CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
大人も子供も!カラフルヘルシーナゲット♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
大人も子供も!カラフルヘルシーナゲット♪-レシピのメイン写真

大人も子供も!カラフルヘルシーナゲット♪

ゆるり212
ゆるり212 @cook_40043262

厚揚げなので水切り不要。フープロであっという間のスピードおかず。体にもお財布にもやさしく、お弁当にもぴったり♪
このレシピの生い立ち
結婚当初から作っている給料前のお助けおかず。夫婦で40過ぎた今はメタボ予防おかずになり、彩りも考えて野菜を入れてバージョンアップさせました。

厚揚げなので水切り不要。フープロであっという間のスピードおかず。体にもお財布にもやさしく、お弁当にもぴったり♪
このレシピの生い立ち
結婚当初から作っている給料前のお助けおかず。夫婦で40過ぎた今はメタボ予防おかずになり、彩りも考えて野菜を入れてバージョンアップさせました。

もっと読む

大人も子供も!カラフルヘルシーナゲット♪

ゆるり212
ゆるり212 @cook_40043262

厚揚げなので水切り不要。フープロであっという間のスピードおかず。体にもお財布にもやさしく、お弁当にもぴったり♪
このレシピの生い立ち
結婚当初から作っている給料前のお助けおかず。夫婦で40過ぎた今はメタボ予防おかずになり、彩りも考えて野菜を入れてバージョンアップさせました。

厚揚げなので水切り不要。フープロであっという間のスピードおかず。体にもお財布にもやさしく、お弁当にもぴったり♪
このレシピの生い立ち
結婚当初から作っている給料前のお助けおかず。夫婦で40過ぎた今はメタボ予防おかずになり、彩りも考えて野菜を入れてバージョンアップさせました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2~4人分
  • 厚揚げ 大1枚
  • ツナ缶(ノンオイルスープ煮) 1缶
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ2~
  • ★万能ねぎ・大葉・紅生姜・たくあんなど 適量
  • ☆ミックスベジ・チーズ・カレー粉など 適量
  • 揚げ油 適量
  •  ベビーリーフ 少量
  •  マヨネーズ・ケチャップ・ポン酢・大根おろし 適量
  • ★☆は7参照↓
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    厚揚げは皮をそぎ、大きくちぎっておく。
    ※そいだ皮は味噌汁などに。そいだ方が具の色がキレイです。

  2. 2

    具は水気を切り軽く粉をはたく。具によって細かく刻んでから。
    ※そのまま豆腐ダネに混ぜるよりなじみがよくなる。

  3. 3

    皮をそいだ厚揚、ツナ(缶汁も)、卵をFPにかけ2の具を混ぜ片栗粉で柔らかさを調節。
    ※タレ無しで食べる場合は塩胡椒適宜。

  4. 4

    スプーンの二本使いでタネを一口大にして中高温の油で色よく揚げる。
    ※韓国スプーンが長くて便利。

  5. 5

    <子供用盛り付け>
    周りをベビーリーフで囲み、マヨネーズを格子状にたらして上にちょんちょんとケチャップ。たこ焼き風に。

    • 大人も子供も!カラフルヘルシーナゲット♪作り方5写真
  6. 6

    <大人用盛り付け>
    おろしポン酢を入れた小鉢を添える。辛子醤油もいいですよ。ビールのおつまみにはスイートチリソース!

    • 大人も子供も!カラフルヘルシーナゲット♪作り方6写真
  7. 7

    ★は大人用具、☆は子供向けの具ですが勿論共通でも。赤緑黄の三色だときれいですよ。
    写真は福神漬け、万能ねぎ、コーンです。

コツ・ポイント

具はお好きな物を入れてみて下さい。具無しでシンプルなのもまたいいですよ。ソースを色々用意するのも楽しいですね。厚揚げの皮(表面の茶色の部分)は気にならなければそのままFPにかけちゃって。もちろん木綿豆腐を水切りしても同じように出来ます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ゆるり212
ゆるり212 @cook_40043262
2011/10/24 00:52に公開
 飲食店勤務、カフェ経営、出張シェフ、WEBサイトの料理コーナー担当、テレビ出演等を経てプライベートレッスンの料理教室〖ゆるり〗を細〜く長く不定期に。先代フェル→現看板犬フェルとほぼ母子家庭(ツレ単身赴任)の日々。きちんと美味しいシンプルレシピを信条に最近は料理メモとして主にプライベートレシピを更新してます。
もっと読む

このレシピのキーワード

ナゲット ツナ 大葉 片栗粉 大根おろし 厚揚げ 卵 たくあん カレー粉 こねぎ チーズ ベジ ケチャップ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ほうれん草とコーンの卵スープ
  2. ごぼうと人参とちくわの甘辛炒め♪
  3. ぷるぷるドーム型スフレチーズケーキ15cmボウル
  4. 生ハムとモロヘイヤの粒マスタード和え
  5. 杏酵母と酢小豆のフルーツみつ豆
  1. やわらか豚の角煮を簡単に
  2. 簡単おつまみ☆お洒落な生ハムポテト巻き♡
  3. ⁂ふわふわロールケーキ⁂別立て
  4. 【楽めし】やみつきキャベツのおにぎり
  5. 餃子の皮でハートのクリスピーピッツァ。
  6. Chicken Pizzaiola
  7. Cream of Carrot Soup
  1. 塩鯖のカレーパン粉焼き
  2. ピリ辛なっ♪ごま豆乳鍋
  3. チョングッチャン 〜ラーメンも?!〜
  4. 天津麺
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17660655
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close