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Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
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Foto principal de Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas

Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas

Alexis Urrutia
Alexis Urrutia @cook_2625465
Ceuta España.

Esta receta. Es ideal para personas diabeticas y con hipertensión. devido a las cualidades de la okra por su cualidades curativas o buenas para ese tipo de enfermedades entre otras mas.

Esta receta. Es ideal para personas diabeticas y con hipertensión. devido a las cualidades de la okra por su cualidades curativas o buenas para ese tipo de enfermedades entre otras mas.

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Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas

Alexis Urrutia
Alexis Urrutia @cook_2625465
Ceuta España.

Esta receta. Es ideal para personas diabeticas y con hipertensión. devido a las cualidades de la okra por su cualidades curativas o buenas para ese tipo de enfermedades entre otras mas.

Esta receta. Es ideal para personas diabeticas y con hipertensión. devido a las cualidades de la okra por su cualidades curativas o buenas para ese tipo de enfermedades entre otras mas.

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Ingredientes

50 minutos
4 raciones
  • 10okras medianas
  • 8-10mini calabacines
  • 1berenjena mediana
  • 1cebolla roja grande
  • 3tomates grandes
  • 4 dientesajos
  • 1limon el zumo
  • 3 cucharadas soperassalsa thai
  • 2 cucharadas soperasperejil picado
  • 2 cucharillaspimienton
  • 1/2 cucharillañora molida
  • 1puntilla de pimienta negra molida
  • 6 granospimienta rosa
  • sal del himaya
  • virgen extra
  • 1/2 vasovinagre blanco
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Pasos de la receta

50 minutos
  1. 1

    En primer lugar, cogemos las okras y le cortamos el tallo y el rabito.

    Foto del paso 1 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  2. 2

    Las ponemos en bol, y le añadimos el vinagre y un vaso de agua y tapamos con un plato. Para que queden sumergidas.

    Foto del paso 2 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  3. 3

    Hacemos lo mismo con los mini calabacines.

    Foto del paso 3 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  4. 4

    Cortamos la berenjena, de forma que podamos cortarlas en bastoncillos.

    Foto del paso 4 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  5. 5

    Las cotamos asi.

    Foto del paso 5 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  6. 6

    Las ponemos con los mini calabacines en un bol.

    Foto del paso 6 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  7. 7

    Le exprimimos medio limon.

    Foto del paso 7 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  8. 8

    Las cubrimos con agua, y le ponemos un plato para sumergirlas y resevamos junto co las okras.

    Foto del paso 8 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  9. 9

    Pelamos los tres tomates.

    Foto del paso 9 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  10. 10

    Picamos un ramito de pereji y los tomates.

    Foto del paso 10 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  11. 11

    Los ponemos en plato y reservamos.

    Foto del paso 11 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  12. 12

    Pelamos los cuatro dientes de ajos, y los picamos.

    Foto del paso 12 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  13. 13

    Los ponemos en una olla con tapadera y le añadimos virgen extra.

    Foto del paso 13 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  14. 14

    Cortamos en juliana la cebolla.

    Foto del paso 14 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  15. 15

    Ponemos a calendar los ajos.

    Foto del paso 15 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  16. 16

    Añadimos la cebolla.

    Foto del paso 16 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  17. 17

    Removemos, y sofreímos durante cinco minutos.

    Foto del paso 17 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  18. 18

    Pasado los cinco minutos.

    Foto del paso 18 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  19. 19

    Añadimos los tomates y el perejil.

    Foto del paso 19 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  20. 20

    Removemos y dejamos sofreír durante diez minutos.

    Foto del paso 20 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  21. 21

    Pasado los diez minutos. le anadimos sal, las especias y el zumo del otro medio limon.

    Foto del paso 21 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  22. 22

    Removemos un poco, y dejamos sofreír cinco minutos mas.

    Foto del paso 22 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  23. 23

    Mientras tanto, enjuagamos las okras dos o tres veces y las escurrimos bien.

    Foto del paso 23 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  24. 24

    Las añadimos al guiso y removemos un poco.

    Foto del paso 24 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  25. 25

    Cubrimos con agua.

    Foto del paso 25 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  26. 26

    Tapamos, y dejamos cocinar veite minutos a fuego lento.

    Foto del paso 26 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  27. 27

    Pasado los veite minutos. Anadimos los calabacines y las berenjenas.

    Foto del paso 27 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  28. 28

    Removemos un poco.

    Foto del paso 28 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  29. 29

    Volvemos a tapar y las dejamos cocinar otros veite minutos mas.

    Foto del paso 29 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  30. 30

    Pasado los últimos veite minutos, retiramos del fuego.

    Foto del paso 30 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  31. 31

    Por último, le añadimos las tres cucharadas soperas de salsa thai, para darle ese ligero punto de picante.

    Foto del paso 31 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
  32. 32

    Removemos un poco y listo.

    Foto del paso 32 de la receta Estofado de okras, mini calabacines y berenjenas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Alexis Urrutia le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/1040619
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Alexis Urrutia
Alexis Urrutia @cook_2625465
26 de septiembre de 2016 03:02
Ceuta España.
la cocina como una de mis grandes aficiones. suelo hacer una cocina creativa y rescatar algunas recetas de mi familia y darles un toque un poco mas sofisticado y mas acorde con estos tiempos. no me dedico a la hostelería, ni nunca he trabajado en ese gremio, solo es una pasion ciega por la gastronomía desdé que tenía seis años, que ya hacia alguna que otra cosita Junco a mi madre.
Leer más

Comentarios (3)

Mayte Fuentes Garcia
Mayte Fuentes Garcia @cook_2543943
26 de septiembre de 2016 09:58
Muy saludable Alexis! ❤️
Invitado
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Palabra clave

Estofado Calabacín Berenjena

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