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♪おからこんにゃく甘酢炒め酢豚風♪
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♪おからこんにゃく甘酢炒め酢豚風♪-レシピのメイン写真

♪おからこんにゃく甘酢炒め酢豚風♪

ユウリンリン
ユウリンリン @cook_40064092

おからこんにゃくを使ったレシピです♪下味をつけて唐揚にしたおからこんにゃくを使っているので豚唐揚に見た目も味もとっても似ています♪(旦那さんは最初おからこんにゃくだとは気がつきませんでした~ヤッタ♪)
このレシピの生い立ち
とってもヘルシーなおからこんにゃく♪いつもは唐揚にしてオーロラソース(ケチャップ&マヨネーズ)で食べているんですが、レパートリーを増やすためチャレンジしてみたら、大成功でした♪

おからこんにゃくを使ったレシピです♪下味をつけて唐揚にしたおからこんにゃくを使っているので豚唐揚に見た目も味もとっても似ています♪(旦那さんは最初おからこんにゃくだとは気がつきませんでした~ヤッタ♪)
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とってもヘルシーなおからこんにゃく♪いつもは唐揚にしてオーロラソース(ケチャップ&マヨネーズ)で食べているんですが、レパートリーを増やすためチャレンジしてみたら、大成功でした♪

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♪おからこんにゃく甘酢炒め酢豚風♪

ユウリンリン
ユウリンリン @cook_40064092

おからこんにゃくを使ったレシピです♪下味をつけて唐揚にしたおからこんにゃくを使っているので豚唐揚に見た目も味もとっても似ています♪(旦那さんは最初おからこんにゃくだとは気がつきませんでした~ヤッタ♪)
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とってもヘルシーなおからこんにゃく♪いつもは唐揚にしてオーロラソース(ケチャップ&マヨネーズ)で食べているんですが、レパートリーを増やすためチャレンジしてみたら、大成功でした♪

おからこんにゃくを使ったレシピです♪下味をつけて唐揚にしたおからこんにゃくを使っているので豚唐揚に見た目も味もとっても似ています♪(旦那さんは最初おからこんにゃくだとは気がつきませんでした~ヤッタ♪)
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材料

3人分
  • おからこんにゃく 1パック
  • 玉葱 2個
  • ピーマン 2個
  • ナス 2本
  • 人参 1本
  • ☆にんにく(チューブ)☆ 小さじ2
  • ☆しょうが(チューブ)☆ 小さじ2
  • ☆醤油☆ 大さじ1
  • ※酢 大さじ2~3
  • ※醤油 大さじ2
  • ※鶏がらスープ 100cc
  • ※にんにく・しょうが チューブで各小さじ2
  • ※酒 大さじ1
  • ※みりん 大さじ2
  • ■オイスターソース■ 小さじ2
  • ■ごま油■ 小さじ1
  • 唐揚用粉(小麦粉&片栗粉各大さじ2) 大さじ4
  • 揚げ油 適宜
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさ形に切ります。ナスはすぐ炒めない場合は塩水に漬けておくと変色しずらいです♪

    • ♪おからこんにゃく甘酢炒め酢豚風♪作り方1写真
  2. 2

    おからこんにゃくは一口大に切り分けます♪包丁で切るよりも手で食べやすい大きさにちぎった方が揚げた時、ホントのお肉の唐揚みたいに見えます♪

    • ♪おからこんにゃく甘酢炒め酢豚風♪作り方2写真
  3. 3

    一口大に切った(ちぎった)おからこんにゃくに下味をつけます♪ビニール袋におからこんにゃくと☆印の調味料を入れて袋の上から手でモミモミモミモミ♪30分以上そのまま放置♪

    • ♪おからこんにゃく甘酢炒め酢豚風♪作り方3写真
  4. 4

    30分以上放置して寝かせたおからこんにゃくを揚げていきます♪ビニール袋の中に唐揚粉を投入♪またまた袋の上から手でモミモミ、唐揚粉をおからこんにゃくにまぶします♪あとは揚げ油で普通のお肉同様にカラッと揚げちゃいます♪

    • ♪おからこんにゃく甘酢炒め酢豚風♪作り方4写真
  5. 5

    フライパンに切った野菜を投入で炒めます♪玉葱が少し透き通ったらおからこんにゃくも投入でざっくり混ぜ合わせたら※印調味料を投入♪5分ぐつぐつ♪トロミが自然についたら仕上げに■印の調味料を回しかけ火を止めて完成♪

    • ♪おからこんにゃく甘酢炒め酢豚風♪作り方5写真

コツ・ポイント

おからこんにゃくを揚げる時は弱火から中火で最後に強火にして表面をカラっとさせます♪この時火の通りが一悪くても最後に野菜と一緒に炒め煮をするので大丈夫♪唐揚粉として片栗粉もまぶしているので最後自然にトロミがついてくれるますが、もしトロミが足りなければ水溶き片栗粉で更にトロミをつけても良いと思います♪最後に入れるオイスターソースとごま油は火を通しすぎるとせっかくの風味が消えてしまうのでご注意を♪

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ユウリンリン
ユウリンリン @cook_40064092
2007/07/13 03:09に公開
幸せは食べる事から始まります♪が、モットーのまだまだ新米主婦です♪去年から自宅のミニミニ畑にて自家製野菜を作っています♪理想は「完全無農薬野菜」!!自然の力で育った野菜の甘さに感動!!ですが、失敗失敗の連続で悪戦苦闘中です♪魚釣りも趣味なので、釣ってきたお魚さんや自家製野菜さんを美味しくお料理して食べるのが、今一番の幸せです♪♪
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このレシピのキーワード

酢豚 炒めもの なす おから 片栗粉 にんじん ピーマン こんにゃく にんにく 酒 小麦粉 玉ねぎ しょうが

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