدون گلوتن ، باکویت پخته شده هست که اگر دسترسی دارین حتما پیشنهاد می کنم امتحانش کنیدخیلی خیلی خوش طعم میشه 😍

سلام دوستان😍 من این سالاد رو خییلی دوست داشتم و واقعا خوشمزه بود👌 بلغور خوب خیس بخوره و سالاد حسابی داخل سس مزه دار بشه واقعااا عاالیه...میتونید به عنوان یه شام ساده هم میل کنید...مزه آش به سالاد شیرازی نزدیکه....ممنونم از خانوم خلیقی عزیز برای دستور خوبشون🙏🏻🌺😍@marylicious_cuisine#سرآشپز_طلایی#غذای_سرد#سالاد#سالاد_تبوله#غذای_ملل#سالاد_لبنانی#رژیمی#بدون_پخت

پیش‌غذای لبنانی