grammi di feta • grammi di riso integrale • zucchine • pomodori freschi • melanzane • di cetriole • succo di limone • po' di sale grosso da mettere • menta • basilico
riso carnaroli • olive nere denocciolate • olive verdi denocciolate tagliate a rondelle • scatoletta di mais • scatolette di tonno • pomodorini picadilly • per insalate di riso • Origano • Sale • Olio evo • cipolla rossa di tropea
riso per insalate • Acqua • zafferano • alloro • d’aglio • olive nere denocciolate • prosciutto a cubetti • cipolline sott’aceto (facoltativo) • sedano grande • manciata di mais in scatola • funghetti champignon sott’olio • manciata di piselli in vasetto già lessati •
riso • peperone tagliato a pezzi di 1-2 cm • carote pulite e tagliate a rondelle • mais dolce • scatoletta di tonno • sale fino • acqua • aceto di vino bianco • olio extravergine di oliva
riso a chicco lungo, tipo basmati e a basso contenuto di amido • Prezzemolo • limone bio • mozzarella • zucchine • d’olio extravergine d’oliva • Sale iodato • Pepe
riso cotto • quantità di olive verdi e nere • quantità di mais in scatola • scatoletta di tonno sott'olio • Piselli e carote al vapore • prezzemolo • salsa maionese