نظرات روی دستور
اسموتی چربی سوزی در خواب
زینب جون @maman_zeinab73
گوارای وجود عزیزم عالیه 👌👌 من که فعلا هم کالری شماری میکنم هم ورزش ولی امروز رفتم وزن کردم اعصابم خورد شد وزنم استپ شده😩
☆ دستپخت مادمازل ☆ @mademoiselle_cuisine
احسنت بهت، حتما با یه متخصص مشورت کن تا این مشکلت رفع بشه عزیزم 🙏🎀💎❣️😇
زینب جون @maman_zeinab73
@mademoiselle_cuisine ممنون عزیزم 🌹🌹🌹 حتما فردا میخوام برم کارشناس تغذیه ببینم چی میگه و چی کار باید بکنم ، ولی دوستام که دیدنم میگن سایز کم کردی
🤍Eli naz🤍 @cook_29754315
@maman_zeinab73 زینب جون احتمالا داری سایز کم میکنی یه مدت اینجوری بعد وزن کم مکنی اب زیاد بنوش ولی اگه رفتی خبرشو به منم بده 🥺 منم استپم 😕
زینب جون @maman_zeinab73
@cook_29754315 سایز هم کم کنم راضیم، باشه عزیزم حتما خبرش رو بهت میدم، آب که زیاد میخورم ،یک ق دانه چیا رو شب تو یک لیوان آب خیس میکنم و صبح ناشتا میخورم بعد میرم ورزش بعد ورزش صبحانه میخورم ،کنار غذام هم ماست میخورم و داخل ماست هم زیره میریزم میخورم، دانه چیا خیلی خوبه اصلا احساس ضعف و گرسنگی نمیکنم
🤍Eli naz🤍 @cook_29754315
@maman_zeinab73 یه مدت خوردم ناشتا بعد به مرور اشتهام زیاد شد فقط یه شوک بود برام 🤭😂😂 من بعد از ظهرا تو اوج گرما میرم ورزش اونم دو با کاور 😁😂😂😂 زیره زیاد چروک میندازه صورتو مواظب باش 👌
زینب جون @maman_zeinab73
@cook_29754315 آخه میگن کاور یا اینکه پلاستیک دور شکم میبندن فقط آب بدن رو کم میکنه، الی جون سعی کن نفس عمیق زیاد بکشی، مربی ما میگه چربی در برابر اکسیژن میسوزه ، میگه علت بیشتر سرگیجه ها و بی حالی ها مال کمبود اکسیژنه، واسه همین خیلی توصیه میکنه تنفس عمیق داشته باشیم
زینب جون @maman_zeinab73
@cook_29754315 سلام عزیزم خوبی ،امروز رفتم کارشناس تغذیه گفتم وزنم استپ شده، چیز خاصی نگفت فقط گفت رژیمت رو ادامه بده ورزش هم بکن ، شام هم چیز های سبک بخور، فقط همینها رو گفت
🤍Eli naz🤍 @cook_29754315
@maman_zeinab73 دهن این مربیا سرویس😕 نفس عمیق بکشم گشنم میشه😑☹️😂😂😂😂 مربی ما میگه پلاستیک که اب زیاد بخورین 😂😂😂😂😂 اونم روش میکشیم 😁
🤍Eli naz🤍 @cook_29754315
@maman_zeinab73 مرسی عزیزم گفتی 😍😘زینب جون فک کنم یه شوک بدی بهتر عمل کنه استپ وزنیت شکسته بشه
Rozita @Rozita70
@maman_zeinab73 سلام عزیزم.من تو این یک سال 23کیلو وزن کم کردم.و ب سایز 36 رسیدم.اول از رژیم لیمومی برنامه گرفتم بعد ورزش رو شروع کردم.بعد هم دیگه سالم خوری و کم خوری.باید سبک زندگی تغییر کنه چون برای کاهش وزن 80درصد رژیم و 20درصد ورزشه.در کنار ورزش هوازی حتمااااااا ازورزش قدرتی باید استفاده بشه ک با کاهش وزن پوست شل و افتاده نشه.و بقزه خرافات رو هم کنار بذار ک کاور ببندی و این چیزا.اگه سایز کم میکنی ک خیلی بهتره یعنی بدنت داره چربی سوزی میکنه درگیر عدد ترازو اصلااااا نباش و حتما مطالعه کن
زینب جون @maman_zeinab73
@cook_29754315 قربونت عزیزم 😘تو فکرش هستم تو نی نی سایت تاپیک بامداد خمار رو دیدم یه رژیم شوک گذاشته انشالله هفته دیگه انجامش میدم
زینب جون @maman_zeinab73
@Rozita70 سلام گلم، ممنون از راهنمایی خوبت، دمت گرم خوب کم کردی، من کالری شماری میکنم هوازی و قدرتی باهم انجام میدم ،کم خوردن رو که کم میخورم، اصلا هم اهل تنقلات و شیرینی نیستم چون دوست ندارم، ولی گه گداری ریزه خواری رو دارم
(ویرایش شده)
تنبلانه پز @tanbalanepaz
سلام خانوما من از عید تا الان ۵ کیلو وزن کم کردم فقط با پرهیز قند
یعنی جز شکلات تلخ هیچ گونه خوراکی دیگه کارخانه ای نخوردم و برا تامین قندم میوه شیرین خوردم 😊
یعنی جز شکلات تلخ هیچ گونه خوراکی دیگه کارخانه ای نخوردم و برا تامین قندم میوه شیرین خوردم 😊
🤍Eli naz🤍 @cook_29754315
@tanbalanepaz دقیقا قند ونوشابه رو که بزاری کنار خود به خود وزن کم میکنی 👌 خرما هم عالیه
