آشپزی خانگی خود را ذخیره و منتشر کنید و با سراسر دنیا به اشتراک بگذارید

نظرات روی دستور

عالی گلم.چندروز شروع کردی تاثیری داره اخه من ۴روز رژیم شروع کردم خواستم کمکم کنی

سلام. وتس اپ اگر دارى بده اونجا برات رژيم هفتاد روزه بنويسم بيست كيلو كم كن

@vegetarian_lifestyle همه بچه ها خبر دارن من هیچ برنامه ای ندارم همسرم ارز خرید فروش میکنه برنامش روی گوشی منه هیچی نصب نکردم جز کوکپد

خب پس از همينجا دنبال كن

@vegetarian_lifestyle قراره داخل پستات بذاری .من ۷۰ کیلوم میخوام ۱۰تا کم کنم قدم ۱۶۳ بنظرت امیدی هس

اين رژيم هفتاد روزه بيست كيلو كم ميكنه با سه سايز كوچيك ميكنه اينطورى كه به من گفتن انشالله كه با رعايت درست موارد موفق بشيم

@vegetarian_lifestyle شماهم تازه شروع کردین پیش دکترتغذیه رفتین یا اینترنتی ببخشید زیاد سوال میپرسم

اينترنتى

این سیر ناشتا واسه کم اشتها کردن .من نان وبرنج فعلا حذف کردم .پروتئین استفاده میکنم

هيچى رو حذف نكن طبق دستور غذايى من پيش برو من دستورات غذايى رو ميزارم هر روز