玉ねぎをみじん切りにして、水に30分ほど浸します。

アボガドを半分に割って、種をくりぬき、適当に縦横に切れ目をいれてブロック状にくりぬきます。

よく水をきったたまねぎに、アボガドを混ぜます。
シーチキンを１５０ｇくらい（テキトウ）入れます。

味を見ながらお好みに合わせ、わさび醤油をかけてアボガドが崩れないように混ぜます。（わさび多めがおいしいです。)
ゴハンにのせて完成☆