深めの器に卵を溶きほぐし、ラップなしでレンジで1分加熱する。1回かき混ぜて、20秒から30秒加熱して炒り卵状にする。

食パンにケチャップを塗り、卵をのせる。

さらにその上にチーズをのせ、トースターで4～5分焼く。