レンジで簡単ヘルシー豆腐のホワイトソース

Name: レンジで簡単ヘルシー豆腐のホワイトソース
Yield: 写真の量くらい・・・（笑）
Cuisine: 日本語
Ingredients: 木綿豆腐（水切り不要） グラム; 牛乳 100グラム; から揚げ粉 大さじ2と2分の１（大さじ1・大さじ1と2分の1に分けてつかいます）

いもぅと @cook_40066016

バターなしの豆腐使用でヘルシーです!!材料3つで本格的なホワイトソースのできあがりんヾ(。◕ฺ∀◕ฺ)

このレシピの生い立ち
から揚げ粉で簡単にホワイトソースができると聞いたので残っていた豆腐を使って作ってみました(oﾟдﾟo)

バターなしの豆腐使用でヘルシーです!!材料3つで本格的なホワイトソースのできあがりんヾ(。◕ฺ∀◕ฺ)

このレシピの生い立ち
から揚げ粉で簡単にホワイトソースができると聞いたので残っていた豆腐を使って作ってみました(oﾟдﾟo)

レンジで簡単ヘルシー豆腐のホワイトソース

いもぅと @cook_40066016

バターなしの豆腐使用でヘルシーです!!材料3つで本格的なホワイトソースのできあがりんヾ(。◕ฺ∀◕ฺ)

このレシピの生い立ち
から揚げ粉で簡単にホワイトソースができると聞いたので残っていた豆腐を使って作ってみました(oﾟдﾟo)

バターなしの豆腐使用でヘルシーです!!材料3つで本格的なホワイトソースのできあがりんヾ(。◕ฺ∀◕ฺ)

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から揚げ粉で簡単にホワイトソースができると聞いたので残っていた豆腐を使って作ってみました(oﾟдﾟo)

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材料

写真の量くらい・・・（笑）

木綿豆腐（水切り不要）グラム
牛乳 100グラム
から揚げ粉大さじ2と2分の１（大さじ1・大さじ1と2分の1に分けてつかいます）

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作り方

1

豆腐に牛乳を入れてまぜまぜします。
豆腐がくずれたらから揚げ粉大さじ1を入れて更にマゼマゼ。
800Wのレンジで1分加熱
2

取り出して全体を混ぜ合わせます。残りのから揚げ粉大さじ1と2分の1を追加して混ぜ合わせ更にレンジで1分程度かけます
3

取り出して全体をマゼマゼ。
お好みの硬さになったら出来上がり!!!

コツ・ポイント

レンジで加熱しすぎると固まってしまうので1分前後を目安にレンチンしてみてください。
今回は800W2回でプルンプルンってかんじでした!!!
豆腐でヘルシーだし牛乳も低脂肪を使えば更にカロリーダウン!!!

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つくれぽ

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いもぅと @cook_40066016

2010/02/07 03:18に公開

大好きな彼氏と一緒に暮らして1年を迎えようとしています♥♡♬☺(✿ฺ´∀`✿ฺ)料理が大好きでレシピを参考に、毎日のご飯や、お菓子や、パンにがんばってます!!でも彼氏のコメントはいっつもそっけなくて悲しい限りですがこれからも毎日お料理がんばるぞー♥(｡￫v￩｡)♥みなさんよろしくお願いします㋵✿㋺✿㋛✿㋗✿㋧✿（◡‿◡*）❤

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