ほうれん草を2,3cm幅に切り、レンジで1分温める。水気を絞って切る。

ちくわを半分切れ目を入れる。

切れ目にスライスチーズを挟み、その上にほうれん草を入れる。

パン粉とパセリをふりかけ、190度に温めたオーブンで5,6分様子を見ながら焼いてできあがり。