おからでとってもヘルシーホットケーキ
杏仁清姫 @cook_40060070
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このレシピの生い立ち
おからの煮物。おからハンバーグでは飽きてしまったので、甘いものも食べたいと思って考えました。
チョコが一かけ入っているだけで、生地自体に甘味がなくても大丈夫なので、砂糖控え目で大丈夫。
おからでとってもヘルシーホットケーキ
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このレシピの生い立ち
おからの煮物。おからハンバーグでは飽きてしまったので、甘いものも食べたいと思って考えました。
チョコが一かけ入っているだけで、生地自体に甘味がなくても大丈夫なので、砂糖控え目で大丈夫。
作り方
- 1
ボールに卵を溶く。さらにおから、ホットケーキミックス、もしあれば(ベーキングパウダーか重奏)を入れて、手で混ぜる。
- 2
油をしいた、弱火のフライパンに適当な大きさに形成して、薄くつぶしながら、フライパンに乗せて、真ん中にチョコをのせる。
- 3
チョコが溶ける前に、生地でふたをするように、上から生地をかぶせます。
ふたはしてもしなくてもどちらでもいいです。 - 4
そのまま弱火で焼き、火が通れば出来上がり!
私は大量に作って、冷凍庫で保存して、食べたいときに解凍して食べます。
コツ・ポイント
牛乳を少し足してもいいですが、水分を入れすぎると、手で形成できなる上、チョコレートを挟んでも横から流れ出てしまうので、気を付けてください。
くるみやナッツ類を入れたいときには、1のときに一緒に入れて混ぜてください。
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