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お弁当用ヘルシーシーフード煮込み-レシピのメイン写真

お弁当用ヘルシーシーフード煮込み

ジェリィ
ジェリィ @cook_40034508

電子レンジですぐできちゃうヘルシーレシピ♪
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材料

  1. シーフードミックス 80g
  2. 玉ねぎ 4分の1個
  3. カットトマト 大さじ3
  4. 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    電子レンジでシーフードミックスを2分加熱する。
    玉ねぎも、薄切りにして、2分加熱する。

  2. 2

    フライパンに①を入れて、焦げないうちにカットトマトを加え、煮込む。

  3. 3

コツ・ポイント

もっとボリュウムがほしければきのこを加えてみてわ?

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ジェリィ
ジェリィ @cook_40034508
2008/03/18 05:30に公開
【○o。.こんにちゎ.。o○】>o(*・ェ・*)わたしはお料理が大好きで、毎日色んなものをつくっています♪マクロビオティックにも興味があって、只今勉強中です"φ(・ェ・o)~メモメモ
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