سلطة سهلة وسريعة و يمكن أن تكون تغميسة لشيبس الدوريتوس أو لخبز التوست المحمص

#صحي #نباتي #دايت

طريقة عمل سلطة معكرونة بطريقة سهلة وبسيطة💜.#معكرونة #سلطة #سلطات #أكلات_سريعة #مقبلات

سلاطات مغربية سهلة و سريعة التحضير لمرافقة مشاوي عيد الأضحى

#وصفات_غير_مكلفة #سلطة #مقبلاتهي السلطة لقدمتها جنب المجدرة

جربت اغير طريقة السلطة و أضع عليها صلصة لذيذة من اختراعاتي تنفع لأي سلطة اتمنى تعجبكم⁦☺️⁩

نباتات قد يكون البعض لا يعرفها او لم يسمعوا عنها #الأُرّة(مع شدة على حرف الراء 😅) و#الجرجير من النباتات التي تظهر على ضفاف الانهار او في التجمعات المائية...طبعاً نجدها على ضفاف نهر العاصي،،وتعتبر من الذ النباتات التي نعدها سلطة او فطائر كما انها تؤكل كما هي مع خبز و زيتون .. يجب ان نبحث عن هذه النبتة في اماكن نظيفة بعيدة عن التلوث،،لذلك نقطفها من نهر العاصي من اقرب نقطة الى النبع..الجرجير يختلف عن الروكا المتواجدة في الاسواق والتي يسميها البعض جرجير يختلف في الطعم والشكل..كما ان اوراق الأُرّة والجرجير تختلف عن بعضها قليلا من حيث الشكل..حاولت البحث عنها في غوغل لم اجد لها اسم اخر لذلك اهل القرى المجاورة للانهار يتعرفون جيداً على انواع هذه النباتات..

تصلح لوجبة متكاملة كونها تحتوي على البروتين والفيتامينات والحديد والكالسيوم التي يحتاجه الجسمالسعرات الحرارية للحصة الواحدة اقل من ٤٥٠كالوري

وصفاتي سهلة و سريعة و لذيذة

وصفاتي سهلة وسريعةو لذيذة صيحة ‏ومفيدة 🙋🏻‍♀️😍😋

وصفاتي سهلة سريعة و لذيذة