حسان بنی اسدی

مواد لازم جهت تهیه مفلک هرمزگانی • جو پوست کنده • پیاز • زردچوبه • ادویه • تخم گشنیز • روغن به مقدار لازم • ماهی شور

ماهی • سیب زمینی آب پز • تخم مرغ • گشنیز • شنبلیله • نمک و فلفل به مقدار لازم • پیاز کوچک • سیر • فلفل سبز • آردگندم • زردچوبه • روغن مایع به مقدار لازم •