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トマトの冷製カッペリーニもどき
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トマトの冷製カッペリーニもどき-レシピのメイン写真

トマトの冷製カッペリーニもどき

ルモカ
ルモカ @cook_40021930

ダイエッターばかりの我が家でも、イタリアンが食べたくて!手抜きで、ドレッシングもノンオイルの市販品の力を借りました。でもすごーい満足出来ちゃいます。 何kalカットできたかなー?
このレシピの生い立ち
やっぱり、ダイエットは食からですよねー!いらいらは禁物。満足しながら、励みつつ、と言えども時間がなくてー!

ダイエッターばかりの我が家でも、イタリアンが食べたくて!手抜きで、ドレッシングもノンオイルの市販品の力を借りました。でもすごーい満足出来ちゃいます。 何kalカットできたかなー?
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トマトの冷製カッペリーニもどき

ルモカ
ルモカ @cook_40021930

ダイエッターばかりの我が家でも、イタリアンが食べたくて!手抜きで、ドレッシングもノンオイルの市販品の力を借りました。でもすごーい満足出来ちゃいます。 何kalカットできたかなー?
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やっぱり、ダイエットは食からですよねー!いらいらは禁物。満足しながら、励みつつ、と言えども時間がなくてー!

ダイエッターばかりの我が家でも、イタリアンが食べたくて!手抜きで、ドレッシングもノンオイルの市販品の力を借りました。でもすごーい満足出来ちゃいます。 何kalカットできたかなー?
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材料

1人前
  • トマト 1個
  • 蒟蒻(蒟蒻麺か、しらたき) 150g
  • ノンオイルツナ 小1/2缶
  • リケンノンオイル イタリアンバジル 大さじ2
  • にんにくおろし 小さじ1
  • 緑黄色野菜 適宜
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作り方

  1. 1

    トマトを湯むきし、食べやすい大きさに切る。ツナは軽く水分を切る。緑黄色野菜をゆでて切っておく。

  2. 2

    蒟蒻を、1度ゆで、冷やす。

  3. 3

    1を、ボールに入れ、にんにく、ドレッシングをまぜる。

  4. 4

    3に2をあわせ、盛り付ける。ごめんなさい!コレで終わりです。

コツ・ポイント

すごーい手抜きだけど、たまには、市販のものにお世話になってもいいかなーと・・・緑黄色野菜は、あるものを!今回は、アスパラとほうれん草を入れました。

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ルモカ
ルモカ @cook_40021930
2006/06/08 11:58に公開
食べるのだぁい好き(o^o^o) 作るのだぁい好き(*^_^*)美味しいものを食べて、ストレス発散(-o-)/~2人の娘と 1犬息子のママ。「オイシーイ♪」の声に毎日育てられ、日々研究中です。
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