#healthyfood

fagioli cannellini (lessati o in vasetto), cipolla 🧅, finocchio, carota, prezzemolo, salsa di pomodoro, olio EVO, Sale e pepe

finocchi, Sale, olio evo, colmi di pangrattato, colmi pecorino romano grattugiato, colmi parmigiano reggiano grattugiato, Pepe nero macinato fresco, Curcuma secondo il gusto (una punta di cucchiaino)

melograno, riso, cipolla, olio, Vino bianco, Acqua, formaggio spalmabile (tipo Philadelphia), sale, dado

spaghetti integrali, Acqua di cottura delle cime di rapa, acciughe sott'olio, manciata di granella di pistacchi, Olio extravergine

Per la pasta vedi ricetta:, semola, d'acqua, d'olio extravergine, Per le polpette:, trita, Mezzo bicchiere di latte, pecorino, pangrattato, Sale e pepe, Mezza cipolla grattuggiata, Aglio

zucchina genovese, mandorle crude pelate, colmi di olio evo, parmigiano, pecorino romano, sale fino, Mezzo avocado maturo, Mezzo bicchiere d’acqua fredda di frigo (solo se necessario)11

IMPASTO:, farina di grano saraceno, farina tipo 1, zucchero di canna, olio evo, acqua di frigo, sale, RIPIENO:, confettura di kiwi e mele (o preferita), biscotti spezzettati, mele rosse, Buccia candita di mezza arancia

Polpette di ceci, confezione ceci (degocciolati), Pecorino, fiocchi di patate o 1 patata lessa, uovo, Pepe, Sale, Pepe, Olio, Pangrattato qb + panantura, Verdura ripassata, broccoletti/friarielli

seppie di media grandezza o 4 più piccoline (le mie 3 in totale 870 g già eviscerate, spellate e pronte da cuocere), Olio evo, CONTORNO:, patate medie (6/700 g circa), Sale e pepe, filo d’Olio evo, Rosmarino, Scorza di 1 limone bio grattugiata, PANATURA:, pan grattato, pecorino romano grattugiato, Pepe nero macinato al momento

spinaci lessati, farina di farro, uovo, Parmigiano, Pepe, Olio, Peperoncino in polvere, Semi di finocchio, Sale, quinoa, Pomodori Datterini, Prezzemolo

burro, crusca, uovo, miele, zucchero, farina setacciata con, da tè di lievito per dolci (8 g)

farina, latte vaccino/vegetale, Olio evo

yogurt greco, farina di cocco, miele

fagioli rossi già lessati, uova, zucchero, lievito (2 cucchiaini da té, 8 g), olio leggero (di girasole o 1 di cocco + 2 di girasole/di arachidi/di riso), cacao di ottima qualità, cioccolato (una piccola parte anche al 70% se vi piace, tutto al 70% risulterebbe troppo poco dolce)

cipolla, patate grandi, carote grandi, brodo vegetale, Zenzero in polvere, Curcuma in polvere, yogurt greco, Erba cipollina q.b. per deco, Olio d'oliva, Sale e pepe

zucca, patate piccole, carota, cipolla, Brodo vegetale, Sale e pepe, Crostini di pane, Semi di zucca

🐂700 gr. di buona carne di manzo macinata, 🌾60 gr.di pane grattuggiato, 🧀80 gr.di buon formaggio grattuggiato, 🥜Grattuggiata di noche moscata, 🧄1 spicchio d’aglio tritato, 🧂4 cucchiaini di sale, 🍀1 ciuffo di prezzemolo tritato, 🥚2 uova, 🍈6 cucchiai di olio evo, 🧅1 cipolla tritata finemente, 🥕3 carote tagliate a rondelle, 🍅200 gr.polpa di pomodoro

🥒1 cetriolo tagliato a dadini, 🍅20 pomodorini di pachino, 🧄1 spicchio d’aglio tritato, 🧂1 cucchiaino di sale, 🍈2 cucchiai di olio evo, 🍀2 cucchiaini di origano, 🌶per chi ne gradisce pezzetti di peperoncino

🥒2 zucchine trifolate, 🌶1 peperone grigliato, 🍅20 pomodorini pachino, 🥬10 foglie di radicchio rosso passato in padella, 🍈4 cucchiaini d’olio evo, 🌿2 cucchiaini di origano, 🧂sale, pane casereccio tostate, 🧀200 gr.di formaggio tagliato a, Prezzemolo, d’aglio tritato

patate, zucchina, carota, lenticchie, sale, pepe, formaggio grattugiato, paprika dolce, farina di mais

farina, zucchero, acqua, raso di lievito, sale, banana schiacciata

barattoli ceci precotti, Sale, Olio evo

farina, sale, lievito di birra fresco, parmigiano, olio evo, acqua, pesto, Mozzarella, Olio per spennellare

zucchine, cipollla, farina di ceci, acqua, sale, Spezie

farina di grano tenero, semini oleosi misti, acqua, olio Evo