✽冷凍いんげんの場合を記載。
いんげんをお弁当に良さそうな長さに手でポキポキっと折り、（冷凍なので、簡単にポキッと折れます）電子レンジの自動あたためキーを押す。

１に好みの分量でマヨネーズと白ゴマを入れ、混ぜる。