１．ラップに雑穀ご飯を取り、中心にカレーを入れる。上からご飯を被せる。ラップで丸く握る。

２．耐熱皿にアルミ箔を敷き、油を塗る。お握りを載せて、上から小匙半分の味噌を塗る。オーブントースターで５分焼く。

３、５分経ったらへらでひっくり返し、小匙半分の味噌を塗る。もう５分焼き、韓国海苔を巻いて出来上がり。