カロリー控えめ!春雨ヌードル♪

とんけ
とんけ @cook_40057830

春雨を麺にしてカロリーオフ!!たくさん食べても大丈夫♪
このレシピの生い立ち
春雨がとっても好きなので、スープにしていてもっとたくさんたくさん、、、といれてたら、
ヌードルになっちゃいました。

カロリー控えめ!春雨ヌードル♪

春雨を麺にしてカロリーオフ!!たくさん食べても大丈夫♪
このレシピの生い立ち
春雨がとっても好きなので、スープにしていてもっとたくさんたくさん、、、といれてたら、
ヌードルになっちゃいました。

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材料

2~3人分
  1. 春雨 自分の食べたい量
  2. 合挽きミンチ 200g
  3. にら 1束
  4. しめじ お好みで
  5. 人参  お好みで
  6. ごま 大さじ1
  7. カップ4
  8. 干ししいたけ 2~3枚
  9. ☆中華スープの素 大さじ3
  10. コチュジャン お好みで
  11. ☆しょうゆ 大さじ2
  12. ☆酒 大さじ1

作り方

  1. 1

    干ししいたけを戻しておく。戻した水はスープに使います。

  2. 2

    春雨をゆでで、水洗いしておく。ゆで時間は表示時間よりやや短めに。。

  3. 3

    おなべにごま油をしき、ひき肉を炒める。順に野菜も軽く炒め、干ししいたけの戻し汁、お水を入れあくを取りながら沸騰させる。

  4. 4

    中華スープの素、コチュジャン、醤油、酒で味を整える。

  5. 5

    仕上げに春雨を戻して、暖めれば出来上がり!!

コツ・ポイント

椎茸が苦手な人は、使わなくてもおいしいです。
椎茸を早くもどすには、ぬるま湯に少し砂糖をいれれば早くもどります。

作りながら味を見て自分の好みに仕上げてください。

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とんけ @cook_40057830
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子供が喜んで食べてくれそうなもの、栄養のあるもの、自分のためにカロリー控えめなもの、いろいろ考え毎日の食事作りに励んでいます。
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