اگر ورزش میکنید و دنبال یه وعده سرشار از پروتئین میگردید به شدت این و پیشنهاد میکنم

وقتایی که انرژیتون در حال ته کشیدنه بخصوص وقتی که رژیم هستید این معجون مناسب شماست ( بدون شکر ) حتما امتحان کنید و لذت ببرید🥰

فوق العاده خوشمزه ست. حتما امتحان کنید. عکس خوبی نگرفتم حواسم نبود😊😁برای کسانی که در رژیم به سر میبرند عالیه.من خودم رژیم لوکرب دارم. مخصوص کتوژنیک هم هست#رژیم_لوکرب#رژیم_کتوژنیک

#سرآشپز_طلایی

این معجون برای همه افراد خوبه مخصوصا صبحانه کارمندهای عزیز که هم وقت کافی ندارن و هم توی طول روز به انرژی بالایی نیاز دارن. خیلی راحت پنج دقیقه ای آماده میشه.معجون بز پایه پروتئین و کربوهیدرات است. ضمنا این معجون برای آخر هفته ها هم خیلی کاربردیه 😈

این معجون هم مقوی هم سالم وگزینه مناسبی واسه ورزشکارا هست که موقعه تمرین میتونن ازش استفاده کنن

بدون شکر بدون تخم مرغ--- این کوکی بسیار مقویه و برای گیاهخواران،خامگیاهخواران و کسانی که رژیم هستند کاملا مناسبه

میگم که؛خوشبختی به چقدر داشتن نیست …“به چقدر لذت بردن از زندگیست”#دسر #دسرتخم_مرغ #دسرپروتئینی #دسرشکلاتی #دسرسالم #دسر_آسون #دسررژیمی #دسر_یخچالی#پودینگ_پروتئینی#دسر_پروتئینی_با_تخم_مرغ_پختهپنجمین ترکیب با تخم مرغ پخته وبازهم طعمش عاااالی عاااالی 👌😋🌸اگه شما هم مثل من همش هوس شیرینی دارید امتحانش کنید😉🌸اگر با خوردن تخم مرغ پخته مشکل دارید یا خسته شدید این ترکیبهارو امتحان کنیدو از رژیمتون لذت ببرید👌😋#غذای_روح🌸دستور از اینستاگرام🌸من با شما 🫴اینجوریم صادق😇😎بهتون بگم کهاستثنائا این ترکیب موقعی که درستش میکنید کمی بوی تخم مرغ حس میشه 😷ولی بعد چند ساعت که بذارید یخچال دیگه اصلا بو نمیده خیالتون راحت🥰

میان وعده برای بچه یا صبحانه یا بعد باشگاه و ورزش عالیه

اسنک پروتئینی مناسب بعد از ورزش

همه مواد رو با هم میکس میکنید یا با میکسر و یا با گوشتکوب برقی ، گوشتکوب برقی راحت تر است

گرانولا انواع و اقسام مختلفی دارد که با مواد غذایی مختلفی تهیه می‌شود. گرانولا هم می‌تواند به عنوان اسنک در کنار شیر یا ماست استفاده شود هم شیرینی گرانولا به عنوان دسر سرو شود. گرانولا دستور تهیه آسانی دارد

خیلی از مواقع دلمون بستنی میخواد، اما بخاطر کالری بالای بستنی یا حتی در دسترس نبودنش نمیتونیم بخوریم. این دستور بسیار ساده و کاربردی و سریعه. وقتی که از سرکار، دانشگاه یا حتی باشگاه برمیگردین میتونین این معجون دوست داشتنی رو امتحان بکنید. برای مهمونی ها هم بسیار مناسبه.

#شیک_قهوه_چیا#صبحانه#رژیمی

#خامخواری#شیر_فندقعکس و دستور این ترکیب خوشمزه، از خواهرم هست. چون ایشون وِگان هستند ازشون خواستم برای چالش #خامخواری یکی از غذاهاش و بهم معرفی کنه و این ترکیب که برای ناهارش بود را پیشنهاد دادن. اگر خواستید با غذاهای گیاهخواری بیشتر آشنا بشید این آدرس پیج اینستاگرام شون هست. (soori.healthylifestyle@)#وگان#گیاهخواری

یه صبحانه یا میان وعده مقوی و خوشمزه و مناسب رژیم های کالری شماری یا ریفید

برای عزیزانی که رژیم هستن به جای شیرینی گزینه خیلی خوبیه

کی گفته غذای رژیمی باید بدمزه و بدخور باشه؟بیا خودم یادت بدم چجوری خوشمزه رژیم بگیری 😁#اوتمیل #رژیمی

خوشمزه وعالی#سرآشپز_طلایی#معجون

این میان وعده ی خوشمزه بدون روغن ، بدون شکرخیلی راحت و خوشمزه س. پیشنهاد میکنم حتما امتحانش کنید👌🏻

#سرآشپز_طلایی#رمضانحتما امتحان کنید یه بمب انرژی واسه شب های ماه رمضانهرکس معجون رو به یه سبک درست میکنه اما من چیزهایی که خودم دوست دارم رو اضافه یا حذف میکنم و یه طعم بی نظیر پیدا کردم😋

گرانولا به خاطر فیبر بالا پروتئین و کلسیم و مواد مغذی وخاصیت پایدار نگه داشتن انرژی در کل روز یکی از گزینه‌های محبوب در رژیم غذاییهگرانولا رو می‌تونید به عنوان میان وعده میل کنید و هم می‌تونید برای پروتئین و کلسیم بیشتر با ماست یا شیر ترکیب کنید و نوش جان کنید

#سرآشپز_طلاییاوت میل همون سیریال یا به نوعی غلات صبحانه س که آمادش رو میخریم و با شیر سرو میشه و یه صبحانه یا میان وعده کاملاسالم و مقوی مخصوصا برای کسانی که رژیم دارن یا ورزشکارا و بچه ها تو سن رشد محسوب میشه و خیلی هم راحت تهیه میشه

#رژیمی#کیکـرژیمیخیلی خیلی خوشمزه بود ،درست کنید و کوک اسنپش و برای سلطان خوشمزه های رژیمی بفرستین😂😂ممنون از دوست نازنینم مریم جاان عزیز❤️@Maryambano36

این وعده دارای ۵۴۰ کیلوکالری و ۱۶ گرم پروتئین هست و برای افراد ورزشکار گیاهخوار وعده بسیار عالی‌ای برای صبحانه با عصرانه هست 🫶🏻بافت نرم کیک به علت جو دو سر پرک و موزه 💚کره بادام زمینی رو میتونید قاطی مواد نکنید و روی کیکتون بریزید

#سرآشپز_طلایی #خراب_کردمسلاممم این توپکا خیلی خوشمزه و مقوین ولی من یه اشتباهی کردم عسل بیشتر ریختم و نتونستم به شکل توپک دربیارم🤦🤦🤪🙈😒

این دسر خوشمزه برای کسایی که ضعف میکنن از روزه خیلی مناسبه تو وعده سحر خورده بشه#سرآشپز_طلایی#طعم_خانه#ماه_رمضان#سحری

یه صبونه بیریخت ولی کم کالری.مقوی و سیر کننده استباید بهتون بگم که با چندبار خوردنش درهفته لطف بزرگی به بدنتون میکنیدچون فاقد گلوتنه و باعث کاهش وزن.کاهش فشار خون و کاهش بیماری قلبی میشه

معجونی خوشمزه و لذیذ برای صبحانه 😋