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血糖値にやさしい「手作り塩マフィン」
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血糖値にやさしい「手作り塩マフィン」-レシピのメイン写真

血糖値にやさしい「手作り塩マフィン」

びーん子
びーん子 @cook_40038711

糖質が多い小麦粉は、血糖値を上げますので、糖質が小麦粉の7分の1の「ビゴーレ大豆全粒粉」を使ってマフィンを作りました。
このレシピの生い立ち
血糖値が気になる方に、自宅で出来る、マフィン作りのレシピを考えました。

糖質が多い小麦粉は、血糖値を上げますので、糖質が小麦粉の7分の1の「ビゴーレ大豆全粒粉」を使ってマフィンを作りました。
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血糖値にやさしい「手作り塩マフィン」

びーん子
びーん子 @cook_40038711

糖質が多い小麦粉は、血糖値を上げますので、糖質が小麦粉の7分の1の「ビゴーレ大豆全粒粉」を使ってマフィンを作りました。
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材料

5人分
  1. ビゴーレ大豆全粒粉「おいしい大豆」 100g
  2. ホットケーキミックス 150g
  3. 牛乳 4分の3カップ
  4. 卵 1個
  5. バター 10g
  6. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    大豆全粒粉とホットケーキミックス、牛乳、卵、
    バター、塩少々ををよく混ぜる。

  2. 2

    オーブンに入れて、200度で30分焼き上げる。

  3. 3

    材料が小麦粉より糖質が7分の1の大豆粉ですので、肥満防止にもお勧めです。

  4. 4

コツ・ポイント

大豆粉の選択がポイント。普通の大豆粉はいやなエグ味や臭いがあり、おいしく出来ません。「ビゴーレ大豆全粒粉:美味しい大豆」は臭いやエグ味が無いので、お勧めです。まだ市販されてないので、電話かネットでの購入になります。大豆専科で検索します。

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びーん子
びーん子 @cook_40038711
2010/01/10 09:13に公開
血糖値の上がらない料理やお菓子作りを研究しています。糖尿病の方にも安心して食べられるレシピに人気があります。膵臓に優しく糖尿病になりにいため、健康な人にもお勧めです。もちろん肥満解消にも効果が期待できますよ。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17500087
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