小松菜と高野豆腐でご飯の友◎

ご飯がすすむおかず。お弁当のご飯の上にのせても!
私の貧血予防レシピ~
このレシピの生い立ち
もともとは大根の葉の消費で作っていたものですが、大根の葉はそんなにたくさんなく、好きな味ですぐになくなってしまうのでたくさん作るために小松菜で作ることにしました。
小松菜は下茹でしなくてもすぐに火が通るので楽チン!(^^)!
貧血予防にも!
小松菜と高野豆腐でご飯の友◎
ご飯がすすむおかず。お弁当のご飯の上にのせても!
私の貧血予防レシピ~
このレシピの生い立ち
もともとは大根の葉の消費で作っていたものですが、大根の葉はそんなにたくさんなく、好きな味ですぐになくなってしまうのでたくさん作るために小松菜で作ることにしました。
小松菜は下茹でしなくてもすぐに火が通るので楽チン!(^^)!
貧血予防にも!
作り方
- 1
小松菜の茎は1cm長さに、葉は小さめのざく切りにする。
- 2
高野豆腐は戻して0.5cmの角切りにする。
ベーコンは1cmの角切りにする。 - 3
フライパンに★とごま油を入れ、弱火で香りを出す。
中火にしてベーコンを炒める。 - 4
小松菜の茎を入れ、油が回ったら高野豆腐と小松菜の葉も入れる。
- 5
☆を加えてふたをし、弱火で2分蒸し焼きにする。
ふたを取り、塩こしょうで味を整えて完成。 - 6
※仕上げにごま油を少し鍋肌から回し入れると香りよくなります。
(お好みでどうぞ) - 7
※大根の葉とひき肉version 画像追加
ひき肉だと見た目地味になるのでちょっとだけ人参をプラスしてます。
コツ・ポイント
・小松菜の代わりに大根の葉をさっとゆでたものや青梗菜を使っても。
・ベーコンが一番旨みが出ますが、ひき肉が冷蔵庫にあれば(30g程度)それでもOK
・お弁当のご飯に乗せる場合は、高野豆腐は小さめにカットした方がいいかなーと思います。
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